Fitness Influencer hau eskalak buruan nola eragin dezakeen jakiteko gai da

Alai

• Berrikuspena

Datuak: zure gorputza maite dezakezu eta konfiantzazko AF sentitzen duzu eta * oraindik * erronka izan daiteke eskalako zenbaki batek batzuetan garaituta sentiaraztea ez uztea. Katie fitness influencer (Instagram kontuaren atzean @confidentiallykatie) ez da arrotza sentipen hori.

Kayla Itsineren BBG programa erabiliz eraldaketa ikusgarria jasan zuen blogari eta norbere maitasunaren defendatzaileak berriki kontatu zuen zer gertatu zen eskala zapaldu eta gero adinaren ondoren, eta pisua hartu zuela jakin zuen. (Lotua: Kayla Itsines BBG entrenamendu programa bizirik atera nuen eta orain gogorrago nago * eta * gimnasiotik kanpo)

"Duela denbora asko utzi nion nire eskala erabiltzeari on baino kalte gehiago eragiten zidala konturatu ostean", idatzi zuen Instagram-en bere buruaren bi argazkiekin batera. "Baina azken asteburuan mediku batek pisatu ninduen eta harrituta geratu nintzen nire pisua uste nuena baino 10 kilo inguruko pisua zuela ikustean."

Jende askok bezala, Katie-k bere "pisu osasuntsua" edo, idatzi zuen bezala, "zure gorputza ondo sentitzen den pisua"tzat jotzen zuen zenbaki bat zuen buruan. Harrituta geratu zen oraindik ere hori jakitean sentitu ona, kopurua aurreikusten zuena baino handiagoa izan arren, baina zaila izan zen pentsamendu negatiboak ez hartzea.

"Zintzoa izango naiz zurekin", idatzi zuen. "Nire argitalpenetan" izkina izorratu "eta" nori axola zaizu zenbat pisatzen duzun? " zenbaki hori pantailara agertu zenean, zalantzarik gabe, hustuta sentitu nintzen. Alarmatuta. Auto-kontzientea. Atzera egin al nuen? Gehiegi jan nuen eta ez nuen ariketa fisikoa egiten? Besteek ohartu al ziren pisua hartzen ari nintzela NI BESTERIK EZ?! ⁣ Sentimendu horiek garbitu nituen. minutu batzuk eta gero literalki esan nion burmuinari STOP.⁣ "(hona hemen zergatik maite dugun emakumearen eskalaren" ez dakit, ez zait axola ").

Katiek orduan pauso bat eman zuen eta bere buruari gogoratu zion zergatik aukeratu zuen lehenik eskala uztea. "Zenbakiei definitzen uzteari utzi behar diogu", idatzi zuen. "Pisu gehiago jarri behar dugu (joko-jokoan) nola SENTItzen garen, ez zenbat pisatzen dugun".

"Argazki hauetako PISU BERA naiz, baina agintzen dizut ez nituela berdin sentitu atera nituenean", jarraitu zuen. "Batean ahula sentitzen nintzen, bestean, indartsu sentitzen nintzen. Batean autokontzientzia sentitzen nuen, bestean konfiantza sentitzen nuen. Batean nire pisuaren jarraipena egiten ari nintzen, eta bestean, zorionez ez nekien. "

Katie, zalantzarik gabe, ez da eskalak engainatzen (eta garaitzen) nola izan daitekeen hitz egiten duen bakarra. Kelsey Wells SWEAT entrenatzailea Instagramera joan da duela gutxi beste batzuek zergatik nahi duen besteen helburua pisua uzteko eta sentitzen duten moduan gehiago zentratzeko. "Eskalak bakarrik EZIN DU NEURRI ZURE OSASUNA", idatzi zuen. "Ez diozu axola zure pisuak egun bereko +/- bost kilo izan ditzakeela hainbat gauza direla eta, giharren masa bolumen bakoitzeko koipea baino gehiago pisatzen duela ... eskalak ez dizu ezer esaten planeta honetan grabitatearekin duzun harremana baino".

Zure osasuna kuantifikatzeko gai ez izatea zaila da, baina Kelsey eta Katieren mezuek eskala gabeko garaipenak zure aurrerapenaren neurketa bikaina direla eta zure osasun mentalerako eta autoestimurako hobeak izan daitezkeela gogorarazteko balio dute. Gogoratu hau medikuak eskala igotzen zaituen hurrengoan.

Berrikuspena