Apio landarearen atal ezberdinek tratatu al dezakete gotta modu naturalean?

Alai

• Apioak nola funtzionatzen duen goûtari aurre egiteko
• Nola hartu apioa hazia goutarako
• Apio haziaren bigarren mailako efektuak
• Hartzeko

Gure irakurleentzat baliagarriak direla uste dugun produktuak sartzen ditugu. Orrialde honetako esteken bidez erosten baduzu, komisio txiki bat irabaz dezakegu. Hona hemen gure prozesua.

Gota artikulazioetan eta ehunetan azido urikoaren pilaketak eta kristalizazioak markatutako hanturazko egoera kronikoa da. Goût minaren kokapen ohikoena behatz handia da, beste artikulazioetan ere gerta daitekeen arren.

Dietak zeregin garrantzitsua betetzen du hanturazko egoera askotan, goûtean. Esku-hartze dietetikoen bidez, odoleko azido urikoaren mailak murriztu eta erreakzio mingarriak gutxitu ahal izango dituzu.

Goûtaren esku-hartze arrunt bat apioa da. Apio produktuak, hala nola haziak eta zukuak, janari dendetan eta janari osasuntsuetan erraz eskuragarri daude.

apioaren haziaren zenbait konposatuk gota tratatzeko onurak izan ditzaketela iradokitzen du. Ikus dezagun gota apio hazia erabiltzeak dakartzan onurak, dosiak eta bigarren mailako efektuak.

Apioak nola funtzionatzen duen goûtari aurre egiteko

Apioa (Apium graveolens) landare konposatu onuragarri asko ditu, batez ere landarearen hazietan aurkitzen direnak. Apio haziaren konposatu aipagarrienak honako hauek dira:

• luteolina
• 3-n-butilftalidoa (3nB)
• beta-selinena

Konposatu horiek hantura eta azido urikoaren ekoizpenean duten eginkizuna ikertu dute, hau da, gota erasoen larritasunaren eragilea.

Batean, luteolinak azido urikotik sortutako oxido nitrikoan duen eragina ikertu dute ikertzaileek. Oxido nitrikoa konposatu garrantzitsua da gorputzean, baina estres oxidatiboa eta hanturak sor ditzake kopuru handietan.

Ikertzaileek aurkitu zuten apio hazietako luteolak azido urikoaren oxido nitrikoaren produkzioa murriztu zuela. Ikerketa honek iradokitzen du luteolinek nolabaiteko babesa eman dezaketela gotoko azido urikoak eragindako hanturaren aurka. Hala ere, gizakietan ikerketa gehiago egin behar dira.

Gainera, luteolina azido urikoaren ekoizpena zuzenean murriztu dezakeen flavonoide bat da. Batean, luteolina xantin oxidasa inhibitu dezaketen flavonoideetako bat dela agerian geratu zen. Xantina oxidasa purinen bidezko entzima da, eta azido uriikoaren azpiproduktua sortzen du. Azido urikoaren maila luteolinarekin murrizteak gotaren errekurtsoen maiztasuna murriztu dezake.

3-n-butilftalida (3nB) apioaren beste konposatu bat da, gota hanturaren aurka onurak izan ditzakeena. Azkenaldian, ikertzaileek aurkitu zuten zenbait zelula 3nB-ra azaltzeak estres oxidatzailea eta hanturaren aldeko bideak murrizten zituela. Emaitza horiek adierazten dute apio haziak gotaren inguruko hantura murrizten lagun dezakeela.

Varbenaceae, sendabelar batek, beta-selinenoaren propietate antioxidatzaileak aztertu zituen. Emaitzek erakutsi zuten beta-selenenoak propietate antioxidatzaile eta antiinflamatorio ugari erakutsi zituela. Onura horiek apio hazien beta-selenenean ere aurki daitezke, baina ikerketa honek ez du apioa berariaz probatu.

Apio haziaren beste konposatu batzuk daude, beste propietate antioxidatzaile eta antiinflamatorio batzuk izan ditzaketenak. Propietate horiek bereziki onuragarriak izan daitezke gotta bezalako baldintzetan hantura murrizteko.

