Zisteina ugari duten jakiak

Alai

• Zisteina ugari duten jakien zerrenda
• Zertarako da zisteina

Zisteina gorputzak sor dezakeen aminoazidoa da eta, beraz, ez dela funtsezkoa esaten da. THE zisteina eta metionina harreman estua dute, zisteina aminoazidoa metionina aminoazidoaren bidez sor daitekeelako.

Zisteina garrantzitsua da ilea hazteko, beraz, ilea azkar haztea nahi dutenentzat, zisteinan aberatsak diren elikagaien kontsumoa handitu beharko lukete, baita zisteinarekin egokitzaile eta maskarak erostea ere. ilea eta haria indartu.

Zisteina ugari duten jakien zerrenda

Hauek dira zisteinan aberatsak diren elikagai nagusiak:

• Esnea eta haren deribatuak;
• Ale osoak;
• Marañon intxaurra,
• Brasilgo intxaurra,
• Fruitu lehorrak,
• Hurritza,
• Almendrak,
• Kakahuete;
• Baratxuria,
• Brokolia,
• Tipula Morea,
• Bruselako kimuak.

Zertarako da zisteina

Zisteinak larruazalaren eraketan eta osasunean laguntzeko balio du, ilearen hazkuntza osasuntsurako garrantzitsua izateaz gain.

Zisteina komertzialki gizakien ileetatik edo animalien ile eta lumen bidez ekoiz daiteke, indartu behar diren ile ahul edo kaltetuak tratatzeko kremak eta produktuak egiteko erabiltzen da.