8 Mango hostoek sortzen dituzten abantailak

Alai

• 1. Landare konposatuetan aberatsa
• 2. Hanturaren aurkako propietateak izan ditzake
• 3. Koipe-gehikuntzaren aurka babes dezake
• 4. Diabetesa borrokatzen lagun dezake
• 5. Minbiziaren aurkako propietateak izan ditzake
• 6. Urdaileko ultzerak tratatu ditzake
• 7. Larruazal osasuntsua lagun dezake
• 8. Zure ileari mesede egin diezaioke
• Nola erabili mango hostoak
• Erosi mango hosto produktuak linean
• Mango hostoak al du albo-ondoriorik?
• Beheko lerroa

Gure irakurleentzat baliagarriak direla uste dugun produktuak sartzen ditugu. Orrialde honetako esteken bidez erosten baduzu, komisio txiki bat irabaz dezakegu. Hona hemen gure prozesua.

Jende askok ezagutzen du mango zuhaitzetatik datorren fruta gozo eta tropikala, baina agian ez zara konturatuko mango zuhaitzen hostoak ere jangarriak direla.

Mango hosto berde gazteak oso samurrak dira, beraz, zenbait kulturatan jan eta jan egiten dira. Hostoak oso elikagarritzat jotzen direnez, tea eta osagarriak egiteko ere erabiltzen dira.

Ren hostoak Mangifera indica, mango espezie jakin bat, Ayurveda eta Txinako medikuntza tradizionala bezalako sendatze praktiketan erabiltzen da milaka urtez (,).

Zurtoina, azala, hostoak, sustraiak eta fruituak medikuntza tradizionalean ere erabiltzen diren arren, hostoek diabetea eta bestelako osasun baldintzak tratatzen laguntzen dutela uste da bereziki ().

Hona hemen mango hostoek sortzen dituzten 8 onura eta erabilera, zientziak babestuta.

1. Landare konposatuetan aberatsa

Mango hostoek landare konposatu onuragarriak dituzte, polifenolak eta terpenoideak () barne.

Terpenoideak garrantzitsuak dira ikusmen optimoa eta osasun immunologikoa lortzeko. Antioxidatzaileak ere badira, zure zelulak erradikal aske izeneko molekula kaltegarrietatik babesten dituztenak ().

Bitartean, polifenolek propietate antioxidatzaileak eta antiinflamatorioak dituzte. Zenbait ikerketek iradokitzen dute hesteetako bakterioak hobetzen dituztela eta gizentasuna, diabetesa, bihotzeko gaixotasunak eta minbizia bezalako egoerak tratatzen edo prebenitzen laguntzen dutela (,).

Mangiferina, landare askotan aurkitzen den polifenola, baina mango eta mango hostoetan kopuru handietan, onura ugari ditu (,,).

Ikerketek mikrobioen aurkako agente gisa eta tumoreen, diabetearen, bihotzeko gaixotasunen eta gantzen digestioaren anomalien tratamendu potentzial gisa ikertu dute ().

Oraindik, giza ikerketa gehiago behar da ().

Mango hostoak terpenoideetan eta polifenoletan aberatsak dira, landareen konposatuak baitira, gaixotasunen aurka babesteko eta zure gorputzeko hanturari aurre egiteko.

2. Hanturaren aurkako propietateak izan ditzake

Mangoko hostoek izan ditzaketen onura asko mangiferinaren hanturaren aurkako propietateen ondorioz sortzen dira (,,).

Hantura zure gorputzaren erantzun immunologiko normalaren zati bat bada ere, hantura kronikoak hainbat gaixotasun izateko arriskua areagotu dezake.

Animalien ikerketek diotenez, mango hostoen propietate antiinflamatorioek zure garuna babestu dezakete Alzheimerra edo Parkinson bezalako egoeretatik.

Ikerketa batean, arratoiei 2,3 mg gorputzeko pisuko kiloko (5 mg kg bakoitzeko) mango hostoaren estraktuak garunean artifizialki eragindako biomarkatzaile oxidatzaile eta hanturazkoei aurre egiten lagundu zuen ().

Hala ere, gizakien azterketak behar dira ().

Mango hostoek hanturaren aurkako efektuak izan ditzakete, eta horrek garunaren osasuna ere babestu dezake. Oraindik, gizakiengan ikerketak falta dira.

3. Koipe-gehikuntzaren aurka babes dezake

Mango hostoaren estraktuak gizentasuna, diabetesa eta sindrome metabolikoa kudeatzen lagun dezake gantzen metabolismoa interferituz ().

