Elikagai gordinen dieta aldatzea

Alai

• 1. Jakin zergatik aldatzen zaren prozesatu gabeko jakietara.
• 2. Janari gordinen dieta aldatzean, mantsoa eta egonkorra da bidea.
• 3. Jarraitu dieta gordinaren arauak.
• 4. Lortu ekipamendu egokia.
• 5. Sormena izan zure dieta gordinarekin.
• Berrikuspena

1. Jakin zergatik aldatzen zaren prozesatu gabeko jakietara.

Prozesatu gabeko elikagai entzimatan aberatsak jatea da gizakiok ehiztari-biltzaile garen garaietatik jaten dugun modua. Fruta, fruitu lehorretan eta hazietan oinarritutako dieta jateak osasunerako onura ugari ditu, besteak beste, energia areagotzea, bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua murriztea, pisua galtzen hastea eta gorputzaren desintoxikazioan laguntzea.

2. Janari gordinen dieta aldatzean, mantsoa eta egonkorra da bidea.

Elikagai trinkoen dieta hau hasieran doikuntza xamarra izan daiteke eta buruko mina eta / edo goragaleak sor ditzake. Jende gehienentzat bizimodu aldaketa berri eta konplikatu bat da, beraz, garrantzitsua da modu lasai batean jorratzea. Saiatu otordu gordin bakarra sartzen egunean eta eraiki hortik. Entsalada hasteko modu erraza da.

3. Jarraitu dieta gordinaren arauak.

Dieta gordinak denbora asko behar badu ere, normalean elikagaiak zukutu, busti edo deshidratatu behar dira, badaude ikasi beharreko zenbait oinarri ere. Burutik kentzen duzun jakiaren% 75 egosi gabe egotea gomendatzen da eta gainerako ehuneko 25ean ez duzu inoiz prestatu behar 116 ° F-tik gora (zure sukaldea 200 ° F-ra hasten da seguruenik). Dietaren aldekoek uste dute janaria "normalean" prestatzen denean janariari bere balio dietetikoa kendu eta barazkiak ez egitearen helburua guztiz gainditzea.

4. Lortu ekipamendu egokia.

Sukaldeko etxetresna elektrikoak garestiak izan daitezkeen arren, oraindik ez dituzu merkatuan dauden gailu guztiak erosi behar. Hasi erraz eta joan deshidratagailu bat (elikagaiak tenperatura hotzetan airea botatzeko) eta elikagai-prozesadore bat. Dietarekin jarraitzen duzun heinean zuku-erauzketa astun bat nahi duzula aurki dezakezu.

5. Sormena izan zure dieta gordinarekin.

Ez pentsa zure bizitza fruitu lehorrak eta haziak lehertzera mugatzen denik. Egin esperimentuak pizza bezalako plater konplexuekin (erabili buckwheat zure oinarri gisa) edo gozatu hortz gozoari eta egin tarta bat fruta purearekin eta fruitu lehorrekin. Izan errezeta bikainak adi goneraw.com webgunean.

Berrikuspena