The Butt Exercise Hilary Duff-ek zin egiten du

Alai

• Berrikuspena

Hilary Duff-ekin lotzen baduzu Lizzie Mcguire, aktorea serioski labur saltzen ari zara. 28 urteko mehatxu hirukoitza birdefinitzen ari da hirugarren denboraldia filmatuz Gazteago, bere seme txikia ama bakar gisa haztea eta profesional gisa ariketak egitea. Hemen, nola orekatzen duen guztia partekatzen du, eta nahasketan ere dibertigarria lortzea lortzen du.

Forma:Stella Artoisekin lankidetzan ari zara "Gogoratu ostalari bat" kanpainari hasiera emateko. Nola orekatzen duzu udako festetara joan eta osasuntsu egotea?

HD: Jakina, moderazioari buruzkoa da. Horrekin zaila dut -Ez naiz edateko neska mota bat! Eta zaila da elikagai egokiak aukeratzea zure alkoholarekin parekatu ahal izateko. Zure egunak aukeratu behar dituzula uste dut. Lau urteko haur bat dut, beraz, astean gauean eta agian asteburuan gau batean ateratzeko joera izaten dut. Zaila da, batez ere, New York hirian: bazkarian ardo edo garagardo baso bat hartu nahi duzu eta, ondoren, horrela jarraitu nahi duzu. Astean zehar osasuntsu jaten dudala ziurtatzen dut eta gimnasiora joatea orekatzeko.

Forma:Aholkuren bat ajeak jorratzeko?

HD: Jadanik ez ditut hainbeste ajeak, baina jipoia hartzen saiatzen naiz, eta kafearekin eta urarekin ahalik eta ondoen pasatzen saiatzen naiz. Ez naiz egun osoan ohean egon daitekeen alferra, beraz, goizean jaiki eta gimnasiora jotzen dudala ziurtatzen dut eta horrek hobeto sentiarazten nau.

Forma:Zein da zure otordu aproposa festa bat antolatzen baduzu garagardo batekin uztartzeko?

HD: LA-n bizi naiz eta urte osoan eguraldi ona izaten dugu, beraz, nire etxean kanpoan entretenitzea eta nire lagunentzako sukaldaritza egitea gustatzen zait. Zenbait aldiz egin dudan gogokoenetako bat baratxuri oilaskoa da. Osasuntsu, ez da horrela hori txarra, baina ez da hori ona bai. Entretenitzen ari naizenean, ez naiz nire lagunentzako osasuntsu egon nahian. Hori beste nonbaitera joan daitezke. Nire janariak zapore ona izatea eta jendeak gozatzea nahi dut. Gainera, hirugiharraz bildutako datilak egiten ditut, gazta kremaz beteta. Asko parrilla izaten dut, hortaz, pintxoak barazkiekin egingo ditut edo gona txuleta jarriko dut eta anana batzuk plantxatuko ditut; Ez zait gaizki sentitzen horregatik. LA-ko nire etxean kanpoko sukalde bat eraikitzen ari naiz eta ezin dut itxaron oilaskoa erre-errostean egiteko.

Forma:Zer janari mota jaten duzu entretenitzen ez zarenean?

HD: Asteburuetan, otorduak prestatuko ditut nirekin ontziratu eta astean zehar eraman ditzakedan gauza batzuk. Kinoa eta arroz marroiaren gauza handi bat egingo dut, edo oilasko eta txuleta txikituta. Eta gero, rukula ekarriko dut eta denarekin entsalada bat egingo dut. Ahuakatea ekarriko dut limoi eta itsas gatza edo fruta pixka batekin mokadutxo bat egiteko. Eta New Yorkeko txoko guztietan zuku-tokia dagoenez, batzuetan proteina astindu bat jasoko dut bazkariaren ordezko gisa.

Forma: Zein da zure proteina-shakerik gogokoena?

HD: Whole Foods-en erosten ditudan baia batzuk, jogur grekoa, intxaur gurina eta arrautza zuriaren hautsa jarriko ditut. Benetan horretan nago eta proteina hauts arruntaren ordez erabiltzen dut. Niretzat gehien gustatzen zaidan zuku berdea espinakak, romaina, apioa, perrexil cilantroa, sagarra, udarea eta platanoa eta limoia dira.

Forma:Iaz egindako azaleko elkarrizketan esan zenigun zure entrenamenduekin nahastea maite duzula. Nolakoa da zure egungo erregimena?

HD: New Yorken filmatzen, nire entrenamenduak aldatu dira, baina entrenatzaile bikaina aurkitu dut Soho Strength Lab-en. Hara joaten naizenean, okupa, kettlebells, deadlifts eta sendagai pilotak egiten ditut. Eta, ondoren, eskailera nagusia edo zinta kardiokoa jo nuen. Arraunlaria ere erabiltzen ari naiz azkenaldian; Hitzez hitz ia ia bota nuen beste egunean! (Hemen, gorputz osoko arrauneko entrenamendu bat kaloria tona kaka bat erretzeko.) Ondoren, AKT eta Orangetheory bezalako klase berri batzuk probatu nahi ditut. MindBody aplikazioa erabiltzen dut, zure gogoko klase guztien ordutegiak eskaintzen dituena.

Forma:Oraintxe gustatzen zaizun beste fitness joerarik?

HD: Beno, gaueko filmak egiten aritu naiz, eta atzo ez nuen gimnasiora joateko zorigaitza gainditu nahi izan nuen girotzeko. Beraz, gorputzeko pisu txikiko entrenamendua egin nuen gelan eta izerdia bota nuen! Besterik gabe, mugimenduak bakarrik egin nituen, 200 jauzi, flexio, trizeps, urpekaritza eta okupa egin nituen. Azkenean ikasi nuen hankak ateratzea oso garrantzitsua dela. Aparrezko arrabol bat gordetzen dut ohearen azpian eta bizitza aldatu dit.

Forma:Zergatik maite duzu zure forma?

HD: Ni motza naiz eta beti galbahea okerragoa izango naiz, jada ez jatea erabaki ezean, hori ez baita aukera dibertigarria (edo osasuntsua!). Indartsua naiz. Pozik nago nire itxurarekin. Hanka oso sendoak ditut. Ama naiz, beraz, nire haurra bota eta berarekin gogor joan naiteke egun osoan zehar, eta hori maite dut. Noski, beti daude aldatu edo hobetu nahiko nituzkeen gauzak, baina nire hanka sendoak eta nire bumak maite ditut. Gorputz gimnasta bat daukat, inoiz ez naiz neska oso argala izango. indartsua izan eta ondo sentitu nahi dut. (Erlazionatuta: Khloe Kardashian-ek partekatzen du zergatik maite duen bere forma!)

Forma:Ba al dago bereziki harro sentitzen zaren gorputz atalik?

HD: Lanean aritu naiz beraz gogorra azkenaldian! Eroak, eroak, pisu handiko okupazio kantitateak egiten aritu naiz, eta pisu handiko hilak eta hip aldaketak. Egiteko oso baldarrak dira, funtsean airea makurtzen ari zarelako, baina funtzionatzen badute, nik egingo ditut. Literalki nire ipurdia aldatu zidan: beti izan dut ipurdi ona eta haragi pixka bat han, baina zena baino askoz ere altuagoa izan da, beraz, hori maite dut.

Elkarrizketa hau editatu eta laburtu egin da.

Berrikuspena