2020ko Fitness Feature Ikusgarrienak

Alai

• Emakume batek 5:25 milia egin zituen haurdun dauden 9 hilabetetan
• Entrenatzaile pertsonal honek 730 burpe egin zituen ordu batean
• One Man Bear-Crawled Maratoi baten luzera osoan beteranoak omentzeko
• Paraplegiko batek 150 itzuli egin zituen egun bakarrean
• Patinatzaile profesional batek Minutu batean patinetako gurpil gehienen errekorra hautsi zuen
• An Irish Family-ek 4 Guiness munduko errekor hautsi zituen Charity-entzat
• Entrenatzaile pertsonal honek 21 ordu baino gutxiagotan 48 orduko fitness erronka bat osatu zuen
• Profesionalaren kontorsionista batek 402 L-eserlekuko prentsa egin zituen eskuan
• Eskalatzaile profesional bat El Capitan libre eskalatzen duen lehen emakumea izan zen egun bakarrean
• Berrikuspena

2020an bizirik atera zen edonork domina eta cookie bat merezi du (gutxienez). Hori bai, pertsona batzuk 2020ko erronka askoren gainetik altxatu ziren helburu ikaragarriak lortzeko, batez ere fitnessari dagokionez.

Etxeko entrenamenduek eta brikolajeko ariketa ekipoek definitutako urtean, egon ziren oraindik kirolari txarrak, mota guztietako fitness balentria ikaragarriei aurre egitea lortu zutenak, errekorreko gurpilak hasi zirenetik (ahem, patinetan!) 3.000 metroko igoera librea izan arte. Haien erabakiak asmamen apur batek —eta grina asko— bide luzea egin dezakeela gogorarazteko balio du. (Larri, hala ere, ez zaitez errudun sentitu aurten zure fitness helburuak lortu ez badituzu.)

Beraz, 2020. urtera arte agurtu ahala, inspiratu 2021 konkistatzera motibatuko zaituzten entrenamendu-gudari horietatik, urte berriak zer gordeta daukan axola duen. (Motibazio gehigarri bat behar duzu? Sartu gure 21 Jump Start fitness programarekin obé-rekin.)

Emakume batek 5:25 milia egin zituen haurdun dauden 9 hilabetetan

Kilometro bat bost minutu eta erdi baino gutxiagotan egitea ez da erraza. Baina Makenna Myler Utah-ko korrikalariak modu handi batean gora egin zuen urrian, bederatzi hilabeteko haurdun zegoenean 5:25 kilometroko ibilbidea egin zuenean. Berez, Mylerren lorpena birikoa bihurtu zen TikTok-en, Mike senarrak bere kilometro ikusgarriaren bideoa partekatu ondoren.

Entrenatzaile pertsonal honek 730 burpe egin zituen ordu batean

Izan gaitezen benetakoak: Burpees basatiak izan daitezke haietako gutxi batzuk egiten ari zarenean ere. Baina entrenatzaile pertsonal batek aurten egin du historia 730 burpe birrinduz ordu bateko tartean - bai, benetan. Alison Brown, Ontarioko (Kanada) entrenatzaile pertsonalak, aurreko Guinness Munduko Errekorra irabazi zuen emakumezkoen kategorian bularraldetik lurrerako 709 burpeetan ordubeteko epean. Esan zuen CBC News bere hiru semeei erakusteko erronka hartu zuela buruan zuten guztia lor dezaketela.

One Man Bear-Crawled Maratoi baten luzera osoan beteranoak omentzeko

Hartzaren arakatzeak - esku-oinen mugimendu koordinatuak eta belaunak lurretik gainetik lau hankatan arakatzea eskatzen dutenak - dira, beharbada, burpeak baino gaiztoagoak diren ariketa bakarra. Devon Lévesque, New Jerseyko 28 urteko osasun eta fitness ekintzaileak, 26,2 kilometroko hartz arrastaketak egitea lortu zuen azaroan New Yorkeko Maratoian.

Lévesquek esan zuen Gaur bere aita bere buruaz beste egin ostean beteranoen osasun mentala ezagutarazteko erronka hau konkistatzen hasi zela. "Oso garrantzitsua da jendeak ulertzea borrokaz hitz egin daitekeela", partekatu du. "Ezin duzu dena botilatuta mantendu. Dakizuna baino gehiago eragingo dizu, beraz, oso ona da zure burua adierazi ahal izatea". (Inspiratua? Probatu burpee zabaleko jauzi-hartza arakatzeko konbinazio hau.)

Paraplegiko batek 150 itzuli egin zituen egun bakarrean

2019an, gerritik behera paralizatuta dagoen Luke Whatley australiar bizilagunak 100 itzuli eman zituen egun batean. Aurten, abenduaren 3an Desgaitasunen bat duten Pertsonen Nazioarteko Eguna ospatzeko, Whatleyk 50 itzuli gehitu zizkion bere aurreko errekorrari, guztira 150 igeriketa itzuli (eta igerilekuan 10 ordu inguru) egun bakarrean. Bertako Australiako albistegi bati esan zion hori egin zuela "mota guztietako jendeari frogatzeko gogor lan egiten dutenean eta fitnessra dedikatzen direnean, ametsak eta helburuak lor ditzaketela".