Animalien ikerketa anitzek aurkitu dute mango hostoaren extractak ehunen zeluletan gantza pilatzea inhibitzen duela. Saguetan egindako beste ikerketa batek erakutsi du mango hostoarekin ateratako zelulek gantz gordailu maila txikiagoak eta adiponektina maila altuagoak dituztela (,,).

Adiponektina zelulen seinaleztapeneko proteina da, gantzaren metabolismoan eta azukrearen erregulazioan zure gorputzean jokatzen duena. Maila altuagoek gizentasunaren eta obesitatearekin lotutako gaixotasun kronikoen aurka babestu dezakete (,).

Gizentasuna duten arratoietan egindako ikerketa batean, dieta gantzaz gain, mango hostoarekin te elikatu zirenek sabeleko gantz gutxiago irabazi zuten gantz asko duten dieta bakarrik ematen zutenek baino ().

Gehiegizko pisua zuten 97 heldutan egindako 12 asteko azterketan, egunero 150 mg mangiferina ematen zitzaizkienek koipe maila baxuagoa zuten odolean eta intsulinarekiko erresistentzia indizean nabarmen hobeak lortu zituzten plazeboa eman zutenek baino).

Intsulinarekiko erresistentzia txikiagoak diabetesaren kudeaketa hobetzea iradokitzen du.

Hala ere, giza ikasketa gehiago behar dira.

Zenbait ikerketek iradokitzen dute mango hostoaren estraktuak gantzaren metabolismoa erregulatzen lagun dezakeela, horrela gantz-irabazien eta gizentasunaren aurka babestuz.

4. Diabetesa borrokatzen lagun dezake

Mango hostoak gantzaren metabolismoan dituen ondorioak direla eta diabetesa kudeatzen lagun dezake.

Triglizeridoen maila altua intsulinarekiko erresistentziarekin eta 2. motako diabetearekin lotzen dira maiz (,).

Ikerketa batek mango hostoaren extracta eman zien saguei. 2 aste igaro ondoren, triglizerido eta odoleko azukre maila nabarmen txikiagoak izan ziren ().

Arratoietan egindako ikerketa baten arabera, mango hostoaren extractaren kiloko 45 mg kiloko (100 mg kg) administratzeak hiperlipidemia murriztu zuen, triglizeridoen eta kolesterolaren maila ezohiko altuek markatutako egoera ().

Arratoietan mango hostoaren laburpena eta ahozko diabetesaren glibenclamida sendagaiak diabetearekin alderatu zituen ikerketa batean, laburpena emandakoek glibenclamida taldea baino odoleko azukre maila baxuagoa zuten 2 aste igaro ondoren ().

Hala ere, giza ikasketak falta dira.

Mango hostoaren estraktuak diabetea kudeatzen lagun dezake odoleko azukrean eta triglizeridoetan dituen eraginak direla eta, baina ikerketa gehiago egin behar dira.

5. Minbiziaren aurkako propietateak izan ditzake

Hainbat azterketek frogatu dute mango hostoen mangiferinak minbiziaren kontrako potentziala izan dezakeela, estres oxidatzaileari aurre egiten diolako eta hanturari aurre egiten diolako (,).

Probeta-azterketek leuzemia eta biriketako, garuneko, bularreko, umetoki-lepoko eta prostatako minbizien aurkako efektu zehatzak iradokitzen dituzte ().

Are gehiago, mango azalak minbiziaren aurkako potentzial handia du bere lignanoengatik, beste polifenol mota bat delako ().

Gogoan izan emaitza hauek aurretikoak direla eta mango hostoak ez direla minbiziaren tratamendutzat hartu behar.

Sortzen ari diren ikerketen arabera, mango hosto konposatu batzuek minbiziari aurre egin diezaiokete. Hala ere, azterketa gehiago behar dira.

6. Urdaileko ultzerak tratatu ditzake

Mango hostoa eta landarearen beste atal batzuk urdaileko ultzerak eta beste digestio-egoera batzuk laguntzeko erabili izan dira historikoki (30,,).

Karraskariei egindako ikerketa batek aurkitu zuen ahoz mango hostoaren extracta kiloko 113-454 mg (250-1.000 mg kg bakoitzeko) gorputzeko pisuarekin murriztu zela urdaileko lesioen kopurua ().

Karraskarien beste ikerketa batek antzeko emaitzak aurkitu zituen, mangiferinak digestio-kalteak nabarmen hobetuz ().

Oraindik, giza ikasketak falta dira.

Animalien ikerketek adierazi dutenez, mango hostoak urdaileko ultzera eta bestelako digestio egoerak tratatu ditzake, baina ikerketa gehiago egin behar dira.