Nola hartu apioa hazia goutarako

Apio hazien azterketa gehienak animalien azterketak edo in vitro azterketak dira, beraz, gizakien dosiotan apioaren hazia aztertzeko ikerketarik ez dago.

Hala ere, hainbat ikerketek gizakietan dosi onuragarrietarako abiapuntua eman dezakete. Apio haziari buruz egin diren ikerketek onurak erakutsi dituzte dosi hauetan:

• azido uriko serikoa eta jarduera antioxidatzailea murriztea:
• azido urikoaren maila murriztea: bi astez
• xantina oxidasa inhibitzea:

Apio haziari buruzko ikerketek, medikuntza botanikoko ikerketa askok bezala, batez ere laburpen hidroalkoholikoak erabiltzen dituzte. Laburpen hauek estandarizatu egin dira konposatu onuragarrien ehuneko jakin batzuk edukitzeko, hala nola luteolina edo 3nB.

Estandarizazio askorekin, dosiak osagarrien artean desberdinak izan daitezke. Horra hor apainerako onuragarriak izan daitezkeen apio hazien osagarrientzako gomendio batzuk, lehenik eta behin medikuarekin hitz egin beharko zenukeen:

1. Natural Factors-en apioaren hazien estandar estandarra (% 85 3nB): 75 mg apio hazia / 63,75 mg 3nB extract ateratzen ditu errazio bakoitzeko. Gomendatutako dosia egunean bi aldiz kapsula bat da.
2. Solarayren Apio Hazia (505 mg): 505 mg ditu kapsula bakoitzeko. Gomendatutako dosia egunean bi kapsula da.
3. Swanson-en Apio Hazia (500 mg): 500 mg ditu kapsula bakoitzeko. Gomendatutako dosia egunean hiru kapsula da.

Halaber, apioan zure dietan gehiago sartzen saia zaitezke gota erasoen maiztasuna edo larritasuna murrizten laguntzeko.

Apio zurtoinak eta apio zukua janari osasuntsua dira, baina ez dituzte haziak eta olioa bezain konposatu onuragarri asko. Hori dela eta, hobe izango da haziak zure dietan sartzea, goûtaren onurak ikusteko.

Apio haziak espezia gisa gehi dakizkieke jaki gaziei, hala nola entsaladak, kazolak eta baita haragi egosia ere.

Hala ere, apio zurtoinek zuntza dute, eta ikerketa batzuek diotenez, zuntz dietetikoa areagotzeak gotta erasoak murriztu ditzake.

Apio haziaren bigarren mailako efektuak

Jende gehienak apio haziak segurtasunez erabil ditzake sukaldaritzan. Hala ere, apio hazien laburpen eta osagarri dosi handiak hartzeak arriskuak izan ditzake zenbait pertsonengan.

Ikerketek erakutsi dutenez, apioaren hazia arriskutsua izan daiteke, dosi handietan hartzerakoan abortua sor dezakeelako. Apio hazien laburpenak eta osagarriak hartzea saihestu beharko zenuke haurdun bazaude edo haurdun geratzen bazara.

Gainera, pertsona batzuk landarean ohi den onddo jakin batera egon daitezke.

Beti bezala, garrantzitsua da sendagileari belar osagarri berria hasi aurretik kontsultatzea. Belar osagarriak hartzerakoan bigarren mailako efektu negatiboak antzematen badituzu, jo medikuari.

Hartzeko

Apio haziak gotaren tratamenduan onuragarriak izan daitezkeen konposatuak ditu. Luteolinak azido urikoaren maila murriztu eta hanturazko oxido nitrikoaren produkzioa murriztu dezake. 3-n-butilftalidoak eta beta-selenenak propietate antiinflamatorioak eta antioxidatzaileak dituzte. Onura horiek gotako eraso mingarrien maiztasuna eta larritasuna murriztu dezakete.

Merkatuan apio hazien osagarri ugari dago aztertzeko. Baina gotaren sintoma mingarriak bizi badituzu eta tratamendu alternatiboaren aukerak aztertzeko interesa baduzu, hitz egin zure medikuari informazio gehiago lortzeko.