Konpresioko galtzerdien onurak barixakientzat

Alai

• Zergatik erabili behar dituzu konpresioko galtzerdiak
• Galtzerdiak nola erabili
• Ikerketa
• Nola aukeratu konpresio maila egokia
• Nola aukeratu tamaina egokia
• Nola zaindu konpresio galtzerdiak

Barize sintomak

Ildoarekin lotutako arazoak Estatu Batuetako egoera kroniko ohikoenetakoak izaten ari dira.

AEBetako biztanleriaren ehuneko 40 inguruk zainen gutxiegitasun kronikoa izan dezake, arazo larriagoak sor ditzakeen baldintzak, barizeak barne. Beno gutxiegitasun kronikoa baduzu, normalean hankak eta orkatilak puztuta izaten dituzu egunaren amaieran. Mina edo gaueko karranpak ere sor ditzakezu hanketan.

Sintoma horiek zainetako balbulak kaltetzen direnean gertatzen dira eta odolak zaildu egiten du grabitatearen aurka hankak bihotzerantz igotzea. Odola orkatiletan eta txahaletan batzen hasten da. Denborarekin, gaizki funtzionatzen duten balbulek barizeak sor ditzakete, kolore urdinxka edo morea duten soka itxurako bihurrituak, zure larruazalaren azpian ikusgai.

Etorpen venosoak eta erlazionatutako sintomak eragiten badituzte, konpresio galtzerdiek lagundu dezakete.

Zergatik erabili behar dituzu konpresioko galtzerdiak

Konpresioko galtzerdiak (edo galtzerdiak) galtzerdi elastiko bereziak dira, odol zirkulazio osasuntsua onartzen dutenak eta osasun egoera desberdinak prebenitzen laguntzen dutenak, besteak beste:

• zainen gutxiegitasun kronikoa
• armiarma zainak
• barizeak

Galtzerdi hauek orkatiletan eta hanketan egiten duten presioak gainazaleko arteriak eta zainak konprimitzen ditu, zainen balbulek ondo funtziona dezaten eta odolak oztoporik gabe zure bihotzera itzultzen laguntzen du.

Galtzerdiak nola erabili

Oso garrantzitsua da konpresioko galtzerdiak jartzea goizean, hankak jaitsi eta ohetik jaiki aurretik.

Posizio horizontalean lo egiteak zainen balbulak modu eraginkorragoan funtzionatzen du eserita edo zutik egotean baino. Posizio bertikalean, grabitateak abiarazten du eta odol jarioa kaltetuta dago balbulak kaltetuta daudelako. Horregatik, normalean goizean orkatilak eta txahalak ondo sentitzen dira, eta eguna aurrera joan ahala puztuta eta astunak izaten dira.

Goizean konpresioko galtzerdiak jartzeak balbulak posizio egokian mantenduko ditu egunean zehar zure hanketan odol zirkulazio osasuntsua mantentzeko.

Ildoarekin lotutako egoera bat garatu baduzu, konpresio galtzerdiek sintomak arintzen lagun dezakete, hala nola:

• orkatila puztuta
• hanka astunak edo mina
• nekea eta mina
• hanka geldiezinak
• gaueko karranpak

Ikerketa

Konpresioko galtzerdiek abantaila ugari eman ditzakete, batez ere zainetako baldintzak okertzen dituzten egoeretan, hala nola:

• luze zutik edo eserita
• hegaldi luze batean edo hanka egiteko tokia mugatuta duten beste garraiobide batzuetan bidaiatzea
• haurdunaldia

A-k erakutsi du txahal luzerako konpresio galtzerdiek arratsaldeko hantura murriztu edo prebenitu dezaketela. Ikertzaileek gomendatu dute beren lanbidean denbora luzez eserita edo zutik dauden pertsonek konpresioko galtzerdiak eramatea.

Nola aukeratu konpresio maila egokia

Beti zure medikuarekin hitz egin beharko zenuke konpresio maila egokiari buruzko aholkuak jasotzeko. Lau konpresio maila nagusi daude:

• konpresio arina, hau erabili behar da zainen gutxiegitasun kroniko arina baduzu odol jario osasuntsua laguntzeko, hankak arinagoak izan daitezen
• konpresio moderatua, eraginkorragoa eta armiarma edo barize sintomak izaten dituzunean gomendatzen dena
• konpresio irmoa eta apartekoa, medikuak normalean gomendatzen ditu venosoen hainbat gaixotasun kasu larriagoetan, zain tronbosia sakona, hanken ultzera eta edema linfatikoa barne.

Nola aukeratu tamaina egokia

Konpresioko galtzerdietarako tamaina egokia aukeratzea funtsezkoa da ahalik eta erosoen sentitzeko eta galtzerdi elastikoen onura guztiak aprobetxatzeko. Doikuntza egokia bermatzeko, neurketak egin beharko dituzu. Hona hemen zenbait aholku:

• Hartu hanken neurketak goizean ohetik jaiki aurretik edo hankak jaitsi ere egin aurretik.
• Belauneko galtzerdi altuetarako, neurtu orkatilen zatirik estuena eta txahalen zatirik zabalena. Ondoren, eseri zure ohean, oinak lurrean jarrita eta belaunak tolestuz, hankek 90 graduko angelua osa dezaten. Hartu hanka bakoitzaren belaun tolestuaren eta zoruaren arteko neurketa.
• Izter-altuko galtzerdietarako, hasi belauneko galtzerdientzako neurriak hartzen. Jarraitu zutik eta izterrak ipurmasailen azpian neurtuz. Azkenean, neurtu ipurmasailen eta zoruaren arteko distantzia.

Neurketa hauek egitea batzuetan zaila izaten da, beraz, ez izan beldurrik laguntza eske edo zalantzarik baduzu zure medikuarekin hitz egin.

Nola zaindu konpresio galtzerdiak

Ez da zaila konpresioko galtzerdiak behar bezala zaintzea. Baina kontuan hartu beharreko gauza batzuk daude indarra eta onurak galdu gabe ahalik eta gehien iraun dezaten:

• Erabili tenperatura ur hotza edo epela.
• Garbitu galtzerdiak garbigailua erabili beharrean.
• Ez erabili leungarria - soilik xaboia edo detergente leuna.
• Ez erabili inoiz lehorgailurik. Zintzilikatu galtzerdiak lehortzeko.

Konpresioko galtzerdiek eta galtzerdiek ez dute beti barizeak garatzea eragotziko. Hala ere, odol jario osasuntsurako laguntza mekanismo bikain gisa funtziona dezakete eta sintoma gogaikarriak gorde ditzakete, batez ere epe luzera jantzita.

Beti eztabaidatu beharko zenuke konpresio galtzerdiak erabiltzea zure medikuarekin.