5 urrats haurra gau osoan lo egiteko lasai egoteko

Alai

• 1. Pilates pilotarekin
• 2. Eman bainu bat
• 3. Masaje bat egin
• 4. Jarri musika lasaia
• 5. Etengabeko zarata

Haurra haserretu egiten da eta negarrez egiten du gose, lo, hotz, bero dagoenean edo pixoihala zikin dagoenean eta, beraz, oso aztoratuta dagoen haurra lasaitzeko lehen urratsa oinarrizko beharrak asetzea da.

Hala ere, haurtxoek ere maitasuna dute eta, beraz, negar ere egiten dute eduki nahi dutenean, 'hitz egin' edo konpainia iluntasunaren beldur direlako eta inguruko mundua ulertzen ez dutelako.

Ikusi Clementina doktorearen aholkuak, psikologoa eta lo egiteko espezialista, zure haurtxoa lasaitzen laguntzeko:

Haurra lo egin aurretik erlaxatzeko beste estrategia batzuk hauek dira:

1. Pilates pilotarekin

Jarduera hau 3 hilabetetik gorako haurtxoetan erabil daiteke, hau da, lepoa hobeto eusteko gai denean. Jarduera honako hauek osatzen dute:

• Jarri haurra sabelean, haurraren eskuak eta oinak zorua ukitu ez dezaten;
• Eutsi haurra eskuak haurraren bizkarrean jarriz eta
• Irristatu baloia hazbeteko batzuk aurrera eta atzera.

Haurra erlaxatzeko beste modu bat haurtxoa Pilates pilotan altzoan eserita egotea da, eta "errebotea" poliki zure gorputzaren pisua erabiliz, bigarren irudian agertzen den moduan.

Ariketa hau 3 edo 5 minutuz egitea ona da, baloiaren kulunkatze mugimendua oso erlaxagarria delako eta haurtxoa lasaitzen duelako, baina jarduera egin bitartean seguru sentitu behar duzu funtzionatzeko. Era berean, garrantzitsua da mugimendu leunak erabiltzea, umea gehiago ez bultzatzeko.

2. Eman bainu bat

Bainu epela zure haurtxoa lasai egoteko estrategia bikaina da. Ur zurrustak haurraren bizkarrean eta sorbaldetan minutu batzuk erortzen uzteak harekin lasai hitz egiten duen bitartean, denbora gutxian aldartea aldatzen lagun dezake. Ahal izanez gero, komeni da argia ilunago uztea edo kandela bat piztea ingurunea lasaiagoa izan dadin.

3. Masaje bat egin

Bainua egin eta berehala, almendra olioa gorputz guztian aplika daiteke, haurraren tolestura guztiak poliki oratuz, bularra, sabela, besoak, hankak eta oinak masajatuz, baita bizkarra eta ipurdia ere. Aukeraz baliatu behar da haurraren begietara begiratzeko eta harekin modu lasai batean hitz egiteko. Ikusi haurrari masaje lasaigarria emateko urratsak.

4. Jarri musika lasaia

Haurtxoak gehien lasaitzen dituzten abestiak naturaren klasikoak edo soinuak dira, baina gitarra edo pianoa ardatz duten abesti instrumentalak ere aukera bikainak dira autoan edo haurtxoaren gelan jotzen uzteko, lasai une bat eskainiz.

5. Etengabeko zarata

Haizagailuaren, ile-lehorgailuaren edo garbigailuaren etengabeko soinuari zarata zuria deritzo, irrati bat bezala funtzionatzen du geltokitik kanpo. Soinu mota honek haurtxoak lasaitzen ditu, soinua amak sabelean zegoenean entzuten zuen zarata bezalakoa delako, erabat seguru eta lasai sentitzen zen lekuan. Soinu hauetako bat haurtxoaren sehaskaren ondoan uzteak gau osoan lasai lo egiten uzten dizu.

Baina urrats hauek guztiak egiteaz gain, haurraren adina ere kontuan hartu behar da, normala delako jaioberri batek 2 edo 3 ordu bakarrik lo egitea eta gose esnatzea, 8 hilabeteko haurrak lo egiteko denbora errazagoa. lo egin 6 ordu baino gehiago jarraian.