Britney Spearsek 2020an "askoz gehiago" yoga egiteko asmoa duela dio

Alai

• Berrikuspena

Britney Spears-ek zaleei 2020ko osasun-helburuei eusten die, yoga gehiago egitea eta naturarekin konektatzea dakartzana.

Instagrameko bideo berri batean, Spearsek yoga trebetasun batzuk erakutsi zituen, bizkarra eta bularra zabaltzen laguntzen dioten mugimendu sorta partekatuz. "2020an yoga egiteko oinarriak eta akroyoga askoz gehiago egingo ditut", idatzi zuen bideoarekin batera, Chaturangan zehar (edo lau hankako langileek planteatzen duten oholtza), goranzko txakurra eta beheranzko txakurra erakusten erakusten duen bideoarekin batera. (Hona hemen nola egiten den yogaren arteko trantsizioa graziaz).

"Hasiberri naiz eta zaila da askatzea .... konfiantzaz ikastea eta beste norbaiti zure gorputza eusten uztea", jarraitu zuen Spearsek. "Ontziratuta mantentzen ditudan gauza asko ditut, beraz, gorputza mugitzen jarraitu behar dut". (Lotua: Britney Spears da gure azken udako entrenamendu inspirazioa)

Yogaren onurak zailak dira gezurtatzen. Ariketa, hausnarketa sakona eta meditatiboa eta mugimendu motel eta indartsuak konbinatzen dituena, oso osasuntsua da gorputzerako eta bururako. Aurreko abantaila batzuk malgutasun eta oreka hobeak, gihar tonu hobea eta buruko egoera lasaiagoa dira.

Baina praktikak hain agerikoak ez diren abantaila batzuk ere eskain ditzake. Zenbait jarrerak zure sistema immunologikoa hobetu dezakete, PMS eta kranpak arintzen dituzte, logelan gauzak areagotu eta abar. Yoga-k zenbaitetan min kronikoa pairatzen dutenei lagundu diezaieke, hala nola Ehlers-Danlos sindromea (EDS), larruazal elastiko estra eta artikulazio malguegiak eragiten dituen fibromialgiarekin lotutako ehun konektiboaren nahaste arraroa. (Har ezazu emakume honen ioga sendagarriari buruzko istorio izugarria adibide gisa.)

Acroyogak, Spearsen yogarekin erlazionatutako beste pasioetako batek, ukimenaren onurak ere eskaintzen ditu, bihotzeko gaixotasunen arriskua eta estres maila baxuagoarekin lotuta egon dena. (Erlazionatuta: Jonathan Van Ness eta Tess Holliday Acroyoga elkarrekin egitea hutsa da # Laguntasun Helburuak)

Bere mezuan, Spears-ek naturan kanpo sentitzen duen betetzea ere partekatu zuen. "Eskerrik asko Jainkoari Ama Naturagatik" idatzi zuen. "Benetan ez da txantxa. Arrazoiak ematen dizkit, oinak aurkitzen laguntzen dit eta kanpora ateratzen naizenean burua irekitzen dit. Gaur zortea izan dut eguraldi eder honekin". .

2020an yoga gehiago praktikatzeaz gain, Spearsek korrika egiteko trebetasunak hobetzeko interesa ere adierazi zuen. Instagramen partekatu zuen yoga saioa hasi aurretik, Spearsek esan zuen 100 metroko esprint bat egin zuela bere patioan 6,8 erritmoan. Lorpenarekin nahiko pozik sentitu zen, institutuan erritmo motelagoan korrika egin zuela kontuan hartuta, azaldu zuen bere mezuan. "Abiadura irabazten saiatzen ari naiz", gaineratu zuen. (Inspiratua? Hemen gantzak erretzeko pista aspergarria izan ezik.)

Spears-ek bere mezua amaitu zuen zaleei urte berri on bat opatuz eta entrenamendu aukeratutako jantziari ondo pasatuz: "Oso gustura nago nire tenis oinetakoekin eta yoga", idatzi zuen. "Gauza berria da, badakizu?"

Berrikuspena