Idazle: Carl Weaver
Sorkuntza Data: 27 Otsail 2021
Eguneratze Data: 29 Urria 2024
Anonim
Cardio Fast Lane: 25 minutuko arku entrenatzaileen entrenamendua - Bizimode
Cardio Fast Lane: 25 minutuko arku entrenatzaileen entrenamendua - Bizimode

Alai

Zure kardio-errutina eliptikoa bada, denbora guztian, bota zure gorputzari Cybex Arc Trainer-ekin. "Hankak ilargi erdi itxurako ereduarekin mugitzeak presio gutxiago eragiten du belaunetan eta ispiluak eta gluteak obaloaren mugimendu batek baino gogorrago lantzen ditu", dio Angela Corcoran Cybex Research Institute-ko hezkuntza zuzendariak. "Erronka gehigarri horrek oxigeno kontsumoa eta kaloria erretzea areagotzen ditu".

Corcoran-ek diseinatutako plan honetan zehar, erritmo jarraian mugituko zara (minutuko 100 eta 120 urrats egitea da helburua), aldapa eta erresistentzia aldatuz. Kalifikazioa aldatzeak laneko karga orekatu egiten du ipurdiaren eta izterren artean, tentsioa egokitzeak tartea entrenatzeak gantzak erretzea onurak eskaintzen ditu, esprintak kenduta. Zeren zain zaude? Bizkortu makina honetara beste gimnasioko zaleak konturatu aurretik zein harrigarria den.


Egin klik beheko taulan plan hau inprimatzeko eta ez ahaztu dagokion kardio erreprodukzio zerrenda deskargatzea, kardioterapia tarte horien erritmoarekin bat datozen abesti motibagarriak.

Berrikuspena

Iragarkia

Gunean Ezaguna

Nola arindu Dumping sindromearen sintomak

Nola arindu Dumping sindromearen sintomak

Dumping indromearen intomak arintzeko, hala nola goragalea eta beherakoa, adibidez, ezinbe tekoa da egun o oan karbohidratoetan aberat ak diren jakiak bezalako janari gutxitan jatea, botikak erabiltze...
Kapsuletako antioxidatzaileek minbizia izateko arriskua handitu dezakete

Kapsuletako antioxidatzaileek minbizia izateko arriskua handitu dezakete

Kap uletan antioxidatzaileak medikuaren aholkurik gabe hartzeak o a unerako arri kuak ekar ditzake, hala nola odoljarioa eta iktu a izateko arri kua areagotzea, minbizi mota batzuk ere hobetuz, hala n...