Nola tratatu eta ekidin Chafing-a

Alai

• Karrapatzeko kausa arruntak
• Tratamendua
• Errekuperazioa
• Konplikazioak
• Prebentzioa
• Desodorantea
• Lubrifikatzailea
• Hezetasuna kentzeko arropa
• Arropa behar bezala egokitzea
• Benda leunak
• Airea lehortzeko eta ama erizainentzako konpresak
• Kendu arropa bustia
• Eguraldiaren plangintza
• Eraman

Gure irakurleentzat baliagarriak direla uste dugun produktuak sartzen ditugu. Orrialde honetako esteken bidez erosten baduzu, komisio txiki bat irabaz dezakegu. Hona hemen gure prozesua.

Zer da chafing-a?

Marruskadura, hezetasuna eta oihal narritagarriaren konbinazioek eragindako larruazaleko arazo arrunta da marruskadura. Larruazalean luze igurtzeak larruazala ziztatu edo erretzen du eta erupzio gorri eta arina sortzen duzu. Kasu larrietan, marruskadurak hantura, hemorragia edo lurrazalak izango ditu.

Litekeena da elkarren edo zure arroparen kontra igurtzitzen diren gorputz ataletan marruskadurak garatzea. Izotzak eta ipurmasailetan maiz gertatzen da marruskadura. Titiak, arantza, oinak eta besapeak ere lehertu daitezke.

Karrapatzeko kausa arruntak

Zure azala zure organorik handiena da eta zeregin garrantzitsua du zure osasun orokorra babesteko eta mantentzeko. Azala sendoa eta malgua da zure barne gorputza kanpoko elementuetatik babesteko, hala nola germenak, beroa eta kalte fisikoak. Beste edozer gauza bezala, larruazaleko zelulak mugara iritsi eta hautsi egin daitezke lanez gain. Larruazala garbi eta lehor egon behar da eta gorputzeko olio edo lozio kopuru egokia izan behar du marruskadura eta marruskadura ekiditeko.

Behin eta berriz igurtzita egoteak, batez ere hezetasunarekin konbinatuta, larruazala ahulagoa bihurtzen du. Honako hauek dira:

• Iraupen kirolak. Bizikleta eta korrika ibiltzea bi arrazoi dira, izerdia eta gorputzaren mugimendu errepikatuak uztartzen dituzten beste jarduera batzuekin batera. Kirolariek arropa edo larruazala larruazalean igurtzen duten edozein lekutan garraia dezakete.
• Gehiegizko pisua izatea.
• Erizaintza. Edoskitze-amek titia kezkatuta sor ditzakete.
• Pixoihalak. Gernuari edo gorotzekiko luzeko esposizioak eta nahikoa aire-emarik ez badute hondoa sor daiteke.
• Gonaz inguratuta ibiltzea, batez ere eguraldi bero edo hezeetan. Hankak igurztetik babesteko prakarik gabe, jende askok izterreko marruskadura sortzen du gona jantzita.
• Gaizki egokitutako arropa. Mahuka, bularraren uhala edo gerrikoa larruazala modu narritagarrian behin eta berriro igurtziz gero gogaitu dezakezu.

Tratamendua

Berehala gelditu azala igurtzi eta narritatzen hasten den edozein jarduera. Zure arropak larruazala modu deserosoan igurtziz gero, aldatu erosoagoa den zerbait.

Txorrotada hasten dela nabaritzen baduzu, lehor ezazu larruazala leun eta jarri petrolio gelatina kaltetutako eremuan.

Froga egiteko tratamenduak honako hauek dira:

• arazoa eragin duen edozer ekidinez
• krema lasaigarria, baltsamoa edo olioa aplikatzea; hezetasuna uxatzen duten usainik gabeko produktuak bilatu
• aire freskoa lortzen
• topiko esteroide bat erabiliz, medikuak aginduta bakarrik egin beharko litzatekeena

Errekuperazioa

Arazoa kenduz gero, egun pare batean sendatu daiteke marruskadura. Frotadura eragiten duen jarduera guztiz gelditu ezin baduzu, ziurtatu babes neurriak erabiltzen dituzula jarduera hori egiten ari zaren bitartean. Gainera, larruazala gauez sendatzen utzi beharko zenuke lo egiten duzun bitartean airea airean utzita. Larruazalaren gainazalean urradura edo anpulurik badago, garbiketa artean petrolio-gelatina eta estalkia aplika daitezke larruazala sendatu arte.

Zure azala berreskuratzen ari den bitartean:

• Ez saiatu larruazaleko azala hidrogeno peroxidoarekin edo iodoarekin garbitzen, produktu kimiko horiek sendatze prozesua oztopatu baitezakete. Horren ordez, garbitu ur eta xaboia leunarekin edo gatz-irtenbide batekin.
• Ez dutxatu ur bero handirik eta ez erabili xaboi gogorrik, biek larruazala gehiegi lehorra eta kalteak jasan ditzakete.
• Azala lehor ezazu beti. Igurtziz gero, okerrak okerrera egingo du.
• Erabili izotza edo pakete hotza mina arintzeko denbora gutxian. Ziurtatu lehertzen duzula amaitutakoan.

