Pisua galtzeko aplikazio onenak zure helburuen jarraipena egiten laguntzeko

Alai

• Pisua galtzeko aplikazio onenak deskargatzea merezi dute
• Pisua galtzeko elikagaien jarraipena egiteko aplikazioak
• Noom aplikazioa
• WW aplikazioa
• MyFitnessPal
• MyNetDiary
• Fooducate Nutrition Tracker
• Nire dieta entrenatzailea
• Galdu!
• Fitness-ra bideratutako pisua galtzeko aplikazioak
• JEFIT
• Nike Training Club
• Eguneko Erreketa
• Pisua galtzeko beste aplikazio batzuk
• Zoriontsu eskala
• Zero
• Berrikuspena

Zure telefonoa sasoian egoteko eta mantentzeko tresna ezin hobea da. Pentsa: beti zurekin dago, entrenamenduetan musika entzuteko aukera ematen dizu eta pisua galtzeko aplikazio indartsu (eta doakoak!) asko eskaintzen dizkizu, zure eskura. Fitness aplikazio batek entrenatzaile pertsonalaren prezio handirik gabe entrenamenduetara eraman zaitzake eta kaloria-kontrako aplikazioa erabiltzea testu bat bidaltzea bezain erraza da. Elkarrekin, pisua galtzeko aplikazio hauek modu erraz eta azkar bat dira zure helburuak lortzen hasteko, edozein dela ere.

Pisua galtzeko aplikazio onenak deskargatzea merezi dute

Pisua galtzeko elikagaien jarraipena egiteko aplikazioak

Pisua galtzeko aplikazio gehienek zure janaria jarraitzeko eta elikadura aukeraketa adimendunagoak egiteko aukera ematen dute - eta programa horietako batzuk behean daude. Hori bai, onena pisua galtzeko aplikazioek entrenamendu eta hidratazioen jarraipena egiteko aukera ematen dute, baita gailu eramangarriekin sinkronizatzeko ere.

Noom aplikazioa

Eskuragarri: Android eta iOS

Kostua: 2 asteko doako proba; ondoren, $ 59/hilero, $ 99/2 hilabete edo $ 129/4 hilabete

Saiatu: Noom

Noom helburuak finkatzen eta zure aurrerapenen jarraipena egiten laguntzen duen pisua galtzeko buruz burukoa da. Aplikazioak hiru funtzio nagusi ditu: pisua galtzeko helburua finkatzen eta zure aurrerapena ikusten laguntzen dizu; zure janariaren kontsumoaren jarraipena egiten du erantzukizunak izaten laguntzeko; eta zure ariketa erregistratzen du, eguneroko jarduerei buruz ere, aukera osasuntsuagoak egiten laguntzeko. Pisua galtzeko aplikazio onenetarikoa den bezala, Noom-ek portaera-aldaketaren zientzian oinarritzen da, bizimodu aldaketa iraunkorrak egiten laguntzeko, ez konponketa azkar bat eskaintzeko. (Irakurri gehiago hemen: Zer da Noom dieta?)

WW aplikazioa

Eskuragarri: Android eta iOS

Kostua: 15 $ hilean, soilik digitalean sartzeko

Saiatu: WW aplikazioa

WW (lehen Weight Watchers) bere IRL talde ezarpen tradizionaletik haratago joan da. Bazkide aukera desberdinak eskaintzen dituzte orain: oinarrizko bat sarbide digitalarekin (WW gunera eta aplikaziora), aukera sarbide digitalarekin eta tailer birtualekin, eta hirugarrena sarbide digitalarekin eta entrenamendu pertsonalarekin. ICYDK, WW-k puntu sistema bat erabiltzen du (esan dezagun, kaloriak zenbatu beharrean), eguneko janaria kontsumitzen duzula eta aukera osasuntsuak egiten laguntzeko. WW aplikazioa erabil dezakezu zure janari puntuen jarraipena egiteko, entrenamenduak erregistratzeko (edo eramateko gailu bat konektatzeko), 24/7 entrenatzaileekin konektatzeko eta lineako komunitatearekin harremanetan jartzeko. (Eta, tira, Oprah eta Kate Hudsonek maite badute, pisua galtzeko aplikazio honek probatzea merezi du!)

