Nola jakin osasun onean nagoen

Alai

• 1. Pisu ideala
• 3. Odoleko azukrea
• 4. Odol-presioa
• 5. Gerriaren eta aldakaren zirkunferentzia
• 7. Aulkietako azterketa
• 8. Begien azterketa
• 9. Azterketa ginekologikoak

Osasun ona duzun ala ez jakiteko, garrantzitsua da aldian-aldian zure medikuari kontsultatzea, aztertu ahal izateko zein ondo zabiltzan adierazteko, hala nola, odol-presioa neurtzea, odoleko azukre-kontzentrazioa eta burutzea. odol analisi bat. gernua.

Azterketak aldatzen direnean, adibidez, hipertentsioa, diabetesa, bihotzeko gutxiegitasuna edo gizentasuna bezalako osasun arazoen adierazle izan daiteke, eta kasu horietan, garrantzitsua da medikuak emaitzak ebaluatzea, diagnostiko zuzena egin ahal izateko. egin zen eta tratamendu egokia hasi zen.

Horrela, osasun ona baduzu jakiteko, parametro hauek ebaluatu behar dira:

1. Pisu ideala

GMI edo Masa Gorputz Indizeak pertsonaren pisua eta altuera erlazionatzen ditu eta bere pisu idealaren barruan ote dauden, pisu idealaren azpitik, gehiegizko pisua edo gizentasuna dutenak ebaluatzen ditu eta gaixotasun batzuk izateko arriskua ere ebaluatu daiteke. Altuerarako eta pisurako GMI egokia izateko modurik onena jarduera fisikoa erregularra eta dieta osasuntsua eta orekatua izatea da.

Ikusi pisu idealaren barruan zauden ala ez, sartu zure datuak behean:

Bihotz taupadak bihotza behar bezala funtzionatzen duen ala ez adierazten du eta, gainera, pertsona baten sasoiaren adierazle ona da, bihotz taupada arruntak 60 eta 100 taupada minutukoak izanik.

Bihotz-maiztasuna handia da bihotzak minutuko 100 aldiz baino gehiagoko taupadak izaten dituenean, bihotz-gutxiegitasunak edo hipertentsioak eragin dezake eta baxua da minutuko 60 taupada baino gutxiago daudenean. Ikasi zure bihotzaren taupadak behar bezala neurtzen.

3. Odoleko azukrea

Odoleko azukre kopuruaren ebaluazioa, gluzemia izenekoa, pertsonaren osasun egoeraren adierazle ona ere bada, izan ere, altxatuta dagoenean diabetesaren adierazgarria izan daiteke, gaixotasun kronikoa baita, uzten denean konplikazio larriak sor ditzake. tratatu gabe, adibidez, itsutasuna, oin diabetikoa edo giltzurrunetako arazoak, adibidez.

Odoleko glukosaren erreferentzia-balioak hauek dira:

• Odoleko glukosa normala: 110 mg / dl baino gutxiago urdaileko hutsarekin eta 200 mg / dl baino gutxiago eguneko edozein unetan;
• Odoleko glukosa baxua edo hipogluzemia: eguneko edozein momentutan 70 mg / dl baino gutxiago;
• Odoleko glukosa edo hipergluzemia altua: 110 eta 125 mg / dl artean urdaileko hutsarekin;
• Diabetes: urdaila hutsean 126 mg / dl baino handiagoa edo handiagoa eta 200 mg / dl baino handiagoa edo eguneko edozein unetan.

Odoleko glukosa handia bada, pertsonak diabetearen aurreko edo diabetesa izan dezake eta, beraz, endokrinologoarekin hitzordua hartu beharko luke lehenbailehen. Ikusi nola neurtu odoleko glukosa.

4. Odol-presioa

Odol-presioa osasun arazoen adierazle ona da, presioa handia denean hipertentsioa, giltzurrunetako funtzionamendua edo bihotz-gutxiegitasuna adieraz dezake eta baxua denean deshidratazioa edo hipogluzemia adieraz dezake.

Odol-presioaren balio normala 91 x 61 mmHg eta 139 x 89 mmHg artean dago. Balio normalen gainetik edo azpitik dauden baloreak medikuak ebaluatu beharko lituzke:

• Hipertentsio arteriala: 140 x 90 mmHg baino handiagoa;
• Hipertentsio arteriala: 90 x 60 mmHg baino gutxiago.

Hona hemen presioa behar bezala neurtzeko:

5. Gerriaren eta aldakaren zirkunferentzia

Gerriaren eta aldakaren arteko erlazioak metatutako sabeleko gantz kopurua eta hipertentsioa, 2. motako diabetesa, gizentasuna eta iktusa bezalako gaixotasunak izateko arriskua ebaluatzea ahalbidetzen du, bihotzekoak jotakoaren arriskuaren berri emateko gai izateaz gain.

Gerriaren zirkunferentzia soilik ebaluatuz, emakumezkoentzat aproposa 80 cm artekoa da eta gizonezkoena 94 cm artekoa.

Ikusi gaixotasun horiek izateko arriskua baduzu, sartu zure datuak behean:

Gernu azterketak alderdi fisikoak ebaluatzea ahalbidetzen du, hala nola, pipiaren kolorea, usaina eta itxura, baita alderdi kimikoak eta mikroskopikoak ere, hala nola mikroorganismoak eta odola egotea, adibidez. Horrela, gernu proban egindako aldaketek giltzurrunetako arazoak, gernu-infekzioa, deshidratazioa eta gibeleko arazoak, adibidez, adieraz ditzakete. Gernuaren kolorea eta usaina aldatzen direnean, berehala jo beharko zenuke medikuari.

Jakin zer gernuaren kolorea alda dezakeen.

7. Aulkietako azterketa

Gorotzen kolorea, usaina eta koherentzia ere osasun egoeraren adierazle onak dira, elikadura arazoak edo bestelako gaixotasunak adieraz ditzakete, hala nola idorreria, ultzera gastrikoak edo hepatitisa, adibidez.

Eserleku normalek marroiak izan behar dute, moldatuak eta usain oso indartsuak ez direnez, beraz, eserlekuetan gertatzen diren aldaketak beren kausaren arabera tratatu behar dira. Jakin ezazu zer alda dezakeen aulkiaren kolorea.

8. Begien azterketa

Ikuspena ebaluatu behar den beste parametro bat da, izan ere, ikusmen arazo batzuek, miopiak, astigmatismoak edo hipermetropiak bezalakoek, ikusmena arriskuan jar dezakete eta sintomak sor ditzakete, hala nola maiz buruko mina, ikusteko zailtasunak edo begi gorriak, adibidez.

Begien azterketan, oftalmologoak normalean pertsona horri galdetzen dio ikus ditzakeen hizki guztiak esateko, ikusmena normaltzat jotzen da pertsona guztiak edo ia guztiak esateko gai denean. Begien azterketa nola egiten den ulertu.

9. Azterketa ginekologikoak

Azterketa ginekologikoak garrantzitsuak dira txikitatik emakumearen lepoko umetokian izandako aldaketak identifikatzeko, eta horrek umetokiko minbizia ager dezake. Probarik ohikoena Papanicolauseko testa da, zerbikaleko minbizia detektatzen ez ezik, hanturazko ginekologia, garatxoak, umetoki-lepoko aldaketak eta sexu bidezko gaixotasunak identifikatzen laguntzen du.