Patinatzaile profesional batek Minutu batean patinetako gurpil gehienen errekorra hautsi zuen

Roller patinajea 2020ko fitness joera ezagunenetako bat izan zen (Kerry Washington eta Ashley Graham bezalako ospetsuek ere patinak jarri zituzten berrogeialdian). Baina patinatzaile profesional batek, Tinuke Oyediranek (aka Tinuke-ren Orbitak), maila guztiz berrira eraman zuen joera, minutu bateko Guinness Munduko Errekorra lortu baitzuen patinetan patriketako gurpil gehien lortuz (30 egin zituen!) eta patin elektronikoetan bira gehien minutu batean (70 birekin).

"Bi errekor hauek lortzeak nire blokeo ametsak errealitate bihurtu ditu!" esan zion Guinnessi. "Nik bezala blokeatzeari aurre egin dion edonori, erronka bat jartzeak benetan lagundu dezake eta denak horretara joatera animatzen ditut". (Lotua: roller irristaketaren entrenamendu abantailak - Plus, patinik onenak non erosi)

An Irish Family-ek 4 Guiness munduko errekor hautsi zituen Charity-entzat

Guinness munduko errekor bat haustea ikusgarria da. Baina 2020an, Irlandako Kerryko familia bat birrindu zen lau horietako guztiak - itzultzeko espirituarekin. Irlandako laguntza humanitarioko agentziari, GOALi eta bertako Mile Birtualari laguntzeko, Hickson familiak hainbat desafio fisiko bereizi zituen. Arabera Irish Examiner, 40 urteko Sandra Hicksonek 8:05 kilometro egin zituen korrika bizkarrean 40 kilo, bere bikoteak, Nathan Missinek, berriz, 60 kilo eraman zituen 6:54 kilometroan eta 100 kilo aparteko 7:29 kilometro batean. Missin Sandraren anaiarekin, Jason Hicksonekin, bat egin zuen beste 50 kiloko (edo 110 kiloko) pertsona bat ohe batean milia bat oinez eramatea eskatzen zuen beste familiako fitness balentria batean. Bikoteak 10:52 kilometroko denbora errekor batekin osatu zuen desafioa. Familia lorpenen lorpenen zain Guinness Records of Book-ekin itxaroten duen bitartean, esan zioten Irish Examiner atzerrian zein etxean jendea inspiratuko dutela espero dutela modu berezi berean konektatzeko eta laguntza humanitarioko ahaleginak laguntzeko COVID-19 mundu mailako pandemia artean.

Entrenatzaile pertsonal honek 21 ordu baino gutxiagotan 48 orduko fitness erronka bat osatu zuen

"Deabruaren Erronka Bikoitza" izena irakurtzeak dardara ematen badu, ez zaude bakarrik. Gut Check Fitness-ek ia aurten antolatutako 48 orduko fitness erronka gogorrak bi zati ditu: lehenengo zatian, parte-hartzaileek 25 kilometro egiten dituzte korrika, 3.000 abdominalak, 1.100 flexio, 1.100 jauzi eta kilometro bat. burpee jauzien (FYI: jauzi luze tradizionalen ordez jauzi luzea duten burpeak dira). Bigarren zatian, parte-hartzaileek 25 kilometro korrika egiten dituzte, 200 prentsa, 400 push-up, 600 okupa eta beste mila burpee jauzi, guztiak 35 kiloko motxilarekin.

Nekatuta oraindik? Tammy Kovaluk, Oregoneko Bend-eko entrenatzaileak, ez zuen 48 ordutan egin, 20 ordu eta 51 minututan baizik. Prozesuan, 2.300 dolar bildu zituen Harmony Farm Sanctuary-rentzat, erreskatatutako baserriko animaliak gizakiekin konektatzeko leku segurua eskaintzen baitu. Kovaluk tokiko albistegiari esan zion Buletina, lorpena fisikoki inoiz egin duen "agian zailena" izan zela. "Nire buruko indar guztia ere behar zuen. Zalantzarik gabe, eskatu nuena lortu nuen, muinraino kenduta", esan zuen.

Profesionalaren kontorsionista batek 402 L-eserlekuko prentsa egin zituen eskuan

Zure burua txalotzen baduzu zuhaitzaren pose menderatzeagatik (goaz!), Stefanie Millingerrek aurten zapaldu duen grabitateari aurre egiten dion diskoari buruz sinesgaitza izango duzu. Millinger, Austriako kontorsionista profesionala, Guinnesseko Munduko Errekorra apurtu zuen L eserlekuen prentsa jarraian eskuz estaltzeko - 402 segidan NBD bezala. (Yoga-fluxu honek zure gorputza leheneratu dezake esku-oin bat iltzatzen laguntzeko).

Eskalatzaile profesional bat El Capitan libre eskalatzen duen lehen emakumea izan zen egun bakarrean

Emily Harrington bere eskalada ibilbidean zehar hiru aldiz saiatu zen El Capitan Yosemite Parke Nazionaleko 3.000 metroko mendia askatzen. 2019an, 30 metroko erorketatik bizirik atera zen monolitoa konkistatzeko hirugarren saiakeran. 2020. urtera arte, eta Harrington egun bakarrean El Capitan askatasunez igo zuen lehen emakumea bihurtu zen. "Ez nintzen sekula abiatu arrakasta izateko asmoarekin, helburu interesgarria izan nahi nuen eta ikusi nola joan zen", partekatu du Harringtonek azken elkarrizketan Forma. "Baina igotzeko arrazoietako bat oso sakon pentsatzea da arriskua bezalako gauzetan eta hartzeko prest nagoen arrisku motetan. Eta uste dut urteotan konturatu naizena askoz ere gai naizela uste dudana baino ".

Berrikuspena