MyFitnessPal

Eskuragarri: Android eta iOS

Kostua: Doako premium aukerarekin ($ 50 / urteko)

Saiatu: MyFitnessPal

Pisua galtzeko doako aplikazio onenetariko bat da hau, webgune osoa baitauka, zure helburuak xehatzen lagun zaitzakeena. MyFitnessPal-ek janari-sarrerarekin eta ariketa fisikoarekin jarraitzeko aukera ematen du, baita pisua galtzeko beste hainbat aplikazioekin parekatzeko ere, besteak beste, Endomondo Sports Tracker, MapMyRun, RunKeeper, Strava, FitBit eta abarrekin. Barra-kodeak azkar eskaneatu ditzakezu nutrizio datuak lortzeko edo janariak erregistratzeko edo haien jakien datu base erraldoian hautatzeko. Komunitatearen alderdiak Facebook-en antzeko jario bat gehitzen du konektatuta eta kontuak egoteko. (Hau ere janariaren jarraipena egiteko aplikazio bikaina da zure makroen arabera dietak egiten saiatu nahi baduzu.)

MyNetDiary

Eskuragarri: Android eta iOS

Kostua: Doan premium aukerarekin ($ 5 / hilean edo $ 60 / urtean)

Saiatu:MyNetDiary

Pisua galtzeak jokabide-aldaketak, ariketa fisikoa eta dieta dakartza, eta pisua galtzeko doako aplikazio honek azken hauei asmakizunak kentzen die. Hemen zerrendatutako pisu galera aplikazio onenen artean elikadurara bideratutako boteretsuena denez, MyNetDiary-k zure kaloria eta elikadura sarrerarekin eta zure ariketarekin jarraipena egiten du zure helburua lortzeko bidaian kontrolean sentitzen laguntzeko. Taulek eta grafikoek motibazio indartsua eskaintzen dute noraino iritsi zaren erakusten baitute. Erabilera oso erraza da; paketatutako jakien barra kodea eskaneatu edo plateraren izenaren lehen hizkiak idatzi aplikazioaren 420.000 janari datu basean bilatzeko. (Gorputz osasuntsua, adimen osasuntsua? Deskargatu osasun mentaleko aplikazio hauek ere.)

Fooducate Nutrition Tracker

Eskuragarri: Android eta iOS

Kostua:Doako prima aukerarekin (4 $ / hilean 90 $ / bizitza)

Saiatu: Fooducate

Jaten ari zaren proteina barra horierreklamazioak osasuntsu egoteko, baina zerbait hoberik egon liteke? Eskaneatu elikagai baten UPC eta Fooducate-k elikadura-datuetatik haratago doa zure munchiei buruz gehiago jakiteko (hau da, sodio-maila arriskutsua bada edo bitaminak produktu kimikoen ordez naturatik datozen). Janaria alternatiben aldean sailkatzen du eta aukera osasuntsuagoa aukeratzen laguntzen du. Orokorrean, pisua galtzeko aplikaziorik onena elikagai plan baten laguntzaile bikaina da eta dietak ez direnek beren menua hobetzeko modu dibertigarria. (Irakurri ere: irauten duen pisua galtzeko 10 arauak)

Nire dieta entrenatzailea

Eskuragarri: Android eta iOS

Kostua: Doan premium aukerarekin ($5)

Saiatu:Nire Diet Coach

Nire dieta entrenatzaileak diseinu dibertigarria du pisua galtzeko bidaian zehar motibatuta mantentzen laguntzeko. Zure uneko pisuarekin eta nahi duzun pisuarekin zure mini avatar bat dauka, non egon nahi duzun ikusarazten laguntzeko. Pisua galtzeko beste aplikazio onenetako gehienek bezala, zure janaria eta ariketa fisikoa jarraitzeko aukera ematen du, baina mutil txar honek beste erronka batzuk ere eskaintzen ditu: ur gehiago edateko konpromisoa hartu, ariketa fisikoa egin maizago edo geldiarazi egiten dituzun janari desioengatik saritua izatea. 5 $ ere ordaindu ditzakezu ezaugarri bereziak jasotzeko.

