Blueberry Cashew Energy-k zure mokadutxoaren jokoa behar du

Alai

• Berrikuspena

Gose den puntua gainditu al duzu inoiz "hangry" (gose + haserre) lurraldean? Bai, ez dibertigarria. Saihestu esekigailuaren minak zure gorputzari karbohidrato konplexuen, gantz osasungarrien eta proteinaren konbinazioa ematen dioten pintxoekin. Ahabiaren anaardoaren energia ziztadak ezin hobeto egokitzen dira faktura. Oloa dute (karbohidrato eta zuntz iturri ona), eta anacardo gurina eta anakardo gordinak bihotz osasuntsuentzako gantz batzuk eta proteina pixka bat lortzeko. Errezetak kalamu bihotzak ditu omega gantz azido batzuentzat eta ahabiak lehortuak antioxidatzaile arrakastatsuak lortzeko.

Hartu ahabiaren energia hozkada hauek aste hasieran, eta mantendu inguruan mokadu egiteko zoro-lanpetuta zaudenean eta hurrengo bazkarira arte edukitzeko zerbait behar duzunean. (Gehiago: Ordubetez beteta mantenduko zaituzten energia-bola gozoak asetzea)

Blueberry Marañon Gurina Energia Ziztadak

Osagaiak

1/2 kopa ahabia lehorrak

1 kopa olo lehor lehorrak

1/4 kopa marañu gurina

3 koilarakada kalamu bihotzekin

2 koilarakada eztia

1/2 koilaratxo banilla extract

1/8 koilaratxo gatza

1/4 kopa anakardo gordinak

Koilarakada 1 ur

Jarraibideak

1. Konbinatu ahabia lehorrak, oloa, marañu gurina, kalamu bihotzak, eztia, bainila eta gatza janari prozesagailuan. Pultsatu nahastea gehienetan ehotuta eta itsaskorra izan arte.
2. Gehitu anaardo gordinak eta ur koilarakada, eta pultsatu 10 segundo gutxi gorabehera.
3. Koilara bota elikagai-prozesadoretik energia ziztatzeko arrautza. Bultzatu 12 ziztadatan.

Elikadura estatistikak ziztada bakoitzeko: 115 kaloria, 5g koipe, 1g koipe saturatu, 16g karbohidrato, 1,5g zuntz, 7g azukre, 3g proteina.

Berrikuspena