Zergatik Pixa egin behar duzu bainugelara hurbilago?

Alai

• Berrikuspena

Badakizu "joan behar" izugarrizko sentimendu hori gero eta indartsuagoa dela zure atarira hurbildu ahala? Giltzak bilatzen ari zara, poltsa lurrean bota eta komunera korrika egiteko prest. Zure buruan ez dago dena, latchkey inkontinentzia izeneko gauza erreala da. (Psst... Hauek dutxan pixa egitearen pelbiseko harrigarriak dira.)

"Ekintza batekin erlazionatzen dugun objektuaren begirada soilak garunaren prozesua salba dezake premiazkoagoa izatera, dena inkontzienteki", azaldu du Ginnie Love psikoterapeuta doktoreak.

Txiki-txikitatik, komunak txiza egitearekin lotzen irakasten digute. Beraz, zenbat eta hurbilago egon programazio horrek, inkontzientearen ibaietan sakonean kokatuta, pentsamendua aktibatzen du eta gorputzak fisiologikoki jokatzen du naturak egiten duena eginez, azaldu du Love-k.

"Pavloven esperimentua bezalakoa da", dio May M. Wakamatsu doktoreak, uroginekologoak eta emakumezkoen pelbiseko medikuntzako eta kirurgia berreraikitzailearen zuzendariak Massachusetts Ospitale Nagusian. Ezaguna den esperimentu zientifikoan Ivan Pavlov fisiologo errusiarrak txirrina jo zuen txakurrei janaria ematean. Handik denbora batera, txirrina bere kabuz jotzen saiatu zen eta janaria ez zegoenean ere txakurrak listua egiten zuela aurkitu zuen.

Wakamatsuk azaldu duenez, zure maskuriarentzako erantzun baldintzatuaren estimulu mota bera da. Atxikia sartu bezain laster maskuria husteko ohitura duzu, beraz, bat-batean pixa egin behar duzula sentitzen duzu, baita egiten ez duzunean ere. (Zure txizak itxura ala usain barregarria al du? Zure txiza esaten saiatzen ari den 6 gauzak deskodetu.)

Denborak aurrera egin ahala, zure maskurian ematen jarraitzen baduzu, zure garuna kontrolatzen utzi beharrean, lehen urratsean ihes egiten has zaitezke edo okerrago pixa egiten has zaitezke. (Aizu, gertatzen da!)

Zorionez, gauza batzuk egin ditzakezu zure traktoren inkontinentzia puntu horretara iritsi ez dadin. "Zure etxeko beste ate batetik pasatzeak txiza egiteko gogoa murrizten lagun dezake, baina hori aukera bat ez bada, etxean sartzean maskuria husteko gogoari eutsi behar diozu", dio Wakamatsuk.

Distrakzio-teknikek zure maskuri kolpeak alde batera uzten lagunduko dizute ere. Wakamatsu-k iradokitzen du berehala afaltzen sukaldaritzara etxera heltzean edo posta elektronikoa irekitzea burutik kentzeko. Baldintzatu gabe gelditzeko prozesua motela izan daiteke; beraz, has zaitez etxera iritsi eta bost minutura arte itxaron dezakezun, gero 10 minutu igaro eta denbora pixkanaka handitzen jakin.

Iradokitzen duen beste metodo bat maskuria nahita hustea da etxera joan aurretik. Orduan, jakingo duzu zure garuna seinale faltsuak bidaltzen ari dela etxera iristean joan behar duzula sentitzen baduzu, hiru edo lau ordu inguru behar dituelako maskuria bete arte. Entrenamendu gogor bat bultzatzea bezala, batzuetan gogoa materiaren gainetik dago.

Berrikuspena