Nola erabili segurtasunez olio esentzialaren difusoreak

Alai

• Aukeratu olio esentzialaren difusore mota egokia
• Nola erabili zure difusorea zuzen
• Berrikuspena

Olio esentzialen difusoreak laba lanpara baten milaka urteko bertsio freskoa dira. Piztu itxura dotore hauetako bat eta zure gela #autozaintzako helburu serioak dituen paradisu lasaigarria bihurtzen du.

ICYDK-k, difusoreek olio esentzialak inguruko airera barreiatuz funtzionatzen dute (normalean lurrunaren, airearen edo beroaren bidez). Horrek giro hotza sortzen du, gela osoa ahusgarria da eta osasunerako zenbait abantaila larriak izan ditzake. (Ikus: Zer dira funtsezko olioak eta legezkoak dira?)

Baina ba al du alde txarrak eta arriskurik ongizatearen munduaren obsesio honek? Bihurtzen da, erantzuna baiezkoa da. Hona hemen zer jakin behar duzun difusore hori piztu aurretik.

Aukeratu olio esentzialaren difusore mota egokia

Amazonen ezinbesteko olio eta difusoreetan zehar korritze azkar batek aromaterapian lizentziatura behar duzula senti dezakezu parte hartzeko. Horregatik, biobehavioral-health researcher klinikoari, aromaterapeuta ziurtatuari eta Leigh Winters edertasun naturaleko adituari eskatu diegu zein difusore mota inbertitu behar duten estaltzeko. Neguen arabera, hauek dira hiru mota ezagunenak:

Ultrasoinu-difusoreak erabili frekuentzia elektronikoak uretan bibrazioak sortzeko, eta horrek airera isurtzen den ur-laino fina eta olio esentzialak sortzen ditu. Ura erabiltzen dutenez, neguan aukera oso ezaguna da airea hezetzeko ere. Badira difusor-hezegailu konbinak ere, 25 dolarreko truke lor ditzakezu. "Desabantaila hori da gehienak plastikoz egina dago, ekologikoa ez den moduan. Zenbait adituek uste dute plastikoak zure olio esentzialen kalitatearekin negatiboki elkarreragin dezaketela ", dio Winter-ek. Saiatu: Saje Aroma Om Deluxe Ultrasoinu Essential Oil Diffuser ($ 130)

Difusore nebulizatzailea olioak funtsezko olioak molekula ñimiñoetan zatituz funtzionatzen du, airea soilik erabiliz gelara barreiatu aurretik, azaldu du Winterrek. "Normalean, hauek tenporizadorearekin etortzen dira". Probatu: Opulentzia olio esentzialaren nebulizatzailea ($ 109)

Bero (batzuetan "kandela" deitzen zaie) difusoreak olioa barreiatzeko beroa (normalean kandelen garatik) erabiltzen duten gailu itxurak dira. (Lotutakoa: Olio esentzialak probatzeak nola lagundu zidan azkenean Eff-a hozten) Eraginkorragoak direla uste da, beroak olioaren propietate kimikoak alda ditzakeelako, eta, beraz, bere eraginkortasuna eta usaina alda ditzakete. Probatu: SouvNear Ceramic Oil Diffuser ($ 10)

Neguko gomendioa: inbertitu kalitatezko beirazko nebulizagailu batean edo BPArik gabeko plastikozko ultrasoinu difusore batean. (Aukerak ikusteko, begiratu gustuko dekorazioa bezain bikoitza duten difusore hauek.)

Nola erabili zure difusorea zuzen

Airetik kanpoko gauzetan arnasa hartzea txarra dela uste da (pentsa ezazu: airearen kutsadura, e-cigs, etab.), Baina orokorrean ondo dago difusor batetik olio esentzialaren partikulak arnastea, betiere kalitate handiko olioak badira eta jarraitzen baduzu beheko jarraibideak, irakurri botilaren etiketak eta jarraitu zure difusorearen argibideak, dio Goldsteinek.

1.Inbertitu kalitatezko olio esentzialetan. Gida honek * kalitate * olio esentzialak aurkitzen lagun zaitzake, baina kontuan hartu beharreko beste zenbait gauza daude. Ez duzu difusorearen marka bereko oliorik erabili behar, esan Winters-ek. Zure apusturik onena ehuneko 100 puruak diren (gehigarri toxiko potentzialek manipulatu gabeak) eta zure konfiantzazko enpresa batetik erostea da. Ziurtatu landarearen izen botanikoa botilan dagoela (adibidez: izpilikua da lavandula angustifolia) eta bere jatorrizko herrialdea ere zerrendatu behar da, Ariana Lutzi, N.D., BUBS Naturals-eko elikadura-aholkulariak lehenago gomendatzen zuen moduan.

