Haurdunaldian ohiko kezkak

Alai

• Noiz esan behar diot haurdun nagoen jendeari?
• Zer elikagai saihestu behar ditut?
• Haurdunaldian kafea edan behar al dut?
• Alkoholik har dezaket?
• Zer har dezaket buruko minetarako eta minagatik?
• Progesteronaren osagarriak hartu behar al ditut?
• Seguru al daude bainuontziak?
• Eta katuekin?
• Non aurki dezaket laguntza biolentziazko harremanean banago?
• Tratu txarrak salatzea
• Laguntza
• Outlook

Ikuspegi orokorra

Haurdunaldia une zirraragarria da, baina ezezagunarekiko estresa eta beldurra ere eragin dezake. Zure lehen haurdunaldia izan ala aurretik izan duzun, jende askok horren inguruko zalantzak ditu. Jarraian, ohiko galderetarako erantzun eta baliabide batzuk daude.

Noiz esan behar diot haurdun nagoen jendeari?

Haurdunaldiaren lehen 12 asteetan gertatzen dira abortu gehienak. Horregatik, aldi kritikoa amaitu arte itxarotea komeni da besteei haurdunaldia kontatu aurretik. Hala ere, zaila izan daiteke horrelako sekretu bat zeure buruari gordetzea. Haurdunaldiko 8 asteetan ultrasoinuak badituzu eta bihotz taupadak ikusten badituzu, abortatzeko aukera ehuneko 2 baino txikiagoa da eta zure albisteak partekatzen seguru sentituko zara.

Zer elikagai saihestu behar ditut?

Egunero gutxienez hiru bazkari orekatu egin beharko zenituzke. Oro har, janari garbiak eta ondo prestatuak jan beharko zenituzke. Saihestu:

• haragi gordina, hala nola sushi
• txekia, txerria edo oilaskoa, txakurrak barne
• pasteurizatu gabeko esnea edo gaztak
• gutxi egosi arrautzak
• gaizki garbitutako fruta eta barazkiak

Aspartamoa edo NutraSweet duten janari edo edariak seguruak dira neurriz (egunean bat edo bi anoa), fenilketonuria izeneko gaixotasunik ez baduzu.

Emakume batzuek pica izeneko egoera garatzen dute, klariona, buztina, talko hautsa edo pastelak jateko ezohiko gogoak ematen dizkiete. Eztabaidatu nahi horiekin zure medikuarekin eta saihestu substantzia horiek.

Diabetesa baduzu edo haurdunaldian haurdunaldiko diabetesa diagnostikatzen bazaizu, American Diabetes Association (ADA) dieta jarraitu beharko zenuke, eta frutak, zukuak eta karbohidrato ugari dituzten pintxoak saihestu, hala nola, gozokiak, pastelak, galletak eta sodak.

Haurdunaldian kafea edan behar al dut?

Mediku batzuek haurdunaldian ez duzula kafeinarik edan eta beste batzuek kontsumo mugatua aholkatzen dute. Kafeina pizgarria da, beraz, zure odol-presioa eta bihotz-taupada handitzen ditu, haurdunaldian gomendatzen ez direnak. Kafeina erabiltzeak deshidratazioa ere ekar dezake, beraz, ziurtatu ur asko edaten duzula.

Kafeinak ere plazenta zeharkatzen du zure haurrarengana eta haietan eragina izan dezake. Zure lo ereduetan eta haurrarenean ere eragina izan dezake. Ez da behin betiko ikerketarik egin kafeina-erabilera moderatua, egunean bost kafe kopa baino gutxiago bezala, abortua edo jaiotzako akatsak lotzen dituena. Egungo gomendioa 100 eta 200 miligramo da eguneko, edo gutxi gorabehera kafe txiki bat.

Alkoholik har dezaket?

Ez zenuke alkoholik edan behar haurdunaldian, batez ere lehen hiruhilekoan. Alkohol fetalaren sindromea egoera larria da. Ez dakigu zenbat alkohol kontsumok eragiten duen - egunean ardo baso bat edo astean edalontzi bat izan daiteke. Hala ere, haurdunaldiaren amaieran erditze goiztiarreko minak agertzean, zure medikuak ardo pixka bat edatea eta dutxa epela hartzea proposatuko dizu, hidroterapia izenarekin ere ezaguna. Horrek ondoeza arintzen lagun dezake.

Zer har dezaket buruko minetarako eta minagatik?

Acetaminophen (Tylenol) normalean segurua da haurdunaldian erabiltzeko, lehenik eta behin medikuarekin kontsultatu beharko zenuke. Indar estrako bi pilula har ditzakezu, 500 miligramo bakoitzeko, lau orduro, egunean lau aldiz gehienez. Eguneko gehieneko kontsumoa 4.000 mg edo gutxiagora mugatu behar da. Azetaminofenoa har dezakezu haurdunaldian buruko mina, gorputzeko mina eta bestelako minak tratatzeko, baina buruko minak iraun ezkero azetaminofeno dosi maximoak izan arren, jarri harremanetan medikuarekin berehala. Zure buruko minak zerbait larriagoa denaren seinale izan daitezke.

Aspirina eta ibuprofenoa ez dira hartu behar haurdunaldian zure medikuak berariaz agindu ezean. Haurdunaldian aspirina edo antiinflamatorio esteroideak ez diren beste eragile batzuk behar dituzten baldintza mediko edo obstetrikoak daude, baina zure medikuaren zaintza zorrotzarekin bakarrik.

Progesteronaren osagarriak hartu behar al ditut?

Obulutegietan progesterona ekoiztea oso garrantzitsua da haurdunaldiaren 9 edo 10 astera arte. Progesteronak endometrioa prestatzen du, umetokiaren estalkia, aurreko enbrioia ezartzeko. Handik gutxira, plazentak nahikoa progesterona sortuko du haurdunaldia mantentzeko.