Galdu!

Eskuragarri: Android eta iOS

Kostua:Doako premium aukerarekin ($ 40 / urteko)

Saiatu: Galdu!

Arazorik gabeko aplikazioei buruz bazabiltza, galdu ezazu! pisua galtzeko aplikazio batean bilatzen ari zarena izan daiteke. Erraza da: zure helburua sartzen duzu eta zure janaria eta ariketaren jarraipena egiten duzu, baita helburu horretara egindako aurrerapena ere. Aplikazioak osasuntsuagoak eta zure gorputzerako onak diren janari alternatiba hobeak aurkitzen laguntzen dizu. Beren barra-kodeen eskanerra erabil dezakezu kalorien jarraipena egiteko, otorduei argazkiak ateratzeko erraz jarraitzeko eta Apple Health eta Google Fit aplikazioekin sinkronizatzeko ere. Bertsio-berritu premiumera ~ $ 3 / hilean, ezaugarri osagarriak eskuratzeko, hala nola otorduak planifikatzeko tresna, uraren jarraipena, makronutrienteen analisia eta zure Fitbit edo beste jarduera-jarraitzaile batzuekin konexioa.

Fitness-ra bideratutako pisua galtzeko aplikazioak

Ariketa fisikoa pisua galtzeko faktore bat besterik ez bada ere, aktibo egoteak kaloria gehiago erretzen, giharrak sortzen eta, ziurrenik garrantzitsuena, zure gorputzean indartsuagoak, osasuntsuagoak eta zoriontsuagoak izaten lagun zaitzake. Pisua galtzeko aplikazio hauek fisikotasunera bereziki bideratuta daude eta zure pisua galtzeko helburuen aurrean erantzule izaten lagun zaitzakete. (Hau izozmendiaren punta besterik ez da. Hemen daude entrenamendu aplikazio gehiago ikusi beharko zenituzkeenak, igotzeko, korrika egiteko, bizikletan ibiltzeko edo yoga egiteko gogoa baduzu.)

JEFIT

Eskuragarri: Android eta iOS

Kostua: Doan premium aukerarekin ($ 7/hilean edo $ 40/urtean)

Saiatu: JEFIT

Estudio batean izerdi zalea bazara, esan Pilates-en edo kardioetarako zoladura kolpeka nahiago baduzu, orduan ez da zuretzat pisua galtzeko aplikaziorik onena. Gimnasioa erlijioz jotzen baduzu eta ariketa sakonenaren jarraipena eta entrenamendua behar baduzu, ez esan gehiago. Pisua galtzeko aplikazio hau benetako gimnasio arratoiarentzat da. Mapa anatomiko batetik hauta daitezkeen ehunka ariketa ditu; indarrez beteriko entrenamendu super-multzoak sortzen laguntzen du; zure aurrerapen argazkiak erregistratzen ditu gertatzen ari den tonifikazioa eta gehiago ikusteko. (Tarteko entrenamendua ere interesatzen bazaizu, HIIT entrenamendurako aplikazio hauek behar dituzu.)