Konplikazioak

Isekadurak larruazalaren babes-hesia hausten du germenen eta infekzioen aurka. Zure marruskadura gorritasun arin eta larruazal arinaz haratago doa, ikusi medikuarengana. Mediku arreta behar duzuen seinaleen artean honako hauek daude:

• odoljarioa
• koloreztatzea
• hantura
• lurrazala

Zure medikuak esteroide bat agindu dezake larruazala lasaitzeko eta azkarrago sendatzen laguntzeko.

Prebentzioa

Frotazioa prebenitzea nahiko erraza da, nahiz eta denbora behar den eta maiz arreta behar den.

Zaila izan daiteke guztiz saihestea, aldizkaria eragiten duten jardueretan aldizka parte hartzen baduzu. Baina larritasuna murrizteko eta okerrera egin ez dezan eman ditzakezu pausoak. Jarraian, marruskadurak saihesteko erabil ditzakezun metodo batzuk daude.

Desodorantea

Antitranspiranteak izerdia ekidin dezake arazoren bat sortu aurretik. Desodoranteak askotan hidratatzaileak ditu zure larruazala babesteko.

Irabazteko joera duen eremua baduzu edo jarduera batek ekar dezakeen kezkatuta bazaude, aplikatu desodorantearen geruza mehe bat jarduera hasi aurretik. Adibidez, gona janztean barruko izterretan marruskadurak izaten badituzu, aplikatu desodorante geruza mehe bat izterretan etxetik irten aurretik.

Lubrifikatzailea

Kremek, olioek eta hautsek babes geruza eman dezakete eta marruskadura murriztu. Azala leunki irristatzen bada, gutxiago larrituko zara. Hautsak krema baino eraginkortasun gutxiago izan dezake. Hori gertatzen da, marruskadurak okerrera egin ditzakeelako.

Hezetasuna kentzeko arropa

Kotoia bezalako materialek izerdia eta hezetasuna mantentzen dute eta larruazala heze mantentzen dute. Hezetasun horrek marruskadura eta marruskadura arriskua areagotzen du.

Erabili "arnasa" hartu eta izerdia zure larruazaletik lurruntzen uzteko, batez ere ariketa fisikoa egitean. Korrika galtzerdiak eta kiroletarako berariazko beste arropa batek aktibatuta zaudenean larruazala babestu dezakete. Gona baten azpian bizikleta motzak ere jantzi ditzakezu izterreko larruazala elkarrekin igurtzi ez dadin.

Arropa behar bezala egokitzea

Handiegiak diren arropek asko mugi dezakete eta larruazala kikiltzen dute etengabe igurtziz. Arreta berezia jarri oinetakoei, alkandora bularraldean eta galtzak gerrialdean.

Benda leunak

Maiz pizten diren gune zehatzetarako, marruskadurak prebenitu ditzakezu benda biguneko "bigarren azala" gehituz. Hau bereziki lagungarria da oinetan, izterrean eta titietan.

Airea lehortzeko eta ama erizainentzako konpresak

Erizaintzen ari bazara, mantendu titiak garbi, lehor eta urruntzen diren ehunetatik urrun. Begiratu erizaintza leun bularrak. Batzuek erizaintzako kuxinak integratuta dituzte. Halaber, berrerabili edo bota daitezkeen alfonbrak eros ditzakezu, bularroko edalontzietan sartzeko, hezetasun gehiago xurgatzen laguntzeko.

Kendu arropa bustia

Kendu bainujantzia igeri egin eta gutxira, oihal estua eta bustia larruazalean ez mantentzeko. Ahalik eta azkarren asetutako beste arropa batzuk aldatu beharko zenituzke. Izerdiaren ondorioz bustitako arropa, ekaitz batean itsatsita edo ibaian zehar ibiltzea.

Eguraldiaren plangintza

Demagun kanpoan freskoago dagoenean lan egitea, esate baterako, goizean edo arratsaldean. Horrek izerdi gutxiago eta larruazala eta arropa lehorrago mantentzen lagunduko dizu.

Eraman

Frotazioetarako tratamendu onena prebentzioa da. Nahiz eta prebentzio-metodo onenak izan, hala ere, oraindik ere posible da marruskadurak bizitzea. Kasu horietan, lehortu eremua, geldi ezazu marruskadurak eragin dituen jarduera ahalik eta azkarren eta jarri lozioa edo petrolio gelatina kaltetutako azala lasaitzen eta babesten laguntzeko. Chafing pare bat egun barru sendatu behar da. Ingurua gehiegi suminduta badago edo infekzio zantzuak erakusten baditu, joan zure medikuari.