4 forma natural de las espinillas rápidamente deshacerse
Alai
- 1. Trata las partes afectadas con aceite de árbol de té
- Cómo usar el aceite de árbol de té para el acné
- 2. Trata las partes afectadas con otros aceites esenciales
- Cómo usar los aceites esenciales para combatir el acné
- 3. Aplica té verde en la piel
- Cómo usar el té verde para combatir el acné
- 4. Hidrata con aloe vera
- Cómo usar el gel de aloe vera para el tratar el acné
- Remedios para eliminar el acné a más largo plazo
- Toma un suplemento de zinc
- Kontsumitu levadura de cerveza
- Intenta un suplemento de aceite de pescado
- Otras formas de reducir las espinillas
- En conclusión
El acné es una enfermedad común de la piel que afecta aproximadamente el 85% de las personas en algún momento de su vida.
Los síntomas incluyen espinillas, que pueden ser molestas, frustrantes y difíciles de eliminar.
Espinillak ezabatzeko eraginkorrak izan daitezkeen tratamenduak konbentzionalak izan daitezke, baita kontrako eraginak dituzten asoziarrak ere, narritadura eta larruazalaren erresistentzia.
Por eso, muchas personas han optado por alternativas naturales. Son muchos los remedios naturales para el acné, pero la ciencia solo respalda a unos pocos.
Hemen aurkezten ditugu 4 erremedio naturalak espinillak azkarrago lortzeko eraginkortasunarekin frogatuta.
1. Trata las partes afectadas con aceite de árbol de té
El aceite de árbol de té se extrae de las hojas del árbol Melaleuca alternifolia, que es nativo de Australia.
Se lo conoce por su capacidad para combatir las bacterias y reducir la inflamación de la piel. El aceite de árbol de té en especial ayuda to combatir las bacterias P. acnes y S. epidermidis, que pueden causar espinillas.
Un estudio determinó que el gel de aceite de árbol de té al 5% fue casi cuatro veces más efectivo que un placebo para reducir las lesiones del acné y casi seis veces más efectivo para reducir la gravedad del acné.
En otro estudio, se demostró que un gel que contiene un 5% de aceite de árbol de té era tan efectivo para reducir las espinillas como una ubicación que contenía un 5% de peróxido de benzoilo, un medicamento común para el acné.
El tratamiento con aceite de árbol de té también produce menos efectos adversos, como sequedad, irritación y ardor, que el peróxido de benzoilo.
Es importante tener en cuenta que el aceite de árbol de té es muy potente y puede causar enrojecimiento e irritación si las aplicas directamente sobre la piel. Por esta razón, debes diluirlo con agua o un aceite emulsionante.
Puedes comprar en línea tanto el aceite de árbol de té como un aceite emulsionante.
Cómo usar el aceite de árbol de té para el acné
- Combina una parte de aceite de árbol de té con nueve partes de agua.
- Humedece un hisopo de algodón en la mezcla y aplícalo zuzenean en las espinillas.
- Aplica crema hidratante, si lo deseas.
- Errepikatu hau prozesua egunean behin aldiz, beharrezkoa den itsasorako.
2. Trata las partes afectadas con otros aceites esenciales
Arbol de té olioaz gain, badira beste hainbat funtsezko funtsezkoak, espinillak azkar ezabatzen lagun ditzaketenak antibacterianak eta antiinflamatoriak dituzten propietateak ere.
En una revisión científica de gran tamaño se descubre que los aceites esenciales de canela, rosa, lavanda y clavo combaten las bacterias S. epidermidis y P. acnés que causan el acné.
Baita ere frogatu du el romero y la hierba de limón inhibitzen eraginkortasunez bakteriak P. acnes.
Es un estudio se comparó la eficacia para combatir el acné del aceite de clavo y albahaca, peróxido de benzoilo al 10% y un placebo. % 2 eta% 5eko kontzentrazioetan aurkitu dugu, klaboko olioa eta albahaka eraginkorragoa izan da eta azkarragoak espinozak benzoiloaren peróxidoak murrizteko.
