Boroak Testosterona Mailak igo ditzake edo ED tratatu?

Alai

• Boroak testosterona areagotzeko osagarri gisa funtzionatzen al du?
• Boroak funtzionatzen al du EDrako?
• Gizonentzako boroaren beste onura batzuk
• Boro gehigarria hartzearen bigarren mailako efektuak
• Zenbat boro hartu testosterona edo ED handitzeko
• Eraman

Boroa mundu osoko lur depositu mineraletan kantitate handietan aurkitzen den elementu naturala da.

Beira-zuntza edo zeramika bezalako industria-aplikazioetan asko erabiltzen da. Baina jaten dituzun gauza askotan ere aurkitzen da. Zuretzako mahai gatza bezain segurua da. Egunero 3 miligramo (mg) lor zintezke sagar bat janez, kafea hartuz edo fruitu lehorrekin mokadutxoa eginez.

Boroak funtsezko rola betetzen duela uste da testosterona eta estradiola, estrogeno mota bat, zure gorputzaren ekoizpen naturala doitzeko.

Erabilera honek olatu batzuk sortu ditu zutitzearen disfuntzioa (ED) edo testosterona baxua duten pertsonen artean. Baina boroak ED edo testosterona mailetan eragina izan dezakeen arren, ez dago argi zenbateraino eragiten duen.

Ikus dezagun ea testosterona edo ED osagarri gisa funtziona dezakeen, bigarren mailako efektu posibleak eta bere onurak.

Boroak testosterona areagotzeko osagarri gisa funtzionatzen al du?

Galdera honen erantzun labur eta erraza da bai. Baina azter dezagun zientziak benetan dioena.

IMCJ-n argitaratutako boro literaturaren arabera, astebeteko 6 mg boro dosia hartzeak onura hauek ditu:

• zure gorputzeko testosterona osoaren metabolismoa handitzen du, sexuarekin lotutako funtzio askotan erabiltzen dena
• doako testosterona maila ia% 25 handitzen du
• estradiol kopurua ia erdira murrizten du
• hanturaren adierazleak, hala nola interleukina eta C-proteina erreaktiboak, erdia baino gehiago murrizten ditu
• testosterona doako gehiago odoleko proteinekin lotzeko aukera ematen du, eta horrek onura gehiago izan ditzake adinean aurrera egin ahala

Beraz, asko dago esateko boroarentzat testosterona gutxiko osagarri gisa. Zortzi gizonezko parte-hartzaile txikiren batek emaitza hauek baieztatu zituen - egunean 10 mg astean hartzeak testosterona librea handitu eta estradiola nabarmen jaitsi zuen.

Hala ere, iraganeko ikerketek zalantza batzuk sortu zituzten boroaren eta testosterona mailen inguruan.

19 gizonezko fisikarietatik batek aurkitu du bodybuilding-ek berak testosterona maila naturala handitu dezakeen arren, 2,5 mg-ko boro osagarria zazpi astetan hartzeak ez zuela inolako diferentziarik plazeboarekin alderatuta.

Boroak funtzionatzen al du EDrako?

Boroak ED-rentzat funtzionatzen duen ideia testosterona askean dituen efektuetan oinarritzen da. Zure EDaren iturria testosterona maila baxua, estradiol maila altua edo hormonekin lotutako beste kausa batzuk badira, boroa hartzerakoan arrakasta izan dezakezu.

Zure EDaren iturria beste arrazoi bat bada, hala nola bihotzeko gaixotasun batengatik edo diabetesa bezalako gaixotasun batek eragindako nerbio kalteak direla eta, boroa hartzeak ez dizu asko lagunduko.

Boroa hartu aurretik, EDrekin eragin dezakeen edozein egoera diagnostikatzeari buruz hitz egin medikuarekin.

Gizonentzako boroaren beste onura batzuk

Boroa hartzearen beste zenbait abantaila hauek dira:

• zure dietan bitaminak eta mineralak metabolizatzen dituena, sexu-funtzio osasuntsua eta testosterona bezalako hormona androgeno orekatuak mantentzen dituen odol-fluxua hobetzeko.
• esku-begi koordinazioa eta memoria bezalako funtzio kognitiboak hobetzea
• D bitaminaren eraginkortasuna handituz, testosterona maila osasuntsua ere lagun dezakeena

Boro gehigarria hartzearen bigarren mailako efektuak

Boroa hilgarria dela jakin da helduetan 20 gramo baino gehiago hartzen direnean edo haurren artean 5 eta 6 gramo hartzen direnean.

Hona hemen boro gehiegi hartzeak dakartzan beste bigarren mailako efektu batzuk:

• gaixo sentitzen
• botaka
• indigestioa
• buruko minak
• beherakoa
• larruazalaren kolorea aldatzen da
• bahiketak
• dardarka
• odol hodietan kalteak

Kontuz osagarriekin. Pixka bat bide luzea egin dezake, baina gehiegi arriskutsua izan daiteke. Baliteke zure gorputzak ezin izatea gehiegizko kantitatea modu eraginkorrean iragaztea, odol-korrontean maila toxikoetara eraginez.

Hitz egin beti medikuarekin zure dietari osagarriak gehitu aurretik. Beste osagarri edo botika batzuekin elkarreraginak gerta daitezke.

Ez dago boroarentzako dosi gomendaturik. Baina hona hemen Medikuntza Institutuko Elikadura eta Nutrizio Batzordeak zure adinaren arabera hartu beharko zenituzkeen kopuru altuenak:

Boroa nahiko segurua da osagarriei dagokienez. Baina ez dago frogarik segurua denik urtebetetik beherakoentzat edo haurdunaldian, boroa fetu batean xurgatu daitekeenean.

Boro asko duten jaki espezifikoak jaten ere saia zaitezke, bide naturaletik joatea nahiago baduzu. Hona hemen aukera batzuk:

• prunes
• mahaspasak
• abrikot lehorrak
• aguakateak

Zenbat boro hartu testosterona edo ED handitzeko

Dosi zehatza pertsona batetik bestera alda daiteke, baina ebidentziarik onenak erakusten du testosterona handitzeko edo ED tratamendurako zenbateko aproposa egunean 6 mg boro osagarri direla.

astean dosi hori hartu ondoren desberdintasunak nabaritzen has zaitezkeela iradokitzen du.

Eraman

Boroak eragin txikia izan dezake testosterona mailan, eta desberdintasun batzuk nabarituko dituzu. Baina gutxiago da EDren sintometan aldaketarik ikusiko duzula.

Ez du minik egiten iradokitako dosi jarraibideak jarraitzen dituzunean saiatzeak. Hitz egin osasun-hornitzaile batekin testosterona maila baxua edo ED sintomak aurkitzeko beste tratamendu posible batzuei buruz, naturalak edo medikuak.