7. Larruazal osasuntsua lagun dezake

Mango hostoaren estraktuak larruazalaren zahartze zantzuak murriztu ditzake antioxidatzaileen edukiagatik ().

Saguetan egindako ikerketa batean, gorputzeko pisuko kiloko 45 mg (100 mg kg) ahoz emandako mango estraktuak kolagenoaren ekoizpena handitu zuen eta larruazaleko zimurren luzera nabarmen laburtu zuen ().

Gogoan izan laburpen hau mango laburpen orokorra zela, ez mango hostoen espezifikoa.

Bien bitartean, probeta-azterketek zehaztu zuten mango hostoaren estraktuak bakterioen aurkako efektuak izan ditzakeela Staphylococcus aureus, staph staph infekzioak sor ditzakeen bakteria ().

Mangiferina psoriasia ere aztertu da, larruazaleko larruazala, azkura eta orban lehorrak eragiten dituena. Giza larruazala erabiliz egindako probeta batek baieztatu zuen polifenol horrek zauriak sendatzea bultzatzen zuela ().

Orokorrean, gizakien ikerketa beharrezkoa da.

Mangoko hostoen antioxidatzaileek eta polifenolek larruazalaren zahartzearen efektu batzuk atzeratu ditzakete eta larruazaleko zenbait egoera tratatu ditzakete, nahiz eta azterketa gehiago egin behar diren.

8. Zure ileari mesede egin diezaioke

Mango hostoek ilearen hazkundea bultzatzen dutela esan ohi da, eta mango hosto estraktua ilearen produktu batzuetan erabil daiteke.

Hala ere, ebidentzia zientifiko gutxi dago aldarrikapen horien alde egiteko.

Hala ere, mango hostoak antioxidatzaile ugari dituzte, eta horrek zure ile-folikuluak kaltetik babestu ditzake. Aldiz, horrek ilea hazten lagun dezake (39,,).

Gizakiengan azterketak egin behar dira.

Mangoko hostoak antioxidatzailez josita daudenez, zure ile-folikuluak kalteetatik babestu ditzakete.

Nola erabili mango hostoak

Mango hostoak fresko jan daitezkeen arren, horiek kontsumitzeko modu arruntenetako bat tea da.

Etxean zure mango hosto tea prestatzeko, irakin itzazu 10-15 mango hosto fresko 2/3 edalontzitan (150 ml) uretan.

Hosto freskoak eskuragarri ez badaude, mango hostoko te poltsak eta hosto te solteak eros ditzakezu.

Are gehiago, mango hostoa hauts, extract eta osagarri gisa eskuragarri dago. Hautsa uretan diluitu eta edan daiteke, larruazaleko ukenduetan erabili edo bainuko uretan bota.

Erosi mango hosto produktuak linean

• mango hosto osoak
• tea, te poltsetan edo hosto soltean
• mango hosto hautsa
• mango hosto osagarriak

Gainera, Zynamite izeneko mango hosto kapsulak% 60 edo mangiferina gehiago biltzen du. Gomendatutako dosia 140-200 mg da 1-2 aldiz egunero (42).

Hala ere, segurtasun azterketarik ez dagoenez, onena zure osasun-laguntza kontsultatzea da mango osagarriak hartu aurretik.

Mango hostoak tea sartu edo hauts gisa kontsumitu daitezke. Hosto freskoak jan ditzakezu zure inguruan erabilgarri badaude. Osagarria hartu aurretik osasun profesional batekin hitz egitea da onena.

Mango hostoak al du albo-ondoriorik?

Mango hosto hautsa eta tea gizakion kontsumorako segurutzat jotzen dira.

Animalietan egindako azterketa mugatuek ez dute bigarren mailako efekturik iradokitzen, nahiz eta gizakien segurtasunari buruzko ikerketak egin ez diren (,).

Oraindik ere, hobe da zure osasun-hornitzailearekin kontsultatzea dosia eta beste botika batzuekin izan ditzaketen elkarreraginak eztabaidatzeko mango hosto inprimaki bat hartu aurretik.

Mango hosto produktuak gizakion kontsumorako segurutzat jotzen dira orokorrean.

Beheko lerroa

Mango hostoak hainbat antioxidatzaile eta landare konposatuekin josita daude.

Ikerketa aurretiazkoa bada ere, fruitu tropikal honen hostoak onurak izan ditzake larruazalaren osasunerako, digestiorako eta gizentasunerako.

Zenbait lekutan, ohikoa da mango hosto egosiak jatea. Hala ere, Mendebaldean, gehienetan, te edo osagarri gisa kontsumitzen dira.