Zure gorputz osoan flaccidity amaitzeko 7 modu

Alai

• 1. Ura hartzea handitu
• 2. Proteina eta kolageno ugari duten jakiak kontsumitzea
• 3. Ariketa fisikoak landu
• 4. Utzi erretzeari
• 5. Mantendu pisua egonkor
• 6. Erabili kremak
• 7. Tratamendu estetikoak egin

Gorputzeko hainbat lekuren ahultasuna amaitzeko, proteina eta kolageno ugari duten elikagaietan inbertitzea gomendatzen da, jarduera fisikoak egiteaz gain, ez erretzeaz eta pisua egonkor mantentzeaz gain, ohitura horiek giharrak eratzen laguntzen baitute. eta sendotasuna ematen dio larruazalari.

Tratamendu estetikoak ere badaude, kremak eta fisioterapia dermato-funtzionala erabiltzen dituzte prozesu horretan laguntzen dutenak, eta emaitza onak sor ditzakete.

Honela, laztasunaren tratamendurako zenbait aholku garrantzitsu hauek dira:

1. Ura hartzea handitu

Larruazalaren hidratazio egokiak elastikotasuna mantentzen laguntzen du, kolageno-zuntzak berritzen baititu, garrantzitsua baita sendoa eta tonifikatua izateko. Gainera, urak zirkulazioa hobetzen du eta fluidoen atxikipenak eragindako hantura ekiditen du.

2. Proteina eta kolageno ugari duten jakiak kontsumitzea

Haragi gihar, ale, arrautza, esne eta esnekietan aurkitzen den proteina funtsezkoa da larruazala betetzen laguntzen duten muskuluak mantentzeko. Gainera, laranja, limoi, kiwi, mandarina eta bestelako zitrikoetan dagoen kolageno ugari duen dietaren aldeko apustua garrantzitsua da, larruazalaren sendotasuna mantentzen laguntzen duelako.

Kolagenoan oinarritutako osagarriak, janari osasuntsuetako dendetan erositakoak, egun osoan zehar substantzia hori gehitzeko modu ona izan daitezke.

Gainera, barazkiak, te berdea eta fruta gorriak antioxidatzaile ugari dute, beraz, garrantzitsua da azala lasaitzea saihesteko ere, substantzia horiek zahartze goiztiarrari aurre egiten baitiote.

Ikusi lasaitasuna gutxitzeko eta larruazala ezin hobea izateko jakien zerrenda.

3. Ariketa fisikoak landu

Jarduera fisikoak praktikatzeak, batez ere pisuekin entrenatzeak, laztasuna kentzen du, gihar zuntzak indartzen eta areagotzen dituelako eta azala tonifikatzen duelako. Gainera, bodybuilding-ean lortutako muskuluak koipea ordezkatzen dute, biguna da eta gorputzean lekuak uzten ditu, hala nola sabelaldea, besoak eta izterrak ahulagoak.

4. Utzi erretzeari

Zigarroek odolaren zirkulazioa gorputzean zehar murrizten dute, ehunen zahartzea bizkortzen duten substantziak izateaz gain, horregatik, erretzea edo zigarro kea duten inguruneetan bizitzea saihestu behar da laztasuna konpontzeko.

5. Mantendu pisua egonkor

Kontzertina efektua, pisua galtzen denean eta sarritan pisua hartzen duenean, larruazala osatzen duten zuntz elastikoak apurtzea eragiten du eta horrek uztea eta tarte markak eragiten ditu. Horrela, garrantzitsua da, pisua galtzerakoan, ohitura osasuntsuak mantentzea, pisua egonkorra izan dadin eta larruazala kaltetu ez dezan.

6. Erabili kremak

Silizioa edo kolagenoan oinarritutako larruazaleko kremak egunero aplikatzeak, leku flakidoenetan, emaitza onak ekar ditzake. Begiratu zeintzuk diren lasaitasuna gutxitzeko kremarik onenak.

Etxean egin daitezkeen krema naturalak ere badaude, adibidez, arrautzak, eztia, fruituak eta gari-irina oinarri dituztenak, adibidez, larruazala tonifikatzen laguntzen dutenak. Ikasi etxeko krema flakido bikainaren errezeta.

7. Tratamendu estetikoak egin

Fisioterapia dermato funtzionalean egiten diren tratamenduak, hala nola erradiofrekuentziako gailuak erabiltzea, karboxiterapia edo krioterapia, adibidez, laztasunarekin amaitzeko erabiltzen diren estrategiak dira, eta emaitza hobeak dituzte jarduera fisikoarekin eta dieta orekatuarekin.

Irrati-maiztasuneko saioek larruazalari laguntza ematen dioten kolageno-zuntz berriak sortzen lagunduko dute eta lehendik dauden kolageno-zuntzak uzkurtuko dituzte. Horrek emaitza bikainak ematen ditu, batez ere sabeleko laztasunean, normalean haurdun geratu ondoren gertatzen dena.

Hala ere, kontuan hartu behar da laztasuna ere ezaugarri genetikoa dela eta familian beste emakumeak badaude, hala nola ama, amona edo ahizpak, larruazala oso flakorra dutenak, emaitzak arriskuan egon daitezke.

Ikusi pisua galdu ondoren lausotasunari aurre egiteko beste aholku batzuk bideo honetan: