Nola tratatu ipurdiko ubeldura

Alai

• Sintomak
• Diagnostikoa
• Tratamenduak
• Noiz ikusi medikua
• Prebentzioa
• Beheko lerroa

Ipurdian ubeldurak, kontusioak ere deituak, ez dira hain arraroak. Normalean lesio arin mota hau objektu batek edo beste pertsona batek zure larruazalaren gainazalarekin kontaktu indartsua egiten duenean eta muskuluak, kapilar izeneko odol hodi ñimiñoak eta larruazalaren azpiko beste ehun konektiboak zauritzen dituenean gertatzen da.

Ubeldurak bereziki ohikoak dira (literalki) ipurdian kolpatu dezaketen edozein kirol mota jokatzen baduzu, hala nola:

• futbola
• futbola
• hockeya
• beisbol
• errugbia

Era berean, erraz lor ditzakezu:

• eseri gogorregia
• jo ipurdian indarrez gehiegi norbaiten eskuarekin edo beste objektu batekin
• horma edo altzari batera sartu atzera edo alboetara
• egin tiro bat ipurdian orratz handi batekin

Eta beste ubeldura gehienak bezala, normalean ez dira hain larriak. Zure bizitza osoan zehar ubeldurak izango dituzu ziurrenik, horietako batzuk ikusi eta pentsa ditzakezu: Nola iritsi zen hori?

Baina noiz da ubeldura bat bakarrik, eta noiz merezi du zure medikuarekin hitz egitea? Goazen xehetasunetan.

Sintomak

Leku gorrixka, urdinxka eta horixka samurra edo mingarria inguruan ertza garbia duena eta inguruko larruazala bereizten duena da ubeldura baten sintoma ikusgarriena.

Kapilar odoljarioa da ubeldura gehienen kolore gorri-urdina eragiten duena. Muskulu edo beste ehun batzuen kalteek ukitzean samurtasun edo min gehigarria eragin ohi dute.

Gehienetan, hauek dira nabarituko dituzun sintoma bakarrak, eta ubeldura bere kabuz joango da egun soiletan. Ubeldura larriagoek edo azalaren azalera handia estaltzen dutenek denbora gehiago behar izaten dute sendatzeko, batez ere eremu horretan kolpeak izaten jarraitzen baduzu.

Ubelduren beste sintoma posible batzuk honakoak dira:

• ehun sendoa, hantura edo bildutako odol zati bat ubelduraren azpian
• mina leuna oinez zoazenean eta ipurmasail ubelduan presioa egiten duzunean
• estutasuna edo mina inguruko hip-artikulazioa mugitzean

Normalean, sintoma horietako batek ere ez du medikuarengana jo beharrik eskatzen, baina zure ubeldura lesio edo egoera larriago baten sintoma izan daitekeela uste baduzu, jo medikuari diagnostikoa egiteko.

Diagnostikoa

Lesio baten ondorengo ubeldurak edo haren sintomak kezkatzen bazaituzte, joan zure medikuari berehala.

Kasu gehienetan, ubeldurak ez dira kezkatzeko modukoak, baina sintomak egun batzuen buruan berez desagertzen ez badira edo denborarekin okerrera egiten badute, baliteke berehala mediku arreta behar izatea.

Medikua zure gorputz osoaren azterketa fisiko osoa egiten hasiko da, batez ere ubeldutako eremua barne, lesio larrien zantzuak bilatzeko.

Zure medikuak kaltetutako inguruetako ehunen bat zauritu izanaz kezkatzen bada, irudi bidezko teknologiak ere erabil ditzakete inguruari xehetasun gehiago emateko, hala nola:

• Tratamenduak

  Ipurdiko ubeldura tipikoa erraz tratatzen da. Hasi RICE metodoarekin mina eta hantura mantentzeko:

  • Atsedena. Utzi ubeldura eragin zizun edozein gauza egiteari, hala nola kirola egiteari, ubeldura gehiago izateko edo kaltetutako muskuluak edo ehunak gehiago eragozteko. Ahal izanez gero, jantzi ipurdia inguratuta, kontaktu bortitz edo traumatikoa gerta ez dadin.
  • Izotza. Egin konpresa hotza izotz pakete bat edo izoztutako barazki poltsa eskuoihal garbi batean bilduz eta emeki emeki 20 minutuz ubelduraren gainean jarriz.
  • Konpresioa. Bildu benda bat, zinta medikoa edo biltzeko beste material garbi bat ondo baina leunki ubelduraren inguruan.
  • Altitudea. Goratu zauritutako area zure bihotzaren mailatik gora, odola batu ez dadin. Aukerakoa da ipurdiko ubelduretarako.

  Jarraitu metodo hau egunean hainbat aldiz erabiltzen, 20 minuturo, mina eta hantura jazartzen ez zaituzten arte. Ordeztu benda gutxienez egunean behin, hala nola bainatzen edo dutxatzen zarenean.

  
  

  Hona hemen ubeldurak eta haren sintomak tratatzeko beste modu batzuk:

  • Hartu mina arintzeko botikak. Hanturoinflamatorio ez esteroideek (AINE), hala nola ibuprofenoa (Advil), erantsitako edozein mina eramangarriagoa izan daiteke.
  • Beroa jarri. Konpresa epela erabil dezakezu hasierako mina eta hantura jaitsi ondoren.

  • Noiz ikusi medikua

    Ikusi berehala medikuari sintoma hauetakoren bat izanez gero:

    • engainua edo sentsazioa galtzea ipurdian edo hanka batean edo bietan
    • aldakak edo hankak mugitzeko gaitasuna partzialki edo erabat galtzea
    • hanketan pisua jasateko ezintasuna
    • mina larria edo zorrotza ipurdian, aldaketan edo hanketan, mugitzen ari zaren edo ez
    • kanpoko hemorragia larria
    • sabeleko mina edo ondoeza, batez ere goragaleak edo oka eginez gero
    • zauririk gabe agertzen den odol orban purpura edo purpura

    Jarraitu zure medikuaren argibideak ubeldura edo ipurdiko lesio garrantzitsu baten ondoren kirola egitera edo bestelako jarduera fisikoetara itzultzeari buruz. Ekintzetara azkarregi sartzeak zauri gehiago sor ditzake, batez ere muskuluak edo beste ehun batzuk guztiz sendatu ez badira.

    Prebentzioa

    Hartu ipurdiko ubeldurak eta beste ipurdi lesioak gerta ez daitezen neurri hauetako batzuk:

    • Babestu zaitez. Jantzi babes-estalkia edo beste babes-tresneria, kirola edo ipurdian kolpatu dezaketen beste jarduera batzuk egiten dituzunean.
    • Seguru egon jolasten duzunean. Ez egin jokaldi ausart edo arriskutsurik jokoan zehar edo aktibo egon bitartean zure erorketa hausteko ezer ez badago, hala nola lurrean betetzea.

    Beheko lerroa

    Ipurdiko ubeldurak normalean ez dira kontu larriak. Ubeldura txikiak eta txikiak berez egun gutxiren buruan desagertzen hasi beharko lirateke, eta ubeldura handiagoek pare bat aste baino gehiago beharko dituzte guztiz sendatzeko.

    Ikusi zure medikuari ahalik eta lasterren sintoma anormalik antzematen baduzu, hala nola, engainuak, ziztadak, mugimendu tartea edo sentsazioa galtzea, edo sintomak bere kabuz desagertzen ez badira. Zure medikuak zure ubelduran eragina izan dezakeen edozein lesio edo azpiko egoera diagnostika dezake.