Bizarra: 7 trikimailu natural azkarrago hazteko

Alai

• 1. Egin ariketa fisikoa astean 5 aldiz
• 2. Jan B bitaminarekin elikagaiak
• 3. Hartu biotina osagarri bat
• 4. Masajatu aurpegia eukaliptoarekin
• 5. Aurpegia asfaltatu astean bitan
• 6. Lo egin gaueko 7-8 orduetan
• 7. Egin yoga edo meditatu

Bizar handia eta bizarduna hainbat urte daramatzaten gizonezkoen moda da, baina horrek zenbait gizon desanimatuta utzi ditzake, ezin baitira bizar lodia hazteko gai.

Hala ere, badira zenbait neurri eta trikimailu natural, aldizka egiten direnean folikuluek ilea gehiago sortzen laguntzen dutenak, sendagaiak eta farmaziako produktuak erabiltzeko beharra murriztu dezaketenak. Neurri hauek honako hauek dira:

1. Egin ariketa fisikoa astean 5 aldiz

Ilea hazteaz arduratzen den hormona nagusia testosterona da eta, beraz, substantzia horren ekoizpen txikiagoa duten gizonezkoek bizar hazteko zailtasun handiagoak izango dituzte. Hala ere, hormona horren ekoizpena handitzeko modurik onenetakoa aldizka ariketa fisikoa egitea da, hau da, astean gutxienez 5 aldiz.

Ariketak pisu entrenamendua edo kardio entrenamenduak izan daitezke, gizon bakoitzaren helburuaren arabera, baina garrantzitsuena gorputza mugitzen eta bihotzaren taupada azkarragoarekin mantentzea da.

2. Jan B bitaminarekin elikagaiak

B bitamina konplexu batzuk, hala nola B1, B6 eta B12, oso garrantzitsuak dira bizarra eta ilea hazteko. Hori dela eta, bitamina mota hau aberatsagoa izateak bizarra azkarrago hazten lagun dezake. Dietari gehitzeko jakien adibide onak Brasilgo fruitu lehorrak, platanoak, aguakatea edo izokina dira, adibidez. Ikusi B bitaminan aberatsak diren jakien zerrenda osatuagoa.

Gainera, proteina ugari duten jakiak bizar hazkuntzarekin lotuta daudela dirudi, eta haragi zuri, arrautza, esne eta gazta gehiago jatea ere gomendatzen da.

3. Hartu biotina osagarri bat

Biotina bizar ilea sortzen duten folikuluek funtzionamendu zuzena izan dezaten ezinbestekoa den B bitamina konplexua da eta, hala nola, haragia, esnea edo arrautzak bezalako jakietan irentsi daitekeen arren, gutxienez 2, 5eko osagarria hartzea gomendatzen da. mg eguneko, bizarraren hazkundea suspertzeko.

Informazio gehiago zer den eta osagarri mota hau non erosi.

4. Masajatu aurpegia eukaliptoarekin

Masaje teknika bikaina da eskualde bateko odol zirkulazioa areagotzeko, mantenugaien eta bitaminen garraioa hobetuz. Horrela, aurpegia masajeatzeak folikuluek ilea gehiago garatzeko beharrezkoa den materiala jasotzen laguntzen du.

Gainera, eukalipto olio funtsezkoa erabiltzerakoan, bakterioen eta mikrobioen aurkako propietateak ere konbinatzen ditu, ile folikuluek narritadura sorraraz dezaketen bakterio eta onddoen aurka borrokatzen baitute. Masajea behar bezala egiteko:

1. Aplikatu behatzetan landare olio tanta batzuk;
2. Aplikatu larruazalean edo bizarrean;
3. Egin mugimendu zirkularrak hatzekin bizarraren eskualdean;
4. Garbitu azala ur epelarekin.

Masaje hau egunean 2 bat aldiz egin behar da, esnatzean eta ohera joan aurretik, adibidez.

5. Aurpegia asfaltatu astean bitan

Zure aurpegia esfoliatzea oso garrantzitsua da azala garbi mantentzeko eta ilea blokeatzen duten zelula hilak kentzeko. Gainera, zikinkeria kentzerakoan, folikuluen lana errazten amaitzen da.

Esfolioa osatzeko, komeni da aurpegia egunean behin gutxienez hidratatzea, larruazala ondo hidratatzeko eta ilea poroetatik errazago igarotzeko.

6. Lo egin gaueko 7-8 orduetan

Lo egitea oso garrantzitsua da larruazaleko zelulak konpontzeko eta folikuluen funtzionamendua suspertzeko eta, beraz, gaueko 7-8 ordu artean lo egitea gomendatzen da. Denbora hori baino gutxiago lo egiten duten gizonezkoek zailtasunak izan ditzakete bizarra hazteko eta baita ilea hazteko ere.

7. Egin yoga edo meditatu

Yoga egitea, gogoeta egitea edo liburu bat irakurtzea bezalako jarduera lasaigarriek egunean zehar pilatutako estres maila murrizten laguntzen dute. Estresa handiegia denean, gorputzak kortisol gehiago sortzen du, testosterona, ilea hazteko hormona garrantzitsuena, moteltzen duen substantzia. Horrela, oso estresagarria den eta horri aurre egiteko estrategiarik ez duten gizonek bizar trinkoa haztea zailagoa izan daiteke.

Hona hemen eguneroko estresa arintzeko teknika ziurrak.