Txirrindularitzak zutitzearen disfuntzioa eragin dezake?

Alai

• Nola eragiten du txirrindularitzak muntaketetan?
• Nola murriztu zure ED arriskua
• Zer egin ED baduzu
• Hitz egin medikuarekin

Ikuspegi orokorra

Txirrindularitza fitness aerobikorako modu ezaguna da, hankako muskuluak indartzen dituen bitartean kaloriak erretzen dituena. Estatubatuarren herena baino gehiago bizikletan ibiltzen da, Breakaway Ikerketa Taldeak egindako inkestaren arabera. Batzuek, noizean behin, bizikletan ibiltzen dira bizikletan, eta beste batzuk bizikletan egunean orduak ematen dituzten txirrindulari serioagoak dira.

Bizikletan ibiltzen diren gizonek muntaketa arazoak izan ditzakete bizikleta eserlekuan denbora gehiegi igarotzearen ustekabeko ondorio gisa. Zaldiz eta muntatzeko arazoen arteko lotura ez da berria. Izan ere, Hipokrates mediku greziarrak gizonezko zaldizaleen sexu arazoak identifikatu zituen, "Euren zaldien etengabeko jotzea egokitzen zaie harremanetarako".

Hona hemen zergatik bizikletan ibiltzeak muntaketa lortzeko zure gaitasunean eragina izan dezakeen eta txirrindularitzak zure sexu bizitzan frenoa jartzea eragotzi dezakeen.

Nola eragiten du txirrindularitzak muntaketetan?

Bizikletan denbora luzez eserita zaudenean, eserlekuak presioa egiten du zure perineoan, uzkia eta zakilaren artean kokatzen den eremua. Perineoa oxigenoz aberatsa den odola eta sentsazioa zure zakilari hornitzen dituzten arteriek eta nerbioek betetzen dute.

Gizon batek erekzioa izan dezan, garuneko nerbio-bultzadek kitzikapen mezuak zakilera bidaltzen dituzte. Nerbio seinale horiei esker, odol hodiak erlaxatu egiten dira, arterien bidez zakilera odol jarioa handituz. Nerbioekin, odol-hodiekin edo biekin arazoek erekzioa muntatu ezinik egon zaitezke. Zutitzearen disfuntzioa (ED) deitzen zaio.

Azken hamarkadetan, ikertzaileek aurkitu dute gizonezko txirrindulari batzuek kalteak garatzen dituztela nerbio pudendalean, perineoaren nerbio nagusian eta odola zakilera bidaltzen duen arteria pudendalean.

Bizikletan ordu asko igarotzen dituzten gizonek adorezintasuna eta muntaketa lortzeko arazoak dituztela adierazi dute. Adituen ustez, ED hasten da arteriak eta nerbioak bizikleta eserleku estuaren eta pilotuaren pubis hezurren artean harrapatzen direnean.

Nola murriztu zure ED arriskua

Aldaketa batzuen bidez, ariketa fisikoa eta gozamenerako ibil zaitezke zure maitasun bizitza sakrifikatu gabe.

Hemen dituzu EDaren arriskua murrizteko egin ditzakezun zenbait aldaketa:

• Aldatu bizikleta eserleku estua zerbait zabalagatik, zure perineoa onartzen duen estaldura estra batekin. Gainera, aukeratu sudurrik gabeko eserlekua (laukizuzen itxura gehiago izango du) presioa murrizteko.
• Jaitsi eskulekua. Aurrera eginez gero atzeko aldea eserlekutik altxatuko duzu eta zure perineoan presioa arinduko duzu.
• Erosi bizikleta motzeko galtza motzak babes geruza gehiago lortzeko.
• Murriztu entrenamendu intentsitatea. Bizikleta egin ordu gutxiagotan.
• Hartu aldizka ibilaldi luzeetan. Ibili edo jarri pedalei aldian-aldian.
• Aldatu etzandako bizikleta batera. Bizikletan denbora asko igaroko baduzu, etzatea leunagoa da zure perineoarekin.
• Nahastu ariketa fisikoa. Bizikletan soilik ibili ordez, aldatu footing, igeriketa eta beste ariketa aerobiko mota batzuk. Egin txirrindularitza entrenamendu programa oso osatua.

Zuzenaren eta eskrotoaren artean mina edo engainua sumatzen baduzu, utzi pixka bat ibiltzea.

Zer egin ED baduzu

Normalean iraunkorra ez den arren, txirrindularitzak eragindako ED eta engainuak hainbat aste edo hilabete iraun ditzake. Irtenbide erraza bizikletan ibiltzea murriztea edo erabat ibiltzeari uztea da. Hilabete batzuk igarotzen badira eta oraindik ere muntaketa egiteko arazoak badituzu, jo ezazu zure lehen arretako medikuari edo urologoari. Bihotzeko gaixotasunak, nerbio arazoak edo kirurgiaren hondar ondorioak bezalako gaixotasunak izan daitezke zure EDaren beste arrazoi batzuk.

Zure arazoaren zergatiaren arabera, zure medikuak telebistan iragarritako ikusitako ED sendagaietako bat agindu dezake, besteak beste:

• sildenafil (Viagra)
• tadalafil (Cialis)
• vardenafil (Levitra)

Droga hauek odol-fluxua zakilera handitzen dute muntaketa sortzeko. Baina kontuan hartu arretaz botika horiek bigarren mailako efektu larriak izan ditzaketelako. ED medikamentuak ez dira gomendagarriak bularreko minerako nitratoak (nitroglizerina) hartzen dituztenentzat eta hipertentsio arteriala oso baxua edo altua dutenak, gibeleko gaixotasunak edo giltzurrunetako gaixotasunak dituztenentzat. ED tratatzeko beste sendagai batzuk ere eskuragarri daude, baita zakil ponpak eta inplanteak bezalako drogarik gabeko aukerak ere.

Hitz egin medikuarekin

Ez duzu ziklismoa utzi beharrik. Besterik gabe, egin aldaketa batzuk zure ibilaldian. ED garatzen baduzu, hitz egin medikuarekin arazoa eragiten duenari buruz eta bilatu zure sexu bizitza segurtasunez eta modu eraginkorrean berreskuratuko duen irtenbidea.