Zure ChapStick-era gehiegi lotuta?

Alai

• Zer desberdintasun dago mendekotasun eta ohitura baten artean?
• Nola jakin gehiegi egiten ari naizen?
• Ba al dago benetan ezpainetako baltsamaren konspiraziorik?
• Nola hautsi dezaket ohitura?
• «Atzera egitea» igaroko dut?
• Orduan, zer egin behar dut nire ezpainetarako?
• Beheko lerroa

"ChapStick-en erabat adikzioa naiz", esan zuen betiko bazillion batek. Egunean zehar dozenaka aldiz ezpainetarako ukendua aplikatzen dutenetako bat bazara, asmo oneko lagun batek ChapStick-en menpekotasuna duela salatu zaitu.

Laguntza talde baten bila abiatu edo ezpainak zaintzeko produktuak indioilar hotza uzten saiatu aurretik, jakin ez dagoela ezpainen ixten mendekotasuna bezalakorik - fisiologikoki ez behintzat. Hala ere, larritasuna eragiten duen ohitura bihur liteke.

Zer desberdintasun dago mendekotasun eta ohitura baten artean?

Ezpainetako ukendua maiz aplikatzen baduzu, ziurrenik ohitura bat garatuko duzu. Instintiboki jokatzen duzun portaera ikasia da (benetan ez duzu horretaz pentsatzen).

Menpekotasuna, berriz, garunarekin lotutako gaixotasun kronikoa da. Substantziaren edo jokabidearen irrika bizia eragiten du, ondorio txarrak izan arren horren bila ibiltzea konpultsiboki edo obsesiboki.

Jokabideen zientzien ustez, estimulazioa emateko gai den oro mendekotasuna izan daiteke, eta betebehar bihurtzen den ohitura mendekotzat har daiteke. Beraz, teorian, ChapStick-en jokabidearen menpekotasuna sor liteke.

Askorentzat ChapStick jartzea ohitura automatikoa besterik ez da, esnatzen zarenean hortzak garbitzea edo hotza dagoenean berokia jartzea bezalakoa.

Nola jakin gehiegi egiten ari naizen?

Gehiegizkoa egiten baduzu, litekeena da norbaitek ChapStick maiztasunez aplikatzen duzula aipatzea.

Hona hemen gehiegi erabiltzen dituzun beste zeinu eta sintoma batzuk:

• Edozein lekutara eramaten duzu zurekin.
• Lortzeko bidea egiten duzu, berandu iritsiko zaren arren.
• Ezpainetarako ukenduak leku guztian gordeta dituzu, poltsa, mahaia, autoa, etab.
• Diru asko xahutzen duzu horretan.
• Aplikatzeko gai ez bazara, kontzentratzeko arazoak dituzu.

Horiek guztiak portaeraren menpekotasun potentzialaren seinaleak edo kontroletik kanpo gera litekeen ohitura izan daitezke.

Ba al dago benetan ezpainetako baltsamaren konspiraziorik?

Ezpainetako baltsamaren konspirazioaren teorikoek uste dute ezpainetako konpainiek nahita osagai batzuk dituztela, pertsona batek ezpainak lehortuz gehiago erabiltzera behartzeko.

Baina suposatzen duena egiten ez duen produktu bat erabiltzen duen jende gehienak beste zerbait erostera joateko joera handiagoa du. Ez da negozio adimenduna.

Hala ere, zenbait lagunek osagai batzuekiko sentikortasun handia izan dezakete. Ezpainetako baltsamari ahalik eta etekin handiena ateratzeko eta ezpainak lehortu ez daitezen, aukeratu osagai narritagarriak edo lehortzaileak ez dituzten produktuak.

Zaindu beharreko ohiko errudunak honakoak izan daitezke:

• tindagai
• usainak
• mentola
• propolia

Nola hautsi dezaket ohitura?

Ezpainetako baltsamaren erabilera kontrolatu nahi baduzu, saiatu hiru urratseko estrategia hau:

• Identifikatu zure abiarazleak. Edozein ohitura hausteko lehen urratsa da. Estres sentitzen zarenean maizago aplikatzeko joera al duzu? Gose zarenean iristen al zara etengabe? Aplikatzen duzunean, gelditu eta pentsatu zer sentitzen ari zaren eta zergatik aplikatzen duzun.
• Egin zerbait abiarazleei buruz. Zure abiarazleak zeintzuk diren jakinda, horiei aurre egiteko garaia da. Adibidez, lanean estres egun bat igarotzea dela jakiten baduzu, ez ezazu ezpainetakoa ixten zurekin lanean. Utzi etxean edo kanpoan zure autoan.
• Aurkitu ordezkoa. Ez dugu ezpainen ixten marka edo zapore desberdina esan nahi. Sortu beste plan bat zure abiarazleari aurre egiteko. ChapStick aplikatu beharrean, edan ur bat edo jaiki eta paseo bat eman, urrats batzuk besterik ez bada ere. Denborarekin, ordezko hori bere ohitura bihurtuko da.

Ezpainetako baltsamaren erabilerak muturreko estutasuna eragiten duela ikusten baduzu, pentsa ezazu buruko osasuneko profesional batera joatea.

«Atzera egitea» igaroko dut?

Ez zenuke inolako erretiratze fisikorik egin behar, Interneten irakurritakoa edozein izanda ere. Ezpainak ez dira kikilduko eta eroriko dira. Ez dute muturreko lehortasunarengatik lurrazalik egingo.

Ezpainek ez dute mendekotasunik duen substantziarik. Gehiegi erabiltzeak ez du ezpainak eta inguruak hezetasun naturala sortzeari uzten.

Gehienez ere, zure ezpain biluzien hiperaware izan zaitezke, arropa janzteari uzten badiozue zenbat biluzik zauden jakingo zenukeen bezala. Ez da erretiratzea; ohituta zaudenetik zerbait berria edo ezberdina egitea besterik ez da.

Orduan, zer egin behar dut nire ezpainetarako?

Ezpainak ixten badituzu egunean zenbait aldiz ezpainak estalita daudenean hidratatuta mantentzeko ez da txarra.

Ezpainak benetan lehorrak edo pitzatuak ez badaude, ezpainak zaintzeak lehortzea ekiditeko ezpainen gehiegizko ezpainetarako beharra kentzen lagun dezake.

Ezpainak osasuntsu eta hidratatuta mantentzeko:

• Babestu ezpainak eguzkiaren kalteren aurka, kanpoko garaian SPF 30 edo handiagoa duten produktuekin.
• Saihestu ezpainak miazkatzea, oso narritagarria baita.
• Saihestu ezpainak igurtzea, hautatzea eta alferrik ukitzea.
• Aplikatu petrolio gelatina (baselina), hezetasuna mantentzen lagun dezakeena.
• Edan ur asko hidratatuta egoteko.
• Saihestu ezpainak ziztatzen edo ziztatzen dituzten produktuak (nahiz eta funtzionatzen ari den seinale dela esan - benetan narritadura seinale da).
• Erabili hezegailua etxean, batez ere logelan ahoa zabalik lo egiten baduzu.

Beheko lerroa

Ezin zara ChapStick-en menpekotasun fisikoa izan. Zurekin ez duzunean gorputz adarra galtzen duzula sentitzen baduzu ere, litekeena da benetako mendekotasuna baino ohitura izatea.

Ezpainak hidratatuta edukitzeko eta ezpain koskorrak kentzeko modu ugari daude, ezpainetarako baltsamorik lortu gabe. Ezpainak beti lehor eta pitzatuta badituzu, pentsa dermatologoarekin hitz egitea.