Kafea vs tea GERDrentzat

Alai

• Janariaren efektuak GERDan
• Kafeinak efektuak GERDan
• Kafearen kezkak
• Tea eta GERD
• Beheko lerroa

Ikuspegi orokorra

Beharbada, ohituta zaude zure goiza kafe batekin hasi edo arratsaldean te katiluzko lurrunarekin jaurtitzen. Errefluxu gastroesofagikoaren gaixotasuna baduzu (ERGE), edaten duzunarekin sintomak larriagotu daitezke.

Kezkatuta dago kafeak eta teek bihotzerrea eta errefluxu azidoa areagotu dezaketelako. Lortu informazio gehiago edari gogoko horien efektuak eta GERD neurriz kontsumitu ditzakezun ala ez.

Janariaren efektuak GERDan

Ikerketen arabera, frogatu da Estatu Batuetan gutxienez bihotzerrea astean behin edo gehiagotan izaten dutela. Maiztasun horrek GERD adieraz dezake.

Baliteke GERD isila diagnostikatzea, hestegorriko gaixotasuna izenarekin ezagutzen dena, sintomarik gabe.

Sintomak izan edo ez izan, zure medikuak bizimodu tratamenduak proposatu ditzake botikaz gain, hestegorriaren osasuna hobetzeko.Bizimoduaren tratamenduak sintomak larriagotu dezaketen jaki batzuk ekiditea izan daiteke.

Zenbait pertsonentzat, bihotzerrea sintomak elikagai batzuek sor ditzakete. Zenbait substantziek hestegorria narritatzea edo hestegorriko behe esfinterra (LES) ahultzen dute. Esofagoko behe esfinter ahuldu batek urdaileko edukiaren atzeranzko fluxua sor dezake - eta horrek errefluxu azidoa eragiten du. Abiarazleek honako hauek izan ditzakete:

• alkohola
• kafeina duten produktuak, hala nola kafea, sosa eta tea
• txokolatea
• zitrikoak
• baratxuria
• elikagai koipetsuak
• tipulak
• pipermina eta menta
• janari minak

Kafea eta tea kontsumitzen mugatzen saia zaitezke GERD jasaten baduzu eta sintomak hobetzen diren ala ez ikusiz. Biek LES erlaxatu dezakete. Baina janari eta edari guztiek ez dituzte gizabanakoak modu berean eragiten.

Elikagaien egunkaria mantentzeak errefluxuaren sintomak larriagotzen dituen eta zein ez isolatzen lagun zaitzake.

Kafeinak efektuak GERDan

Kafeina - kafea eta tea barietate askoren osagai nagusia - zenbait pertsonen bihotzerrea eragiteko balizko eragile gisa identifikatu da. Kafeinak GERD sintomak sor ditzake, LES erlaxatu dezakeelako.

Hala ere, arazoa ez da hain argia froga kontrajarriak eta bi edari moten arteko desberdintasun nabarmenak direlako. Izan ere, horren arabera, ez dago ikerketa handirik eta ondo diseinatuta erakusten dutenik, kafea edo kafeina ezabatzeak GERD sintomak edo emaitzak etengabe hobetzen dituela erakusten dute.

Izan ere, Amerikako Unibertsitateko Gastroenterologiako (digestio aparatuko espezialistek) gaur egungo jarraibideek jada ez dituzte gomendatzen ohiko dieta aldaketak errefluxua eta GERD tratatzeko.

Kafearen kezkak

Kafe konbentzionalak arreta ematen du kafeina mugatzeko orduan, eta hori osasunerako beste arrazoiengatik onuragarria izan daiteke. Kafeina erregularrak eta kafeinak te eta sosa baino askoz ere kafeina gehiago dute. Mayo klinikak honako kafeina kalkulatu ditu 8 ontzako errazio bakoitzeko kafe mota ezagunei buruz:

Kafeina edukia errea motaren arabera ere alda daiteke. Errea ilunagoa denez, kafeina gutxiago dago babarrun bakoitzeko. Erretako arinek, askotan "gosaltzeko kafea" gisa etiketatuta, maiz izaten dute kafeina gehien.

Erretako ilunagoak aukeratu nahi dituzu kafeinak sintomak larriagotzen dituela ikusiz gero. Hala ere, kafearen GERDaren sintomak kafeina ez den kafearen osagaiei egotz dakizkieke. Adibidez, zenbait jendek errea ilunagoak azidoagoak direla eta sintomak gehiago larriagotu ditzakete.

Kafe hotzak kafeina kantitate txikiagoa du eta ez da hain azidoa izan, eta horrek aukera onargarriagoa bihur dezake GERD edo bihotzerrea dutenentzat.

Tea eta GERD

Tearen eta GERDren arteko harremana modu berean eztabaidatzen da. Tea kafeina ez ezik, beste hainbat osagai ere baditu.

Mayo klinikak honako kafeina hurbilketa hauek azaldu ditu 8 ontzako errazio bakoitzeko te ezagunetarako:

Zenbat eta te produktu gehiago prozesatu, orduan eta kafeina gehiago izaten du. Hala gertatzen da te beltzaren hostoekin, te berdearekin baino kafeina gehiago baitute.

Te katilu bat nola prestatzen den ere azken produktuan eragina du. Zenbat eta te luzeagoa izan, orduan eta kafeina gehiago egongo da kopan.

Zaila izan daiteke errefluxu azidoa kafeinarena edo te produktu mota jakin bateko beste zerbaitena den zehaztea.

Badira ohar batzuk.

Ikerketa gehienak te beltzarekin (kafeinatua) bideratu diren arren, belarreko (kafeinarik gabeko) te mota batzuk GERD sintomekin lotuta daude.

Zure lehen sena kafeinatutako te hostoen ordez belar teak aukeratzea izan daiteke. Arazoa da zenbait belarrek, hala nola pipermintak eta menta mentak, zenbait pertsonen bihotzerrea sintomak larriagotu ditzaketela.

Irakurri arretaz produktuen etiketak eta saihestu belar mintzetsu hauek sintomak okertzen dituztenean.

Beheko lerroa

Epaimahaiak oraindik errefluxuaren sintometan kafeinak dituen efektu orokorrei buruz jakinik, zaila izan daiteke GERD dutenek kafea edo tea saihestu behar duten jakitea. Komunitate zientifiko eta medikoek kafeak eta teek GERD sintometan duten eraginaren inguruan adostasunik ez izateak edari hauetarako zure tolerantzia pertsonala ezagutzea dela zure apusturik onena iradokitzen du. Hitz egin gastroenterologo batekin zure GERD sintomen inguruan.

Aditu gehienek onartzen duten bizimodu aldaketak errefluxu azidoa eta GERD sintomak murrizten lagun dezakete:

• pisua galtzea, gehiegizko pisua bada
• zure ohearen burua sei hazbeteko altxatuz
• ohera joan eta hiru ordu barru jan ez

Bizimodu aldaketak lagundu dezakeen arren, agian ez dira nahikoak zure sintoma guztiei aurre egiteko. Baliteke errezetarik gabeko edo errezetarik gabeko botikak behar izatea zure bihotzerrea kontrolatzeko.

Bizimodu aldaketak, botikekin batera, bizitza kalitate hobea lortzen lagun dezakete, hestegorrian kalteak gutxituz.