Otro estudio topatu zuen gel bat eduki azetiko azetikoa, naranja y aceites esenciales de albahaca dulce resultó en un aumento del 75% en el grado de eliminación de las espinillas.
Al igual que el aceite de árbol de té, estos aceites esenciales tienen muy concentrados y pueden causar irritación si se aplica directamente sobre la piel.
Puedes encontrar una amplia variedad de aceites esenciales en línea, incluyendo el aceite de clavo.
Cómo usar los aceites esenciales para combatir el acné
- Combina una parte de aceite esencial con nueve partes de agua.
- Humedece un hisopo de algodón en la mezcla y aplícalo zuzenean en las espinillas.
- Aplica crema hidratante, si lo deseas.
- Errepikatu hau prozesua egunean behin aldiz, beharrezkoa den itsasorako.
3. Aplica té verde en la piel
Muchas personas beben té verde por sus beneficios for the health, pero también puede ayudarte si las aplicas directamente sobre la piel.
El té verde contiene flavonoides y taninos, conocidos por su capacidad de combatir la inflamación y las bacterias que pueden causar espinillas.
Era berean, rico en el antioxidante epigalocatequina-3-galato (EGCG), que ha demostrado combate la inflamación, reducir la producción de sebo e inhibir el crecimiento de bacterias P. acnes en personas con piel propensa al acné.
Diversos estudios han demostrado que aplicar un extracto de té verde al 2% - 3% en la piel reduce significativamente la producción de sebo y las espinillas en personas con acné.
En el mercado hay una amplia variedad de productos para el cuidado de la piel que contienen té verde, pero es muy sencillo y económico hacer tu propia mezcla en casa.
Puedes comprar en línea té verde de buena calidad.
Cómo usar el té verde para combatir el acné
- Deja el té verde en agua hirviendo durante 3 a 4 minutos.
- Déjalo enfriar.
- Con una bola de algodón, aplícalo en tu cara o colócalo en un atomizador para rociarlo sobre la piel.
- Déjalo actuar durante 10 minutes o toda la night, y luego enjuágate la cara con water.
- Aplikatu 1 a 2 veces por día, según sea necesario. Puedes almacenarlo en el refrigerador por hasta dos semanas.
4. Hidrata con aloe vera
El aloe vera es una planta tropical cuyas hojas producen un gel transparente.
Se ha demostrado que aplicando el gel de aloe vera en la piel ayuda a combatir las bacterias, reduce la inflamación y promueve la curación de las heridas.
Es por eso que se ha convertido en un tratamiento popular para una variedad de afecciones de la piel, que incluyen psoriasia, erupciones cutáneas, cortes y quemaduras.
Son pocos los estudios sobre la capacidad del aloe vera para combatir las espinillas específicamente, pero están llevando a cabo investigaciones prometeedoras.
El aloe vera-k lupeol, azido salicílico, nitrógeno de urea, ácido cinámico, fenoles y azufre, y todos estos inhiben las bacterias que pueden causar espinillas.
En un estudio, se agregaron concentraciones diferentes de gel de aloe vera a la loción de clavo y albahaca, y se evaluaron las propiedades para combatir el acné. Cuanto mayor era aloe vera kontzentrazioan kokapenean, eraginkorragoak ziren espinillak murrizteko.
Otro estudio topatu zuen erabili aletoa vera gelarekin tretinoiina duen gelarekin eta% 50 izan zen modu eraginkorrean espinillak ezabatu ahal izateko, bakarrik tretinaren krema erabiliko balu. La crema de tretinoína es un medicamento derivado de la vitamina A para el tratamiento del acné.
Aunque el gel de aloe vera solo no fue efectivo para tratar el acné, sí ayudó a amelyore the effects of olio de clavo y albahaca y de la crema de tretinoína.
Si bien existe la posibilidad de que el gel de aloe vera solo pueda ayudar a eliminar las espinillas, puede ser más efectivo cuando se combina con otros remedios o medicamentos.
Cómo usar el gel de aloe vera para el tratar el acné
- Raspa el gel de las hojas de aloe con una cuchara.
- Aplikatu el gel sobre la piel junto con otros tratamientos para el acné. Podrías intentar mezclarlo con otro tratamiento que uses y luego aplicarlo en tu piel. O bien, puedes aplicar el otro tratamiento primero, con el gel de aloe por encima.
- Repite 1 a 2 veces por día, o según lo deseado.
También puedes comprar gel de aloe vera envasado en línea, pero aseguro de que sea puro y no contenga ingredientes adicionales.
Laburpena Aplikatu aloe en la piel puede ayudar a sanar heridas, tratar quemaduras y combatir la inflamación. Se demostró que aumenta los efectos antiacné de otros tratamientos, pero hacen falta más estudios sobre sus efectos cuando se usa solo.Remedios para eliminar el acné a más largo plazo
Se ha demostrado que varios tratamientos naturales para el acné son efectivos a largo plazo si se usan de forma constante.
Bien ondoko erremedio hauek bizkor ezabatzea ahalbidetuko dute, aurrea hartu eta denboraren denborarekin akabatu ahal izango dute.
Toma un suplemento de zinc
El zinc mineral juega un papel en la cicatrización de heridas y puede ayudar a reducir la inflamación.
Debido a esto, se ha estudiado como un posible tratamiento para eliminar las espinillas.
Zenbait ikerketek han adierazi dutenez, pertsona horiek akneatzen dituzte, eta maila baxuagoak zinketan dituzten pertsonek sinatu zituzten.
Se ha demostrado que tomar un suplemento de zinc ayuda. De hecho, varios estudios han encontrado que tomar de 30 mg a 45 mg de zinc elemental por día puede reducir significativamente las espinillas.
En un estudio en particular, 48 personas con acné tomaron suplementos de zinc tres veces al día. Ocho semanas después, 38 de ellos experimentaron una reducción del 80% al 100% en sus espinillas.
El zinc se encuentra en muchas formas, y cada uno contiene una cantidad diferente de zinc elemental.
Sin importar la forma que elijas, probablemente sea mejor que no tomes más del límite máximo recomendado de 40 mg de zinc por día.
Tomar zinc in exceso can causar effects adversos, as dolor de estómago e irritación intestinal.
Puedes comprar suplementos de zinc en línea. Compra una dosis menor para no exceder el límite recomendado de 40 mg.
Kontsumitu levadura de cerveza
Una cepa específica de levadura de cerveza llamada Saccharomyces cerevisiae Hansen CBS también parece ayudar a disminuir las espinillas cuando se consume por vía oral.
La levadura de cerveza tiende a ser una buena fuente de vitaminas B, cromo, cobre, hierro y zinc. Sin embargo, su capacidad para tratar las espinillas probablemente debera a sus efectos antibacterianos.
Durante cinco meses, un estudio comparó la efectividad de la levadura de cerveza con la de un placebo.
Las espinillas desaparecieron o mejoraron considerablemente en más del 80% de las personas que tomaron la preparación de levadura, mientras que solo el 26% vio una mejora en el grupo de placebo.
Los estudios han demostrado que la levadura de cerveza no produce effetti secundarios, pero algunas personas han notado gases leves, hinchazón o dolor de cabeza después de consumirla.
Puedes comprar levadura de cerveza en línea.
Intenta un suplemento de aceite de pescado
Los aceites de pescado contienen los ácidos grasos omega-3 ácido eicosapentaenoico (EPA) y docosahexaenoico (DHA).
Los estudios revelan que consumir EPA puede ayudar a controlar la producción de aceite, prevenir las espinillas y ayudar a la piel a mantener un nivel de hidratación adecuado.
