Arnasketa Askea

Alai

• Berrikuspena

1997ko Urteberri egunean, eskala zapaldu eta 196 kilotan nengoela konturatu nintzen, inoizko pisuena nuen. Pisua galdu behar nuen. Asmarako hainbat botika ere hartzen ari nintzen, bizitza osoan izan ditudanak eta nire familian erabiltzen ditudanak. Gehiegizko pisuak asma okerrera egin zuen. Aldaketa garrantzitsu batzuk egitea erabaki nuen. 66 kilo natural eta osasuntsu galtzea nahi nuen eta bizitza osorako ariketa fisikoa eta elikadura ohiturak hartu.

Dietan aldaketak egiten hasi nintzen. Gozokiak, pastelak eta izozkiak bezalakoak eta janari azkarra gustatzen zitzaizkidan, baina banekien jaki horiek neurrian bakarrik jan zitezkeela. Gurina eta margarina moztu nituen eta frutak, barazkiak eta haragi mehea gehitu nituen. Janaria prestatzeko metodo osasuntsuagoak ere ikasi nituen, plantxan bezala.

Lagun batek oinarrizko ariketa batzuk erakutsi zizkidan eta astean hiru egunetan eskuko pisuekin ibiltzen hasi nintzen. Hasieran, ia 10 minututan joan nintzen, baina erresistentzia handitu nuen, denbora handitu nuen eta esku pisu handiagoak erabiltzen nituen. 10 kilo galdu nituen, batez ere uraren pisua, lehen hilabetean.

Hiru hilabete geroago, indarraren entrenamenduak jarduera aerobikoak bakarrik baino kaloria gehiago erretzen dituela jakin nuen, beraz, pisu-banku bat eta pisu libreak erosi eta etxean hasi nintzen indar entrenatzen. Pisua galdu nuen eta azkenean gimnasio batean sartu nintzen.

Urtebete geroago, lana galdu nuen eta senargaiarekin apurtu nintzen. Bi galerek gogor kolpatu ninduten, eta ez nekien nola aurre egin. Energiaren zati handi bat zentratu nuen bi gauza galdu nituenez, pisua galtzea nire bizitzaren ardatz berria bihurtu nuen. Otorduak saltatzen nituen eta batzuetan egunean hiru orduz ariketa egiten nuen. 2 litro ur edaten nituen egunero, gosea kentzeko. Hainbeste ur edateak minik egin ez zezakeela pentsatu nuen, baina azkenean gihar karranpa larriak izan nituen. Larrialdietara bisita bat egin ondoren, jakin nuen edaten nuen ur guztiak nire gorputzetik potasioa bezalako mineral garrantzitsuak kanporatzen zituela. Ur-kontsumoa murriztu nuen baina ariketa fisikoa egiten eta otorduak saltatzen jarraitu nuen. Kiloak, baita gogor irabazitako gihar tonu batzuk ere, atera egin ziren, eta hilabete gutxitan 125 kilora iritsi nintzen. Jendeak esan zidan ez nuela osasuntsu ikusten, baina ez nien jaramonik egiten. Orduan, egun batean konturatu nintzen niretzat min hartu zuela aulkian esertzeak hezurrak itsatsita nituelako, deseroso sentiarazten ninduelako. Jokabide obsesiboa etetea erabaki nuen eta hiru otordu osasuntsu jateari ekin nion eta orain ur litroa egunean litro 1era mugatzen dut. Sei hilabetetan, 20 kilo irabazi nituen berriro.

Orain arnasa hartzen dut eta bikain sentitzen naiz. Erabakiarekin, borondatearekin eta pazientziarekin, pisu gehigarria atera daiteke. Ez espero azkar gertatuko denik. Emaitz iraunkorrak denbora eskatzen du.

Berrikuspena