BJ Gaddour Zer entrenatzaile pertsonal bati esan EZ

Alai

• Berrikuspena

Weba gaitutako gailuren bat baduzu, seguruenik "Sh * t ______ Esan" meme berria ikusi duzu. Bideo barregarrien joerak Internet erauntsian hartu zuen eta mahaiko aulkietan barre egiten mantendu gintuen.BJ Gaddourrek, entrenamendu fisikoetan eta entrenamendu metabolikoan adituak, gimnasiora jo eta bere bideoa egitea erabaki zuen, "Sh * t Women Say To Personal Trainers". Emaitza? 700.000 bisita baino gehiago YouTube-n! Bideoa ikusi ez baduzu, behean ikusi nahi duzu. Konfiantza gaitzazu, merezi du! Amaitutakoan, pasatu orria Gaddour-ekin egindako Q eta A irakurtzeko eta zure entrenamendu saio pertsonalari ahalik eta etekin handiena ateratzeko aholkuak lortzeko.

Bi urtez entrenatzaile pertsonal gisa banan-banan lanean aritu ondoren, mota guztietako bezeroekin, Gaddourrek material ugari zituen lan egiteko. Bere bideoak barre asko biltzen dituen arren, zure entrenamendu pertsonalak maximizatzeko istorioa ere izan daiteke.

FORMA: Nola bururatu zitzaizun ideia?

BJ: Nire emaztea zaletasun handia du esamesak motako gauzak eta pertsona ospetsuen blogak sarean zeharkatzen ibiltzeaz. "Sh * t Girls Say" bideo originalak eta spin-off-ak erakutsi zizkidan, eta gure bezero batzuek urteetan zehar esan diguten gauzen bideoa batzea barregarria iruditu zitzaigun.

Emakumeek mutilek baino askoz gehiago partekatzen dute. Batzuetan gehiegi partekatzen dute eta hortik datoz txantxak.

FORMA: Zer egiten duzu ilehori txarra jantzita eta bideo birikoak egiten ez dituzunean?

BJ: StreamFITeko zuzendari nagusia naiz, web-gaitutako edozein gailura zuzenean erreproduzitu ditzakezun entrenamendu metabolikoko entrenamendu sorta bat. Funtsean, P90X-k Netflix betetzen du. Eskolako ikuspegi berri bat erabiltzen dugu zure gorputza tonifikatzeko tarteetan oinarritutako programak erabiliz, giharren hazkundea suspertzeko eta hurrengo egunetan kaloriak erretzea eragingo duen asaldura sortzeko.

FORMA: Zein da bideotik jaso duzun erantzunik bitxiena?

BJ: Bi sexuen iruzkin sexualak jaso ditut. Gainera, Youtubek jendea iraintzeko moduak bilatzen dituzten Lurraren azpijokoa ateratzen du. Baina larru lodia izan behar duzu hor jartzen bazara. Onena da bideoarekin lotura izan dezaketen jendearen iruzkin pozgarri asko ere jaso ditudala.

FORMA: Bideoaren zatirik onena Girl Scout Cookies-i buruzko iskanbila egiten duzunean amaitzea da. Zein da zure cookie gogokoena?

BJ: Thin Mints eta Samoaren arteko berdinketa izan behar du. Baina bost urte daramatzat neskatxen gailetarik izan. Trikimailua Girls Scouts ez ezagutzea da.

FORMA: Emakumeak beren logelako bizitza kontatzen eta saio batean ausazko aitorpenak egiten hasten direnean, zer pentsatzen ari zara?

BJ: Horrelako gauzak entzuten ditudanean pentsatzen dut: "Zergatik sartu naiz eremu honetan?" Hilabete batzuk lanean aritu ondoren, azkar konturatu nintzen ez nuela bizitza bakarkako entrenatzaile pertsonal gisa jarraitu nahi. Benetan terapia modu aktibo bat bezalakoa da: lagun bihurtzen zara, zureganako atxikimendua lortzen dute, eta deseroso bihurtzen da ni bezala ez bazara. Nahiago ditut talde-saioak boot camp bezalakoak.

FORMA: Zergatik uste duzu emakumeek euren entrenatzaileei hainbeste erakusten dietela?

BJ: Emakumeak askoz ere irekiagoak eta emozionalagoak dira. Baina harrituta nago zeinen harrigarriak diren, lan gehiago egiten dute eta gizonek baino min gehiago jasaten dute. Agian erditzetik datorren mina kudeatzeko genetikoki diseinatuta daudelako izango da.

Gimnasioko mutilak jakitunak dira, ni barne. Emakumeek zuzendu egin nahi dute eta errefortzu hori nahi dute. Ipurdia lantzen dute. Gizonak nire boot camp klasera etortzen dira, ehuneko 100era joaten dira 5 minutuz, eta gero ateratzen dira. Fitness armada osatu beharko banu, askoz ere emakume gehiago izango lituzke gizonak baino.

FORMA: Nola erabil ditzake emakume batek bere entrenamendu saioak ahalik eta gehien?

BJ: Garrantzitsuena zure mentalitate bereko entrenatzaile bat aurkitzea da. Erasotzea gustatzen bazaizu, horrelako norbait behar duzu. Emaitzetan zentratuta bazaude, bilatu emaitzak lortzen dituen norbait. Antzeko nortasuna duten bi pertsona elkartzen direnean, gauza ederra da.

FORMA: Zein da emakumeek egiten duten akatsik handiena entrenatzaile pertsonala eskuratzean?

BJ: Emakume gehienek egiten duten akatsik handiena erresistentzia entrenamendua saihesten dutela da. Akats handia da, batez ere 30 urtetik gorako emakumeentzat. Erresistentziak muskulu-zuntz azkarrak lotzen ditu eta behin joanda, zure atletismoa ere bai. Gainera, zure muskuluak uneoro tentsio eta tonizatuta ikusten laguntzen du. Erresistentzia eta pisu entrenamenduak ez zaitu bolumen handikoa izango; ez zara hulk bihurtuko. Erresistentzia entrenatzearekin batera dieta onak gorputza ona da.

FORMA: Zein da bideo honekin helarazi nahi duzun mezu orokorra?

BJ: Hainbeste umore dago fitnessean, marrundi eta intziri eta izerdi askorekin. Pisua galtzearen eta oztopo fisikoak gainditzearen estresak emozioa sortzen du eta batzuetan barre egitea besterik ez dugu behar. Industria honetako jende gehiegik serio hartzen du bere burua. Hor uste dut industria hau konpondu behar dela. Batzuek ego gehiegi dute eta gehiegi zentratzen dira bezeroei ariketa fisikoa egiten. Entrenatzaile gehienek ez dute ulertzen entretenitzeko behar handia dagoela. Ongi egiten duten entrenatzaileek entretenimendu eta ahalduntze konbinazioa aurkitzen dute.

Berrikuspena