Aupa, ez zaude bakarrik entrenamendu batean zehar negar egin baduzu

Alai

• Berrikuspena

Badakizu landuz lan egiteak zoriontasuna eta aldarte orokorra areagotzeko mirariak egin ditzaketen endorfinak askatzen dituela. (*Txertatu Elle Woodsen aipua hemen*) Baina, batzuetan, izerdia botatzeak tristurarekin (min gabe) lotzen duzun sintoma batekin uzten zaitu: malkoak.

Candace Cameron Bure duela gutxi egoera horretan aurkitu zen Peloton ibilaldi batean. TikTok-eko bideo batean, aktorea negarrez agertzen da bizikleta gainean entrenamendu gogor batean.

"Nor naiz ni Pelotoian?" Burek TikTok bideoan idatzi zuen. "Tristuraren olatuek, munduaren pisuak baina baita esker onak eta tartean dagoen guztiak gainezka egiten zaituzte".

Burek esan du ariketak emozioak "askatzen" laguntzen diola. "Negar itsusia egitea ondo dago" idatzi zuen TikTok-en. "Askoz hobeto eta distiratsuago sentitu nintzen!"

Bure, zalantzarik gabe, ez dago bakarrik. Britney Vest ongizate-eragileak entrenamendu batean negar egin duela azaldu du ez bati buruz, baizik eta hainbat aldiz. Bere esperientziak partekatu zituen Instagramen, fitnessaren alderdi txukuna argitu nahian.

"Zalantzarik gabe, nire burua pertsona emozionaltzat hartuko nuke, baina ez nuen sekula pentsatu entrenamendu batean malkoak isuriko nituenik", idatzi zuen. "Gertatu zen lehen aldian, irakaslea oihartzun handia zuten hainbat gauzetaz hitz egiten ari zen, non zuzenean nirekin hitz egiten ari zela iruditzen zitzaidan. Haren hitzen eta egiten ari ginen ariketaren denboraren artean, malkoak poliki-poliki zihoazela ikusi nuen. nire aurpegian behera eta estutasun bat eztarrian. Ez da nahitaez boohooing baina malkoak hala ere, eta askatu malkoak askatzen lagundu ninduten tristea sentitu nuen. Pisua altxatzen sentitu nuen. " (Ba al zenekien zure izerdiak zoriontasuna literalki zabaldu dezakeela?)

"Beste batean gertatu zen Balien erretiro batean nengoela, oztopo lasterketa bat egiten ari nintzela eta korrika egin ahala pixka bat hiltzen ari nintzela sentitu nuen", jarraitu zuen. "Denbora osoa pentsatzen ari nintzen, duela urtebete edo bi zenbat sasoi gehiago nengoen eta oso frustratuta nengoen borrokan nengoela! Gainera, buruan sartzen utzi nuen auto-zalantza eta gero, funtsean, maldan behera egin nuen. . Helmuga zeharkatu bezain laster negar kontrolaezinetan lehertu nintzen eta harrituta nengoen horrela atera zelako! Baina hala izan zen eta besarkatu nuen zen bezala!"

Vest-ek esan zuen bere 85 kiloko pisua galtzeko bidaia luzea eta emankorra dela beretzat fitness hain emozionala izan daitekeen arrazoiaren parte dela. "Beti hain harro sentiarazten nauena da neure buruari ez diodala amore eman", idatzi zuen. "Azken 8 urteetan, entrenamendu moduko errutina mantentzea lortu dut eta maite dut eta espero dut! Baina gizona, gizona, egun latzak izaten ditu! Helduok, batzuetan uste dugu emozioak gehiegi botilatu, eta ondo dago emozio horiek malko moduan atera eta ateratzea! " (Lotua: adituek azaldu dute zergatik ezin diozun negar egiteari utzi yoga zehar)

Eta badu puntu bat. Ezin da ukatu fitness benetan terapia modu bat izan daitekeela irekita bazaude (nahiz eta une batzuetan ez luke entrenamenduetan oinarritu zure terapia gisa). Burua garbitzeko benetako mundutik ihes egiteko modua ez ezik, bizitzan gertatzen dena prozesatzeko aukera ere bada - eta, Bure-k esan bezala, horrek "negar itsusia" uzten badu, guztiz ondo dago.

Vestek berak esan zuen bezala: "Ez zaitu ahula egiten eta ez zaitu haurtxo bihurtzen. Gizakia bihurtzen zaitu! Beraz, entrenamendu batean negarrez topatu baduzu edo, besterik gabe, jakin ez duzula bakarrik!" Gutako onenari gertatzen zaio!"

Berrikuspena