Gantz gehiago jateak joera suizida izateko arriskua murrizten al dezake?

Alai

• Berrikuspena

Benetan deprimituta sentitzen zara? Agian ez da neguko bluesa erorarazten. (Eta, egia esan, neguan depresioa izateak ez du tristurarik esan nahi). Horren ordez, begiratu zure dietari eta ziurtatu nahikoa gantz hartzen ari zaren. Bai, egunkarian argitaratutako ikerketa berri baten arabera Psikiatria eta Neurozientzia aldizkaria, odolean kolesterol-maila baxuagoa duten pertsonak depresio sakona eta baita bere buruaz beste egitea ere litekeena da.

65 ikerketen metaanalisia egin eta milioi erdi pertsona baino gehiagoren datuak aztertzen ari ziren bitartean, ikertzaileek kolesterol baxuko irakurketen eta suizidiotasunaren arteko korrelazio handia aurkitu zuten. Zehazki, kolesterol maila baxuenak dituzten pertsonek suizidio pentsamenduak izateko arriskua% 112 handiagoa da, suizidio saiakerak egiteko arriskua% 123 handiagoa da eta beren burua hiltzeko arriskua% 85 handiagoa da. Hori batez ere 40 urtetik beherakoentzat gertatzen zen. Kolesterol-irakurketa altuena duten pertsonek, berriz, joera suizida izateko arrisku txikiena zuten.

Baina itxaron, ez al da kolesterol baxua izango ona zuretzat? Ez al digute guztiei esan kolesterol altua kosta ahala kosta ekiditeko?

Kolesterolari buruzko azken ikerketek erakutsi dute arazoa iraganean uste genuena baino zailagoa dela. Hasteko, zientzialari askok zalantzan jartzen dute kolesterol altuaren eta bihotzeko gaixotasunen artean lotura zuzena dagoen ala ez. Bi hamarkadatik gorako ikerketak, aldizkarian argitaratutako hau bezalakoak American Medical Association aldizkaria, erakutsi ez duela heriotza-arriskua areagotzen. Beste ikerketa batzuek erakutsi dute kolesterol mota batzuek osasunerako onurak ere ekar ditzaketela. Ikerketa horiek eta sortzen ari diren beste ikerketa batzuk direla eta, AEBetako gobernuak iaz erabaki zuen bere jarraibide ofizialetatik kolesterola "kezkatzeko elikagai" gisa kentzea.

Baina besterik ez altua kolesterola ez da zuretzat bezain txarra jendeak uste zuenean zergatik ez zuen erantzuten baxua kolesterola arazo bat izan daiteke. Horregatik Psikiatria eta Neurozientzia ikastea oso garrantzitsua da. Estatistikek, izugarri lazgarriak izan arren, zientzialariei depresio larria eta joera suizida zerk eragiten duten jakiteko pista garrantzitsu bat eman diezaiekete.

Teoria bat da garunak gantz behar duela ondo funtzionatzeko. Giza garunak ia ehuneko 60 gantz ditu, eta horren ehuneko 25 kolesterolaz osatuta dago. Gantz-azido esentzialak beharrezkoak dira, beraz, bizirauteko zein zorionerako. Baina gure gorputzak ezin dituenez, gantz osasuntsuetan aberatsak diren jakietatik eskuratu behar ditugu, hala nola, arraina, belarrez elikatutako haragia, esne osoa, arrautzak eta fruitu lehorrak. Badirudi praktikan funtzionatzen duela: elikagai horietatik nahikoa lortzea depresio, antsietate eta buruko gaixotasun tasa txikiagoekin lotu da. (Nabarmentzekoa da, hala ere, gantz saturatuetan pisu handiko dieta dela frogatu dela kausa depresioa.)

Harrituta? Gu ere bai. Baina eramateko mezuak ez zaitu harritu behar: jan ezazu osagai osasuntsu eta osasuntsuak zure onena sentitzeko. Eta gizakiak sortutakoak edo oso prozesatuak ez diren bitartean, ez kezkatu koipe ugari jatearekin. Sentitzen lagun zaitzake hobeto.

Berrikuspena