Blokeen elikadura: zuretzat da?

Alai

• Zer da blokeen elikadura?
• Nola blokeatu jarioa?
• Nork erabili behar du blokeen elikadura?
• Blokeen elikaduraren bigarren mailako efektuak
• Blokeen elikaduraren abantailak
• Blokeak elikatzeko egutegia
• Eraman

Edoskitze ama batzuek esnearen gehiegizko eskaintza ametsa dela uste duten bitartean, beste batzuentzat amesgaiztoa dela dirudi. Gehiegizko hornidurak engorgement arazoekin eta ondo lotu edo irentsi ezin duen haur koskorrarekin borrokan ari zarela esan dezake.

Hornidura gehiegizko arazoak izan ditzakezula uste baduzu, blokeen elikaduraren berri izango duzu. Saiatu aurretik, ziurtatu edoskitze aholkulari batekin hitz egiten duzula. Batzuetan, gehiegizko eskaintza izan daitekeela uste duzu beste arazo bat da, gehiegizko aktibazioa.

Edoskitze-aholkulariak hazten ari den haurrari esne nahikoa baino gehiago egiten diozula baieztatzen badu eta zure haurtxoa erritmo osasuntsuan pisua hartzen ari dela, irtenbide gisa elikadura blokeatzea iradoki dezakete.

Orduan, teknika egokia al da zuretzat? Nola egiten duzu? Nolakoa da blokeen elikadura ordutegia? Lasai, ez dugu erantzunik gabe zintzilik utziko ...

Zer da blokeen elikadura?

Blokeen elikadura esnea hornitzea kudeatzeko erabiltzen den edoskitze metodoa da, haurtxoaren beharrekin bat etorriz ekoizpena murriztuz.

Bularreko esnea eskaintza eta eskariaren arabera sortzen da. Zure bularra maiz estimulatzen denean eta guztiz husten denean, esne gehiago sortzen du. Esnea zure bularrean uzten denean eta bularra estimulatzen ez denean, adina esne ekoizteari uzten dio.

Blokeak elikatzeak esnea bular barruan uzten du denbora luzeagoan, beraz, zure gorputzak ez du pentsatuko hain erritmo altuan ekoizten jarraitu behar duenik.

Nola blokeatu jarioa?

Lehenik eta behin, erabaki zer elikadura izango den zure blokeen elikadura programaren hasiera. Ordubete inguru lehenago, erabili bularreko ponpa bular bakoitzean denbora tarte labur batez. Horrek bularra leuntzen eta esnea kanporatzeko erreflexua nahikoa erlaxatzen lagunduko du, arrakasta lortzeko.

Haurra gose denean eta elikadura hasten denean, eskaini bular bakarra. Utzi zure haurtxoari bular horretatik jaten nahi duen bitartean. Hurrengo 3 eta 6 orduetan, ekarri haurra alde horretara bakarrik.

Zure helburua haurra alde berean elikatzea da, denbora guztian zehar. Haurtxoak oraindik behar bezala elikatu beharko luke denbora horretan, gosea dutela adierazten duten bakoitzean.

Hurrengo blokerako, eskaini beste bularra eta errepikatu prozesua beste aldetik.

Erabiltzen ez den bularra 6 orduko blokean eroso sentitzen hasten bada, saiatu presioa arintzeko adina bakarrik ponpatzen. Ahal baduzu, saihestu bularra hustea, horrek zure gorputzari egiteko esango baitu gehiago esne.

Bular horretan konpresa freskoa ere erabil dezakezu ondoeza gutxitzeko; erabili konpresa 30 minutu baino gehiago aldi bakoitzean gutxienez ordubeteko atsedenaldiekin.

Jende gehienarentzat gomendagarria da aldi berean 3 orduko blokearen ordutegi labur batekin hastea. Esne estra kopuru handia duen edoskitze guraso bat bazara, baliteke bloke luzeagoak behar izatea (8-10 ordu esaterako), alde batetik bestera aldatu aurretik.

Zure gorputza blokeen elikadura ordutegira egokitzen den neurrian, baliteke oso deserosoa izatea. Erabat ponpatzea erabakitzen baduzu, berrabiarazi blokeen elikatze ordutegia.

Blokeen elikadura aldi baterako aldi batez bakarrik erabiltzen da esne hornikuntza maila kudeatzeko. Orokorrean ez da gomendagarria jarioa aste bat baino gehiago blokeatzea. Kontsultatu zure medikuarekin, emaginarekin edo edoskitze espezialista batekin pentsua zenbat denbora blokeatu behar duzun ikusteko.

Nork erabili behar du blokeen elikadura?

Blokeen elikadura gehiegizko eskaintza kudeatzen saiatzen den jendearentzat erabiltzen denez, estrategia hau ez luke erabili behar esne ekoizpena handitu nahi duen edonork.

Blokeak elikatzea ez da gomendagarria zure haurtxoa jaio eta oso goizetan. Erditze osteko lehenengo 4 eta 6 asteetan, bularreko esnearen bolumena azkar handitzen ari da eta hazten ari den haurrera egokitzen da.

