Nola erabili Brasilgo intxaurrak pisua galtzeko

Alai

• Brasilgo fruitu lehorren onurak
• Pisua galtzen duten beste elikagai batzuk

Brasilgo intxaurrekin pisua galtzeko, egunero intxaur bat kontsumitu beharko zenuke, gorputzak behar duen selenio kopuru guztia ematen baitu. Selenioa botere antioxidatzaile handia duen eta tiroideo hormonen erregulazioan parte hartzen duen minerala da.

Tiroidea gorputzaren metabolismoa bizkortzeaz edo moteltzeaz arduratzen den guruina da, eta haren funtzionamendu okerra izaten da gehiegizko pisua eta likidoak atxikitzearen arrazoia. Brasilgo fruitu lehorra superelikatutzat jotzen da, egunero kontsumitzen denean pisua galtzen laguntzen du, metabolismoa erregulatuz eta gorputza desintoxikatuz. Ezagutu zure elikagaiak zure gorputza eta garuna bultzatzen duten Superelikagaietan zure dieta aberasteko beste superalimentuak.

Brasilgo fruitu lehorren onurak

Pisua galtzen laguntzeaz gain, fruitu lehor honek osasunerako beste abantaila batzuk ditu, hala nola:

• Saihestu bihotzeko gaixotasunak, omega-3 bezalako gantz onak;
• Minbizia saihestu, selenioa, E bitamina eta flavonoideak bezalako antioxidatzaile ugari duelako;
• Aterosklerosia prebenitu antioxidatzaileak daudelako;
• Tronbosia prebenitu, odol zirkulazioa erraztuz;
• Hipertentsio arteriala murriztu, odol hodiak erlaxatzeko propietatea baitu;
• Sistema immunologikoa indartu.

Bere propietateak mantentzeko, gaztaina leku fresko batean gorde behar da, argitik babestuta, eta gordinik jan daiteke edo frutak, bitaminak, entsaladak eta postreak gehitu.

Pisua galtzen duten beste elikagai batzuk

Metabolismoa bizkortzen duten eta pisua galtzeko dietan sartu beharko liratekeen beste elikagai batzuk te berdea, matcha tea, 30 belar tea, piperra, kanela eta jengibrea dira. Pisua galtzeko, egunean te horietako 3 edalontzi hartu behar dituzu eta espeziak gehitu otordu guztietan.

Barazki hostotsuak, hala nola letxuga, aza eta aza bezalakoak ere garrantzitsuak dira, zuntz ugari dutelako eta asetasun sentsazioa ematen dutelako, kontsumitutako janari kopurua murrizten laguntzen dutelako. Gainera, pisua galtzeko adierazitako fruituak mertxika, mahatsa, laranja, sandia, meloia, limoia, mandarina eta kiwia dira, uretan aberatsak baitira eta kaloria gutxi baitute. Ikusi gehiago hemen: Pisua galtzen laguntzen duten elikagaiak.

Ikusi zenbat kaloria jan behar zenukeen pisua galtzeko proba BMI kalkulagailuan eginez: