2020ko Osasuntsu Bizitzeko Blog Onenak

Alai

• Ezagutza goxatu
• Benetako Elikadura Dietistak
• Egokitu beheko neskak
• Egokitu Foodie Aurkikuntzak
• Mommypotamus
• Toby Amidor Elikadura
• Kakahuete Gurina Hatzak
• Maven osasuntsua
• Fokatze egokia
• Ongizateko ziztadak
• Nutrizio Bikiak
• Hegazti janaria jatea
• Osasuntsu bizitzeko artea
• Bizitzeko ideia naturalak
• Nutrizioa kenduta
• Laguntza osoa
• The Fit Foodie
• Bizitza zati osasuntsua
• Neska Beltza Oreka
• Nekez Martha
• Ados, Dani
• Geure burua Beltza
• BLAC

Bizitza osasuntsuagoa bizitzea ordena handia dela dirudi - {textend} elikadura, ariketa fisikoa, barruko zoriontasuna! Baina lagunarteko aholku batzuk eskura edukitzea, behar duzunean eta edozein lekutan, errazagoa eta dibertigarriagoa da. Klik batekin, aholku, trikimailu eta istorio pertsonalez betetako blog izugarri hauek inspiratuko zaituzte ongizaterako bidaian.

Ezagutza goxatu

Pentsa ezazu hau sukaldaritza begetariano osasuntsua dela. Alex idazlea dietista erregistratua da, eta bere osagaiak erosteko aholkuak eta sukaldaritza bideoak - {textend} begiratu paella begetarianoarentzako! - {textend} bulegoko bisitaren hurrengo gauzarik onena da. Barazkijaleek edo bizimoduaz jakin-mina duten edonork, blog hau osagai eta konplexutasuna duten landareetan oinarritutako errezetetarako abiapuntutzat har dezakete.

Benetako Elikadura Dietistak

Blog hau berehalako potea, sukalde motela eta Whole30 plana maite dutenentzat da. Bakoitzerako errezetak ditu, baita otorduak prestatzeko aholkuak ere. Dietisten egileen errezeta ugari ez ezik, bazkari plan pertsonalizatuak ere hauta ditzakezu.

Egokitu beheko neskak

Izan behar genukeen egoerarekin eta idealekin zapuzten direnentzat, Fit Bottomed Girls-ek erritmo aldaketa freskagarria eskaintzen du.Sortzaileek, ziurtatutako fitness profesionalek, konfiantza eta gorputzaren positibitatea predikatzen dute. Gimnasiorako ikuspegi pentsatua hartzen dute, 10 eguneko emaitza azkar eta gantzak galdu beharrean. Bizimodu osasuntsuago baterako bide orria nutrizioz beteriko errezeten, eguneroko entrenamendu egingarrien eta meditazio dosi onaren konbinazioa da.

Egokitu Foodie Aurkikuntzak

Fit Foodie Finds Instagram serieko korritzaileentzako neurrira egindako ongizate bloga da. Otordu osasungarrien argazki zoragarriak haiek egitea bezain zirraragarriak dira. Nork zekien oloa hain polita zela? Bizi osasuntsuetako mezuek batez ere errezetetan oinarritzen dira, baina entrenamenduak (harrapak, hankak, izen hori), zeure burua (DIY) edertasuna, buruko osasuna eta harremanak ere biltzen dituzte. Estilo kontziente diren irakurleek ere maite dute, moda artikuluen galeriaz galeriarekin.

Mommypotamus

Amak konfiantzaz nirekin egon naizen ikuspuntu horren bila eta familiak eta beraiek zaintzeko modu osasuntsuak aurkituko dituzte Mommypotamus-en. Blog hau haurdun dauden emakumeei eta lehen amei zuzendutako informazioz josita dago, ultrasoinuen segurtasunetik hasi eta jaiotze planetara arte. Amatasunari, osasun naturalari, edertasun garbiari eta abarri buruzko eduki ugari aurkituko duzu.

Toby Amidor Elikadura

Toby blogaria dietista eta egile erregistratua da eta etxean janaria prestatzen laguntzen du elikadurari eta janariei buruzko berriekin, osagaiak gogoratzeko eta segurtasun aholkuak barne. Toby-k zure sukaldea modu berri zirraragarri batean ikusten eta sukaldaritzarekiko eta sukaldaritzarekiko zaletasuna pizten laguntzen dizu. Sormenezko prestaketetan arreta handia dago, depresioari aurre egiteko elikagaiak bezalako gaiei buruzko artikulu serioagoekin batera.

Kakahuete Gurina Hatzak

Blog honek jendea motibatzeko ibilbide profesional bat sortu duen norbaiten lagunetik aholku bila dabilen edonorekin bat etorriko da - Julie {textend} blogaria entrenatzaile pertsonala da. Motibaziozko kapela janzten du zin ​​egiten duen edertasun errutinetatik hasi eta zin egiten duen zoru ariketetara arte. Ziurtatu errezeten indizea eta entrenamendu jarioak begiratzen dituzula.

Maven osasuntsua

Auto-zainketarako 360 graduko ikuspegia nahi dutenentzat, lantokian, etxean, gimnasioan eta bidaian hobetzeko aholkuak emanez, ez begiratu gehiago. Healthy Maven-ek eguzkipean otordu mota guztietako errezetak eskaintzen ditu (entsaladak, alboak, zopak eta bestelakoak), brikolajerako aholkuak (zeure yoga tapiz spray nola egin ikasiko duzu) eta entrenamendu azkarrak. Hori guztia nora doan gustatzen bazaizu, Davida blogariak podcast osagarria eskaintzen du gonbidatu ongizate adituekin batera.

Fokatze egokia

Fitful Focus ezin hobea da konfiantza bultzatu behar duten eszeptikoentzat. Nicole blogariak bizitza aldaketa bat egin zuen 2012an, 10 kilo galdu eta bere lehen maratoia amaitu zuen eta behar zenuen animatzailea izan liteke. Izenak dena dio: jarri sasoian, bete zaitez, egon kontzentratuta. Zure kalejira entzuten baduzu, errezeta veganik eta glutenik gabeak, entrenamendu fisikoak eta lineako erosketa zerrendako deskontu kodeak gozatuko dituzu.

Ongizateko ziztadak

Iruzur egun on bat maite duten dieten kontzientzia duten pertsonek gozatzen dute nola egiten den erakusten duen blog honekin, 10 minutuko errezeta osasuntsu errazekin eta induljentzia batzuekin, hala nola, patata gozo erroskilak. Edukia karbohidratoak eta koipeak erretzeko janari aukeretara bideratuta dago, metabolismoari eusteko bizitzako aholkuekin batera, "lo egin behar duzu pisua galtzeko". Errezeta ugari daude eskuragarri liburu elektronikoan.

Nutrizio Bikiak

Aisialdiko denbora asko ez duten baina sasoian eta ongizatean joerak mantendu nahi dituzten erle okupatuek oso gustuko dute Nutrition Twins-ek informazioarekiko duen ikuspegia - {textend} azkarra eta digerigarria gai zorrotz guztiak jotzen dituzten bitartean. Bilatu bulegoko aulkian eserita zaudela egiteko ariketak, etxean egiteko desintoxikazio azkarrak eta abar. Joko luzeari zuzendutako artikuluak ere badaude, zure dastamen papilak elikagai osasuntsuekin gozatzeko modua nola landu.

Hegazti janaria jatea

Markatze bizkorreko nutrizionista holistikoa izatearekin amesten baduzu, ezagutu Brittany blogaria. Sendagai alternatiboak eta osagai veganak erabiliz bizitza orekatua bizitzeko aholku ugari ditu. Bretainiak inon aurkituko ez dituzun errezetak partekatzen ditu (kaixo, txokolatezko chia esnea), ezkutuko bitxi hirietako ontasun osasuntsuen inguruko bidaia istorioak eta Grand Rapids, Michigan eta Charleston, Hego Carolina, esaterako.

