Teek pisua galtzen utzi zuten erditze osteko aldian

Alai

• Amarik edoskitzerako te onenak
• Edoskitzen ez duen ama batentzako te onenak
• Erditu osteko pisua galtzeko dieta

Erditu osteko tean tea edatea pisua galtzeko modu bikaina da, bularreko esnearen ekoizpena handitzen duelako eta, beraz, haurdunaldiko 9 hilabeteetan pilatutako koipea kontsumitzen duen amaren gorputzaren gastu kalorikoa energia iturri gisa. Gainera, erditze osteko te asko hartzeak zirkulazioa ere sustatzen du eta deflaten laguntzen du, batez ere zesarea egin ondoren.

Baina ezin dira te guztiak bularra ematean erabili, esnearen zaporea alda dezaketelako edo haurtxoan ondoeza edo karranpa sor ditzaketelako. Jakin zein erabili behar ez diren hemen klik eginez.

Amarik edoskitzerako te onenak

Beraz, erditu ondoren pisua galtzeko egokienak diren tesak, baina bularra emateari kalte egiten ez diotenak eta haurtxoak ere ez dira hauek:

• Kardu mariana:

Erditzearen ondoren pisua galtzeko adierazitako te onenetako bat, bularreko esnearen ekoizpena hobetzen duen silimarina izeneko substantzia baitu. Esne kardua hauts moduan osagarri gisa ere erabil daiteke bularreko esnearen ekoizpena handitzeko, eta farmazietan aurki daiteke.

Karduaren tea egiteko kardin hazien koilaratxo bat jarri irakiten dagoen ur kopa bakoitzeko, utzi 15 minutuz atseden hartzen, iragazi eta edan otordu nagusiak, bazkaria eta afaria baino 30 minutu lehenago.

• Limoi belarra:

Bikaina digestioa hobetzen duelako eta gasen aurka borrokatzen delako, fase honetan sabel puztuaren eragileetako bat izan baitaiteke. Egunean 2 edo 3 aldiz hartu dezakezu, otordu nagusien artean edo bazkaldu eta afaldu baino 30 minutu lehenago, ahal bada gozagarri gabe.

Prestatzeko, limoi-saltsatxo bat jarri behar da ur beroko katilu batean eta utzi 3 minutuz, ondo estalita. Hartu epela.

• Kamamila:

Lasai mantenduko zaitu eta haurtxoa ere, erditze ondoko aldian errekuperazio hobea bermatuz. Urdaila lasaitzeko eta lasaiago bihurtzeko baliagarria izan daiteke, eta esneak jariatzen duenez, haurra lasaiagoa da. Baliteke bularra eman baino ordu bat lehenago hartzea, haurtxoak lo egiteko duen denboratik gertu.

Te honek pisua galtzen laguntzen du, ondo lo eginez gero, atseden hartzea eta janari aukerarik onenak egitea errazagoa baita, kaloria gutxiago duten elikagaiak nahiago dituelako.

Edoskitzen ez duen ama batentzako te onenak

Amak bularra ematen ez duenean erditzearen ondoren pisua galtzeko abiadura handitzeko, honako hauek erabil daitezke:

• Teak kafeinarekin, esate baterako, te beltza, te berdea edo mate tea, metabolismoa azkartzen eta koipeak erretzen laguntzen dutenak.
• Te diuretikoak, hala nola, erromero tea, arenaria, berdela edo mihilua, hustutzen laguntzen dutenak.

Te horiek ezin dira hartu emakumea edoskitzen ari denean kafeina bularreko esnera pasatzen delako eta haurtxoan insomnioa sor dezakete eta te diuretikoek deshidratazioa sor dezakete eta esne ekoizpena gutxitu.

Ikusi bideoa eta ikusi erditu ondoren pisua galtzeko beste aholku batzuk:

Erditu osteko pisua galtzeko dieta

Erditu osteko pisua galtzeko dietak orekatua izan behar du, elikagai naturaletan aberatsa, hala nola frutak, barazkiak, zereal integralak eta arraina. Dieta horretan ere garrantzitsua da gantz eta azukre handiko elikagaiak ekiditea, hala nola janari frijituak, saltxitxak, pastelak eta freskagarriak, adibidez.

Hala ere, amaren gorputzaren aldaketak haurdunaldiko 9 hilabetetan gertatzen dira eta gutxienez horrenbeste itxaron behar da haurdun geratu aurretik pisua berreskuratzeko. Hala ere, 6 hilabete igaro ondoren emakumea bere pisuarekin ondo sentitzen ez bada, nutrizionistarekin kontsultatu beharko luke dieta egokia egin dezan esne ekoizpena kaltetu gabe.

Haurra irakurri ondoren zenbat kilo eta zenbat denbora galtzeko pisua galtzen jakin nahi baduzu: erditze osteko pisua galtzea.

Dietak orekatua izan behar du, burdina, proteina, zink eta A bitamina kopuru onak eduki behar ditu, haurra jaio ondoren gertatzen den ilea galtzea ekiditeko eta aurre egiteko. Ikusi ilea ederra eta zetatsua mantentzeko beste estrategia sinple baina eraginkorrak: erditze osteko ilean galtzeari aurre egiteko 5 estrategia.