Ideia ona izan ohi da zure gorputzaren esne hornidura naturala ezartzea elikadura bakoitzean bi bularrekin elikatuz. Edo ordezko bularrak jario bakoitzean, zure haurraren gose mailaren arabera.

Kontsultatu edoskitze espezialista bati gehiegizko eskaintzari buruz, 4 edo 6 aste igaro ondoren, aurkitzen baduzu:

• zure bularrak maiz sentitzen dira jario erregularrak izan arren
• zure haurra jarioetan gagging, gulping edo eztul egiten ari da
• zure bularrek esnea isurtzen dute maiz

Blokeen elikaduraren bigarren mailako efektuak

Blokeen elikadura gehiegizko hornidurarako irtenbide erraza dirudien arren, esnea normalean baino denbora luzeagoan bular barruan uzten ari da. Horrek esan nahi du hodi estutuak eta mastitisa izateko arriskua handiagoa dela.

Arazo horiek saihesteko, egin ditzakezun zenbait gauza:

• Ziurtatu bularreko eremua garbi mantentzen duzula bakterioen infekzioa ekiditeko.
• Hartu lokailu ona bermatzeko neurriak.
• Masajatu bularrak elikatzerakoan drainatze osoa bultzatzen laguntzeko.
• Aldatu elikadura-posizioa maiz zure bularrak alde guztietatik ondo xukatzen direla ziurtatzeko.
• Kontuan hartu blokeen elikadura erraztea bular bakarrarekin elikatzen duzun denbora poliki-poliki luzatuz.

Hodi estuturen bat edo mastitisaren ebidentzia ikusten baduzu, ekin azkar ekin ez dadin okerrera egitea. Kontsultatu berehala berehala infekzio zantzuak antzematen badituzu, hala nola sukarra, marka gorriak edo muturreko mina.

Blokeen elikaduraren abantailak

Gehiegizko eskaintzarekin borrokan dagoen jendearentzat, blokeak gutxiago elikatzea (eta sor daitezkeen bigarren mailako efektu desatseginak) da elikadura blokearen onura nagusia.

Hala ere, blokeatzeak elikatzeak ere onurak ditu haurrarentzat. Blokeen elikadurari esker, haurtxoek edoskitze saio baten amaieran aurkitutako proteina eta gantz asko duten esne gantz gehiago lor dezakete.

La Leche Ligaren arabera, ondorengo esnea gehiago edateak digestioa hobetu dezake eta zure haurtxoak gehiegizko gasik ez izatea saihestu dezake.

Errazagoa da aho txikiek engorged ez diren bularrak behar bezala lotzea. Gainera, zure haurtxoak bularrean estutu beharrean mihiarekin hobeto kontrolatzeko gai izango denez, titiaren min gutxiago sentituko duzu.

Hauek abantaila txikiak dirudite, baina erosotasunean, elikaduran eta edoskitzeko erraztasunean eragin dezakete ama eta haurra.

Blokeak elikatzeko egutegia

Zure medikuaren, emaginaren edo edoskitze-aholkulariaren gomendioen arabera, zure elikadura-blokeen ordutegiak behekoaren itxura ezberdina izan dezake, bular bakoitzeko bloke luzeagoak edo laburragoak izan ditzake.

Hona hemen adibideen blokeen elikadura ordutegia, goizeko 8etan eta 6 orduko blokeetan aurreneko elikadura aurreikusita:

• 07:00: Ponpatu bi bularretako presioa arintzeko adina
• 08: 00etan: Elikatu haurra eskuineko bularretik. Utzi zure haurtxoari noiz amaitzen duten erabakitzen.
• 08: 30etik 14: 00etara: Leiho honetan agertzen diren elikadura guztiak eskuineko bularraldean gelditzen dira.
• 14:00: Elikatu haurra ezkerreko bularrean. Utzi zure haurtxoari noiz amaitzen duten erabakitzen.
• 14: 30ean. 20: 00etatik aurrera: Leiho honetan agertzen diren elikadura guztiak zure ezkerreko bularrean gelditzen dira.

Eraman

Bularreko esnearen gehiegizko hornidura arazoak badituzu, ziurrenik albo-efektu deserosoekin amaitzeko edozer gauza probatzeko prest egongo zara! Kontsultatu edoskitze aholkulari batekin zure gehiegizko eskaintza berresteko eta hitz egin zure pediatrarekin zure haurraren pisua egokia dela ziurtatzeko.

Blokeen elikadura esne hornidura kontrolpean izateko modu eraginkorra izan daiteke, baina garrantzitsua da metodo hori erabiltzen baduzu estalitako hodiak edo mastitisa behatzea. Halaber, ziurtatu nahi duzu zure txikiak gose gehiegi ez duela bular berarekin elikatu ondoren ere.

Gogoratu, blokeen elikadura behin-behinekoa dela, zure esne hornidura maneiatu arte. Esne-hornidura gutxitu ondoren, ohiko elikadurara itzul zaitezke, esne-hornidura hazten ari den haurrarentzako bolumen egokian mantentzeko.