Osasuntsu bizitzeko artea

Becky Stafferton Art of Healthy Living, adituek idatzitako blog bat da, dietari eta sasoiari buruzko informazioa, baita edertasunari eta ongizateari buruzko informazioa ere eskaintzen duen osasun zalea da. Kategoria horietako bakoitzean oinarrituta erraz nabigatu dezakezu blog honetan, eta dieta zehatzak, edertasun tratamenduak, opor lekuak eta abar aztertzeko iritziak ere aurki ditzakezu. Begiratu errezeten atala zure osasun helburuekin jarrai dezazun, zerbait berria probatzeko aukera ematen dizun bitartean.

Bizitzeko ideia naturalak

Fitness eta elikadura dira, zalantzarik gabe, osasuntsu bizitzeko funtsezko osagaiak, baina batzuek hori argudiatu dezakete berdea bizitzea bezain garrantzitsua da. Bizimodu berdea zertan datzan jakin nahi baduzu, begiratu Natur Bizitzeko Ideiak. Zure lorategia nola sortzen den ikasiko duzu, baita nekazaritzarekin, aromaterapiarekin, brikolajeak garbitzeko produktuekin eta askoz gehiago lotutako beste gai batzuk ere. Kafe zalea bazara, zure lorategian erabiltzeko erabilitako kafe hondarrak birziklatzen ere ikas dezakezu.

Nutrizioa kenduta

Elikadura edozein bizimodu osasungarrien oinarrian dago, baina jateko plan "egokia" erabiltzen hastea erabatekoa izan daiteke. Elikadura kenduta hasteko leku ona izan daiteke zure elikadura ohiturak elikagarriagoak eta gogo handiagoak dituztenak gustuari uko egin gabe aldatzeko moduak bilatzen badituzu. McKel Kooienga nutrizionistak zuzenduta, irakurleek elikaduraren eta osasun orokorraren garrantziari buruzko informazio garrantzitsua ikas dezakete, errezeta berri (eta zaporetsu) batzuk ere ikasten dituzten bitartean. McKel-ekin lan egin nahi baduzu, ordaindutako kideentzako aukerak eta banan-banako entrenatzaileak ere ikus ditzakezu.

Laguntza osoa

Landareetan oinarritutako dieta mugatzetik urrun dago, eta blog hau horren erakusle da. Bizimodu vegan berria bazara edo landareetan oinarritutako otordu gehiago esperimentatu nahi badituzu, pentsa ezazu The Full Helping abiapuntu gisa. Blog hau Gena Hamshaw-ek zuzentzen du, errezeta ugari garatu ditu eta bizitza osorako bizitzera bideratutako sukaldaritza liburuak idatzi ditu (eta bere Vegan Jakitegia Tomate Zopa eta Gazta plantxan errezetak gosea sortzen badizu, ez duzu bakarrik!). Genearekin zuzenean lan egiteko jakin-mina baduzu, bere nutrizio aholkularitza aukerak ikus ditzakezu.

The Fit Foodie

Edozein entrenatzaile pertsonalek nutrizioaren garrantzia esango dizu zure sasoiko helburuak lortzeko. Gero eta egokiagoak diren "erosotasun" jakiak eskaintzen dituen munduan, zaila izan daiteke sukaldean hastea zeure kabuz egiten osorik elikagaietan oinarritutako otorduak. Hemen lagundu dezakete Sallyk eta bere blogak, The Fit Foodie. Entrenamendu aurreko eta ondorengo pintxoak eta otordu arinak erraz aurkituko dituzu, baita landareetan oinarritutako eta karbohidrato gutxiko errezetak ere, jateko plan desberdinetara egokitzeko. Sally-k bizimodu berdeari eta lan baldintza hobeei buruzko aholkuak ere eskaintzen ditu, zure bizitza osasuntsuena borobiltzen laguntzeko.