EPA eta DHAren maila altuak ere frogatu ditu faktoreek inflamazioan eragiten dutenak, azken instantziak handien arriskua murriztu dezake.
En un estudio, al tomar suplementos de ácidos grasos omega-3 que contienen EPA y DHA diariamente durante 10 semanas se redujo significativamente la aparición de espinillas en los 45 participantes.
Las nueces, semillas de chía, semillas de lino molidas, salmón, sardinas y anchoas también aportan ácidos grasos omega-3.
Sin embargo, las fuentes vegetales de esta lista contienen el ácido alfa-linolénico de ácidos grasos omega-3 (ALA) y poco o nada de EPA o DHA.
Tomar un suplemento con omega-3 concentrado puede ayudarte para obtener mayores cantidades de EPA y DHA para un mejor tratamiento contra las espinillas. Puedes comprar suplementos de aceite de pescado en línea.
Laburpena Tomar levadura de cerveza, zinc o aceite de pescado por vía oral puede ayudar a prevenir y reducir las espinillas con el tiempo. Posible izango da hauek osagarri gabe bizkor espinillak ezabatzea, baina ikasketek bere erabilera luzea egin dute oso ondo eramaten dutenean.Otras formas de reducir las espinillas
Aunque se ha usado remedios naturales para el acné durante años, las investigaciones sobre el tema aún son incipientes.
Los remedios que te presentamos a continuación pueden aportar beneficios para la piel propensa al acné, pero no existen estudios sobre su capacidad para tratar el acné.
- Hamamelis: se ha demostrado que aplicar hamamelis en la piel combate las bacterias y reduce la inflamación, lo que podría ayudar a prevenir las espinillas.
- Vinagre de sidra de manzana: los ácidos orgánicos en el vinagre de manzana pueden ayudar a eliminar las bacterias que causan el acné y reducir la aparición de cicatrices.
- Limita tu consumo de lácteos: dos estudios grandes indicaron que las personas que bebían más leche tendían a tener más espinillas, pero hacen falta más estudios.
- Intenta usar una mascarilla de miel y canela: la miel y la canela tienen propiedades antioxidantes, antibacterianas y antiinflamatorias, por lo que aplica puede aportar beneficios para la piel propensa al acné.
- Murriztu el estrés: varios estudios han relacionado el estrés con un aumento en la severidad del acné. Pregúntale a tu proveedor de atención médica sobre técnicas de relajación y cambios en el estilo de vida que podrían ayudarte a reducir tus niveles de estrés.
Aholku gehiago lortzeko, hemen aurkeztuko ditugu 13 botere erremedio kasero akne deshacerte.
Laburpena Algunos otros remedios pueden ayudarte a combatir las espinillas de forma natural, que incluye el vinagre de sidra de manzana en la piel, limitar tu consumo de lácteos y reducir tus niveles de estrés. Sin embargo, hay poca o ninguna investigación detrás de ellos, por lo que se requieren estudios adicionales.En conclusión
Las espinillas son un problema común y tratarlas puede ser molesto.
Los tratamientos convencionales pueden causar enrojecimiento, sequedad o irritation, y muchas alternativas naturales simplemente no parecen functionar.
Los remedios caseros que mencionamos en este artículo están respaldados por la ciencia como las formas más efectivas y naturales para reducir las espinillas.
Aplikatu hainbat aceites esentzialak, te verde eta aloe vera en la piel parece ser la forma más rápida de deshacerte de las espinillas, mientras que los suplementos pueden requerir que los que pueden usar un largo plazo.
Los remedios en este artículo podrían no funcionar para todos, pero vale la pena intentarlos.
Si padeces de acné severo, hobea da dermatologo bat kontsultatzen duena.
Leer el artículo en Inglés
Argitalpen Ezagunak
Nola lagundu Alkoholaren Mendekotasuna duen Norbaiti