Progesterona mailak neurtzea zaila izan daiteke, baina 7 ng / ml-tik beherako mailak abortuarekin lotzen dira. Maila horiek gutxitan aurkitzen dira gutxienez hiru hutsegite bidezko aurrekaririk ez duten emakumeetan. Aurretik egindako abortua eta progesterona maila baxua baduzu, progesterona gehigarria baginako supositorio gisa, muskulu barneko injekzio edo pilula izan daiteke aukera.

Seguru al daude bainuontziak?

Haurdunaldian bainuontziak eta saunak saihestu behar dituzu, batez ere lehen hiruhilekoan. Gehiegizko beroak zure haurtxoa hodi neuralaren akatsetara jo dezake. Dutxa beroak eta bainuontziak seguruak dira eta askotan nahiko lasaigarriak izaten dira gorputzeko minetarako.

Eta katuekin?

Katu bat baduzu, batez ere kanpoko katu bat, jakinarazi zure medikuari toxoplasmosia probatu ahal izateko. Ez zenuke aldatu behar zure katuaren zaborrontzia. Zorroztasunez ere eskuak garbitu zure katuarekin edo lorategian lan egiteagatik zikinkeriarekin.

Toxoplasmosia kutsatutako katuen gorotzetatik edo kutsatutako animalia batek gaizki prestatutako haragia transmititzen die gizakiei. Infekzioa jaio gabeko haurrari transmititu dakioke eta konplikazio suntsitzaileak sor ditzake, abortua barne. Toxoplasmosiaren tratamendua korapilatsua da eta Elikagaien eta Droga Administrazioaren (FDA) baimen berezia lortu behar da Estatu Batuetan erraz eskuragarri ez dagoen botika baterako. Zorionez, emakume gehienak haurtzaroan aurrez izandako esposizioen ondorioz toxoplasmosiaren aurka daude eta, beraz, ezin dira berriro kutsatu.

Non aurki dezaket laguntza biolentziazko harremanean banago?

Etxeko indarkeriak Estatu Batuetako haurdun dauden ia 6 emakumetik 1i eragiten die. Etxeko indarkeriak haurdunaldian konplikazioak areagotzen ditu, eta aurretiazko erditze eta aborto arriskua bikoiztu dezake.

Tratu txarrak jasan dituzten emakume asko ez dira agertzen jaio aurreko hitzorduetara, eta hori bereziki egia da hitzordua hartzerakoan zaurituta edo zauriturik bazaude. Ohikoa da arriskuan edo tratu txarrak jasaten dituen emakumeak bere bikotekidea jaio aurreko bisitetara eramatea ere. Bikotekide tratu txarrak gutxitan utziko du emakumea lagun gabe eta normalean bileraren kontrola hartzen saiatuko da.

Tratu txarrak salatzea

Harreman bortitza baduzu, garrantzitsua da zure egoeraren berri ematea. Aurretik jipoitu bazaituzte, haurdunaldiak berriro jotzeko aukera areagotzen du. Tratu txarrak jasaten ari bazara, esan fidagarria den norbaiti laguntza jasotzeko. Medikuarekin egin ohi dituzun azterketak une egokia izan daitezke jasan ditzakezun tratu txar fisikoen berri emateko. Zure medikuak laguntza zerbitzuei buruzko informazioa eta laguntza bila nora jo dezake.

Etengabe tratu txarrak jasan arren, emakume askok ezin dute bikotekide tratu txarrik utzi edo ez dute nahi. Arrazoiak konplexuak dira. Tratu txarrak jasan badituzu eta edozein arrazoirengatik zure bikotearekin geratzea aukeratzen baduzu, irteera plan bat behar duzu zuretzat eta zure seme-alabentzat egoera larrian aurkitzen bazara.

Zure komunitatean zer baliabide dauden jakiteko. Polizia-etxeak, aterpetxeak, aholkularitza-bideak eta laguntza juridikoko erakundeek laguntza ematen dute larrialdi-egoeretan.

Laguntza

Laguntza behar baduzu edo norbaitekin tratu txarreko egoeraz hitz egin nahi baduzu, 24 orduko Etxeko Indarkeria Nazionalerako arreta telefono zenbakira deitu dezakezu 800-799-7233 edo 800-787-3224 (TTY) telefonoetara. Kopuru horietara Estatu Batuetako edozein lekutatik iritsi daiteke.

Beste web baliabide batzuk:

• Facebooken etxeko indarkeriaren orria
• Emakumeak Hazten dira
• S.A.F.E.

Bete beharrezko hornidura batzuk eta utzi lagun edo bizilagunaren etxean. Gogoratu arropa paketatzea zuretzako eta zure seme-alabak, artikuluak, eskolan izena emateko agiriak edo laguntza publikoak lortzeko, jaiotza agiriak eta alokairu agiriak barne, autoaren giltza multzo gehigarria, dirua edo txeke-liburua eta haur bakoitzarentzako jostailu berezi bat.

Gogoratu, zure etxean jarraitzen duzun egunero arriskuan zaudela. Hitz egin medikuarekin eta lagunekin eta planifikatu aurretik.

Outlook

Haurdunaldia une zirraragarria da, baina estresagarria ere izan daiteke. Goian jendeak haurdunaldiari buruz egiten dituen ohiko galderen erantzunak eta baliabideak daude, eta beste baliabide ugari ere badaude. Ziurtatu liburuak irakurtzen, Interneten ikerketak egiten, haurrak izan dituzten lagunekin hitz egiten eta beti bezala, zure medikuari edozein zalantza egiten.