Bizitza zati osasuntsua

Blog honetan, Brittany Dixon osasun entrenatzaile ohiak bere bizitza osasuntsuaren hiru gako garrantzitsu aztertzen ditu: janaria, familia eta bidaiak. Elikagaien atalean otordu osasuntsuak, baina erraz prestatzen direnak dira, guraso okupatuentzat ezin hobea. Landareetan oinarritutako eta paleo errezeten konbinazio bat ere aurki dezakezu - {textend} arreta jarri zuretzat egokiena den planean! Bretainia elikadura osasuntsua bere bizitzako beste alderdi batzuetara nola egokitzen den jakiteko interesa al duzu? Begiratu gainerako blogean gurasoei, etxeko hezkuntzari, bidaiei eta abarrei buruzko aholkuak.

Neska Beltza Oreka

Les Alfred-ek blog hau hasi zuen bi urtera bost urte igaro ondoren bere fitness bloga, The Balanced Berry. Lineako espazio bat antolatu nahi zuen, ahots anitzek ongizatearen inguruko elkarrizketa zailak izan zitzaten. Lesek erabakitzen du ongizate espazioa komunitate anitza bihurtzea, non koloreetako emakumeek beren kultura eta interesak islatzen dituzten informazioa eta istorioak aurki ditzaketen.

Nekez Martha

Hau da Mimi blogariaren "atari birtuala". Bisitariak etxera, familiara, negozioak eta bizitza soziala elkarrekin eta orekatuta mantentzen dituzten aholku eta trikimailuetara gonbidatzen ditu. Bizitza osasuntsua eta etxea lortzeko gai guztiak ia eskaintzen ditu, amatasuna, bidaiak, etxearen antolaketa, errezetak eta brikolajearen proiektuak, moda eta edertasuna barne. Ez da beti erraza emazte, ama eta negozio jabearen rolekin malabareak egitea. Egun batzuetan "goi nahaspila" dela aitortzen du. Bere xedea emakumezkoen bizitza elkarrekin lortzen duten irtenbide eta produktu baliotsuak eskaintzea da, egun batean.

Ados, Dani

Dani Faust-ek garapen pertsonal eta bizitza menderatzeko gune hau idazten du. Emakumeei ahalmena eman nahi die beren bizitza diseinatzeko sendabidea sustatzeko eta bizitza zoriontsuagoak eta osasuntsuagoak izateko. Dani bere burua bizitza espiritual eta manifestazio entrenatzaile gisa deskribatzen du. Mindfulness eta meditazio praktikatzailea eta irakaslea ere bada. Manifest It, Sis podcasta ere antolatzen du. Besteei beren bizitza eraldatzen lagun diezaiekeela dio berak berak egin duelako. Bere edukiak energia nola aldatu eta zure barruko espirituari nola heldu nahi duzun bizia erakusteko hitz egiten du.

Geure burua Beltza

Irudi aberatsa duen gune honek edukia, narrazioak eta podcast-ak eskaintzen ditu koloreko komunitateen buruko osasuna eta aurre positiboa sustatzeko. Buruko gaixotasunarekin eta tratamenduarekin lotutako baliabideak ere aurkituko dituzu. Edukia narrazio pertsonaletatik hasi eta mediku adituen iritzietara bitartekoa da. Field Notes atalean, munduko komunitateko kideen audio eta ikusizko klipak aurkituko dituzu hileko galderari erantzuten. Podcast atalean buruko osasuneko aditu nagusiekin egindako elkarrizketak daude.

BLAC

BLAC aldizkariaren lineako etxea da hau, Detroiten eta gertu bizi diren afroamerikarrei bizitzeko edukia eskaintzen die. BLAC Black Life, Arts & Culture izenaren akronimoa da. Edukiak jendea, lekuak eta Detroit komunitatearen intereseko gaiak biltzen dituen arren, gaiak Detroitetik haratago interes orokorrak izan ohi dira. Adibidez, begiratu "Black Women Authors-en irakurketa berriak" edo "Black in Hollywood". BLAC aldizkari digitala bihurtu da covid-19 pandemian, apirilean hasita. Uneko zenbakian klik egin dezakezu linean, baita guneko beste eduki batzuk ere arakatu.

Bada izendatu nahi duzun blog gogokoena baduzu, bidali mezu elektroniko bat [email protected] helbidera.