Hortzak osasuntsu mantentzeko 11 modu

Alai

• Hortzak zaindu
• 1. Ez joan ohera hortzak garbitu gabe
• 2. Eskuila behar bezala
• 3. Ez ahaztu hizkuntza
• 4. Erabili fluoruro hortzetako pasta
• 5. Tratatu haria eskuila garbitzea bezain garrantzitsua
• 6. Ez utzi haria uzteko zailtasunak geldiarazten
• 7. Demagun ahoko kolpea
• 8. Ur gehiago edan
• 9. Jan fruta eta barazki kurruskariak
• 10. Mugatu elikagai azukredunak eta azidoak
• 11. Ikusi zure dentista gutxienez urtean bitan

Gure irakurleentzat baliagarriak direla uste dugun produktuak sartzen ditugu. Orrialde honetako esteken bidez erosten baduzu, komisio txiki bat irabaz dezakegu. Hona hemen gure prozesua.

Hortzak zaindu

Hortz osasuntsuak lortzeak bizitza osoko arreta eskatzen du. Hortz politak dituzula esan badizute ere, funtsezkoa da egunero pauso egokiak ematea zaintzeko eta arazoak ekiditeko. Horrek ahozko zainketa produktu egokiak eskuratzea dakar, baita eguneroko ohiturak kontuan izatea ere.

1. Ez joan ohera hortzak garbitu gabe

Ez da sekretua gomendio orokorra egunean bi aldiz gutxienez eskuilatzea dela. Hala ere, gutako askok gauez hortzak garbitzea baztertzen jarraitzen dugu. Oheratu baino lehen eskuilatzeak egunean zehar pilatzen diren germenak eta plaka kentzen ditu.

Hortzetako eskuilak erostea linean.

2. Eskuila behar bezala

Garbitzeko modua oso garrantzitsua da. Izan ere, hortzak garbitzea lan eskasa egitea ia batere garbitzea bezain txarra da. Hartu zure denbora, hortzetako eskuila mugimendu leun eta zirkularrekin mugituz plaka kentzeko. Kendu gabeko plaka gogortu egin daiteke, kalkulu pilaketa eta gingibitisa (oietako gaixotasun goiztiarra) sortuz.

3. Ez ahaztu hizkuntza

Plaka zure mingainean ere sor daiteke. Horrek aho usain txarra izateaz gain, ahoko beste osasun arazoak sor ditzake. Garbitu mingaina astiro hortzak garbitzen dituzunean.

4. Erabili fluoruro hortzetako pasta

Hortzetako pastari dagokionez, zuritzeko indarra eta zaporeak baino elementu garrantzitsuagoak bilatu behar dira. Aukeratutako bertsioa edozein dela ere, ziurtatu fluoruroa duela.

Fluoroa osasuneko beste arlo batzuetan nola eragiten duen kezkatuta daudenek aztertzen duten bitartean, substantzia hori aho-osasunean oinarri nagusia izaten jarraitzen du. Fluoruroa hortzetako karioen aurkako defentsa nagusia delako gertatzen da. Desintegrazioa sor dezaketen germenen aurka borrokatzen du, baita hortzetarako babes-hesia ere.

Erosi fluoruro hortzetako pasta hemen.

5. Tratatu haria eskuila garbitzea bezain garrantzitsua

Maiz eskuilatzen duten askok haria uzten dute. "Haria haria ez da hortz artean itsatsita egon daitezkeen janari txinatarren edo brokoli zati txiki horiek lortzeko", dio Jonathan Schwartzek, DDSk. "Benetan gomak estimulatzeko, plakak murrizteko eta inguruko hantura gutxitzen laguntzeko modu bat da".

Egunean behin haria kentzea nahikoa izaten da onura horiek lortzeko.

Hona hemen probatzeko hortz-haria hautatzeko aukera.

6. Ez utzi haria uzteko zailtasunak geldiarazten

Haririk gabeko haria zaila izan daiteke, batez ere artritisa duten haur txikientzat eta helduagoentzat. Amore eman beharrean, bilatu hortzak kentzen lagunduko dizuten tresnak. Botikako hortzetako flossers erabiltzekotan aldaketak eragin ditzakete.

7. Demagun ahoko kolpea

Iragarkiek aho-garbiketa beharrezkoa dela ematen dute aho-osasun onerako, baina jende askok saltatzen du ez dakitelako nola funtzionatzen duten. Schwartz-ek esan du aho-garbiketak hiru modutan laguntzen duela: ahoko azido kopurua murrizten du, hortzetako eta inguruko hortzak garbitzeko zailak diren eremuak garbitzen ditu eta hortzak mineralizatzen ditu berriro. "Ahoko kolpeak baliagarriak dira tresna osagarri gisa gauzak orekatzen laguntzeko", azaldu du. "Uste dut haurren eta adinekoen artean, non eskuila eta haria garbitzeko gaitasuna ezin hobea izan daitekeen, ahoko garbiketa bereziki lagungarria dela".

Galdetu zure dentistari aho-garbitzeko gomendio zehatzak. Zenbait marka onenak dira haurrentzat eta hortz sentikorrak dituztenentzat. Errezeta ahoko koltsua ere eskuragarri dago.

Erosi ahoko koltxoa linean.

8. Ur gehiago edan

Ura zure osasun orokorrerako edari onena izaten jarraitzen du - aho osasuna barne. Gainera, Schwartzek ura edatea gomendatzen du otordu bakoitzaren ondoren. Horrek janari eta edari itsaskorren eta azidoen efektu negatibo batzuk garbitu dezake eskuil artean.

9. Jan fruta eta barazki kurruskariak

Jateko prest dauden janariak komenigarriak dira, baina agian ez hainbeste hortzetarako orduan. Produktu fresko eta kurruskariak jateak zuntz osasuntsuagoa izateaz gain, hortzetarako aukerarik onena da. "Gurasoei esaten diet beren seme-alabak janari gogorragoetan jan eta txikiagoak izan daitezen adin txikiagoan", dio Schwartzek. "Beraz, saiatu gehiegi landutako prozesatutako gauzak saihesten, utzi piezak txikitan mozteari eta lortu masailezur horiek lanean!"

10. Mugatu elikagai azukredunak eta azidoak

Azkenean, azukrea azido bihurtzen da ahoan, eta, hortaz, hortzen esmaltea higatu dezake. Azido horiek dira barrunbeetara eramaten dutenak. Fruta azidoek, teek eta kafeak hortzetako esmaltea ere higatu dezakete. Halako janariak guztiz saihestu behar ez dituzun arren, ez du minik egiten gogoan egoteak.

11. Ikusi zure dentista gutxienez urtean bitan

Zure eguneroko ohiturak funtsezkoak dira ahoaren osasunerako. Hala eta guztiz ere, eskuilari eta flossers zorrotzenek ere dentista bat ikusi behar dute aldizka. Gutxienez, zure dentista ikusi beharko zenuke urtean bitan garbiketa eta azterketak egiteko. Dentista batek kalkulua kendu eta barrunbeak bilatzeaz gain, balizko arazoak antzeman eta tratamendu irtenbideak eskaintzeko gai izango da.

Hortz aseguru konpainia batzuek hortzetako azterketa maizagoak ere egiten dituzte. Zuretzat horrela bada, aprobetxatu. Hori egitea bereziki lagungarria da hortzetako arazoak izanez gero, hala nola gingibitisa edo maiz barrunbeak.