2. Egiaztatu alergiak dauden. Probatu olioa aldez aurretik alergia ez zarela ziurtatzeko, iradokitzen du Serena Goldstein mediku naturopatak, N.D."Jarri olio tanta bat eta koko koilaratxo erdi bat koko olioarekin Band-Aid baten kotoizko zatian, eta, gero, jarri barneko besoan, eskumuturraren azpian". 15 minuturen buruan erreakziorik ez badago, Winters-ek dio ondo egon beharko zenukeela.

3. Burua gora asma baduzu. Izan kontu handiz olio esentzialak erabiltzen dituzunean asma baduzu. "Asma duten gaixoek aireko konposatuen aurrean erreakzio negatiboak izan ditzakete", dio Stephanie Longek, MD Izan ere, zenbait ikerketek aurkitu dute olio esentzialek arnasbideei narritagarriak izan dakizkiekeen konposatu organikoak askatzen dituztela, arnas sintomak eragiten dituztela egoera duten pertsonengan.

4. Begiratu zure medikuarekin haurdun bazaude. Haurdun bazaude, Long-ek zure osasun-zerbitzuarekin hitz egitea gomendatzen du, ezinbesteko olioak erabili aurretik. "Haurdunaldian olio esentzialaren erabilerari buruzko datu gutxi daude. Bitartean gehienak olio esentzialak ondo erabiltzeko gehienak pazienteek, zure hornitzaileak zure haurdunaldiaren osasun-historia pertsonala kontuan hartu ahal izango du produktu zehatz bat zuretzat segurua den jakiteko ".

5. Olio gehigarriak ez ditu onura gehigarriak berdin. Difusore bakoitzak gomendio ezberdin bat izango du erabiltzen dituzun tanta kopuruari dagokionez, esaten du Winter-ek erabili kopuru hori edo gutxiago. Gehiegi erabiltzen baduzu, buruko mina edo goragaleak izan ditzakezu. Tanta kopuru hori nabarmentzen da olioak konbinatzeko asmoa baduzu ere. "Olioak konbinatzeak edo nahasteak lortu nahi duzun onura terapeutikoa hobetu dezake", dio Winter-ek. Ez dago horiek nahasteko modu zuzen edo okerrik, baina marka bereko eta onura terapeutiko ezagun berberak dituzten olioak nahastea proposatzen du (adibidez, biak dira mina arintzeko edo estresa murrizteko ezagunak direla).

6. Garbitu zure difusorea. Egokiena, kutsadura gurutzatua eta moldeak sortzea saihesteko zure difusorea garbitu beharko zenuke, gomendatzen du Omid Mehdizadeh, MD, otorrinolaringologoa eta laringologoa Providence Saint John's Health Center-en, Santa Monica, CA. Argibideek ere esango dizute zenbat aldiz garbitu behar duzun zure gailu partikularra moldea urrun mantentzeko. (Gomendio estandarra hilean behin da). Eta zure difusoreak ura erabiltzen badu, ez utzi ura difusorean esertzen egunetan erabili gabe. (Lotutakoa: Goizean Esnatzeko Olio Esentzialaren Hack)

7. Ez utzi egun osoan piztuta. Gailu berria piztuta uzten duzun bitartean, egun osoko eta gau osoko erlaxatzeko aura sortzeko ideia ona izan daiteke, ez. Goldsteinen arabera, praktika osasuntsuena 30 minutu inguru mantentzea da, hau da, nahikoa denbora olioa gelan zehar barreiatzeko eta, ondoren, gutxienez ordubetez itzali, buruko minak bezalako bigarren mailako efektu negatiboak ekiditeko. Hala ere, zure makinaren arabera, Winters-ek dio ondo egon daitekeela ordu batzuetan mantentzea. "Zenbait difusorek tenporizadorea dakarte, molekula aromatikoak airera minutu gutxiren buruan barreiatzen dituena ordu gutxi batzuetan eta gero automatikoki itzaltzen dira, gehiegi kezkatu beharrik ez izateko". Zure joko plana: esperimentatu aldi berean 30 minutuz mantentzen eta ziurtatu ez duzula bigarren mailako efektuik izaten.

8. Kontuan izan maskotak. Animalien jabeek -batez ere katuen jabeek- arreta handia jarri beharko lukete haien maskotak usain berriari nola erantzuten dion. ASPCA-k olio esentzialak aipatzen ditu katuen dardararen kausa toxiko ohikoenetako bat bezala, azaldu du Mehdizadeh doktoreak. Zure maskota gaixotzen hasten dela ohartzen bazara, ireki leihoak, aireztatu eremua eta eraman albaitariarengana sintomak okertzen badira. Eta ziurtatu osagaien zerrenda egiaztatzea; batzuetan, maskotaren erreakzio kaltegarria ez da olioa bera, gehitutako osagaiei baizik.

Berrikuspena