Nike Training Club

Eskuragarri: Android eta iOS

Kostua: Doakoa

Saiatu: Nike Training Club

Irakasleak gidatutako fitness errutina nahi baduzu baina ez bazaude eroso entrenatzaile pertsonal baten kostuarekin eta traketsarekin (etxean izerditan egin nahi baduzu), aplikazio honek faktura egoki dezake. Doako pisua galtzeko aplikazio onenetako bat, deskarga honek dozenaka entrenamendu eskaintzen dizkizu Nike profesionalen, kirolari profesionalen, entrenatzaile ospetsuen eta abarren eskutik, eta horiek hautatzeko zure eskakizunak eta gaitasunak kontuan hartzen ditu. Gainera, aste anitzeko programetan izena eman dezakezu zure fitness errutinarekin denbora gehiagoan erantzuteko. (Probatu bi entrenamenduko plana Nike Training Clubetik hemen.)

Eguneko Erreketa

Eskuragarri: Android eta iOS

Kostua: Doako 60 eguneko proba, gero 15 $ hilean

Saiatu: Eguneko Erreketa

Daily Burn osasun blog ezaguneko fitness morroiek egindako aplikazio hau ezin hobea da entrenamendu aplikazioan zenbat potentzia behar duten ziur ez dakiten hasiberrientzat. Kutxa metaforikotik kanpo, pisua galtzeko aplikazio onenak profesionalki idatzitako ongizatea eta ariketa fisikoa artikuluak ikustea, pisuaren helburuak sortzea eta entrenamenduen eta pisuaren jarraipena egitea ahalbidetzen du. Betirako doakoa ez den arren, 60 eguneko proba egin dezakezu eta hilean 15 dolar gastatu nahi dituzun haiek erabiltzen jarraitzeko. Aurrera jarraitzea erabakitzen baduzu, egunero entrenamendu berriak lortuko dituzu, zure beharretara egokituta.

Pisua galtzeko beste aplikazio batzuk

Pisua galtzeko aplikazio hauek ez dira zorrozki zure janaria edo fitnessaren jarraipena egitea, baina zure pisua edo tarteka barau helburuak kontrolatzen lagunduko dizute.

Zoriontsu eskala

Eskuragarri: iOS

Kostua: Doako premium aukerarekin ($ 2 / hilean, $ 12 / urteko edo $ 30 / bizitza)

Saiatu:Zoriontsu eskala

Oso frustragarria izan daiteke eskalara igotzen zarenean eta ikusten duzun kopurua atzokoa baino handiagoa da, nahiz eta entrenamendu luze bat egin ondoren edo ondo jan ondoren. Zoriontsu Eskalak pisua galtzeko aplikazio baten ohiko betebeharretatik haratago doa eta kopuru horrek hainbeste aldatzen duen ulertzen laguntzen dizu, epe luzeko eta laburreko helburuen jarraipena egiten, pisu galera edo irabazia kontrolatzen eta noiz izan dezakezun aurreikusten. zure helburura iristea.(Irakurri nola eskala gabeko garaipenak emakume batzuen pisu galera guztiz aldatzen ari diren).

Zero

Eskuragarri: Android eta iOS

Kostua: Doako premium aukerarekin ($ 50 / urteko)

Saiatu: Zero

Pisua galtzeko aldizkako baraualdia egiten saiatzen bazara eta zenbat denbora daramazun baraualdian kalkulatzeko buruan matematikan burutzeaz nekatuta bazaude, Zero tresna bikaina izan daiteke zuretzat. Pisua galtzeko aplikazio onenak, gainera, premium bertsio bat eskaintzen du adituen eduki gehigarriarekin, galderak eta erantzunak baraurako entrenatzaileekin, etab. Zure eguneroko baraualdien jarraipena egin dezakezu, barau nahi duzun ordu edo egun kopuruaren helburuak ezar ditzakezu, zure pisuaren eta loaren jarraipena egin eta barauaren zientziari buruzko guztia ikasi. (Ez zaude ziur IF zuretzat denik? Pisua galtzeko aplikazio hau deskargatu aurretik, baliteke FIk zure osasun mentalari nola eragin diezaiokeen buruz gehiago irakurri nahi izatea.)

Berrikuspena