Slackline-ren osasunerako 5 abantaila izugarri

Alai

• 1. Oreka hobetzen du
• 2. Gorputzaren indarra handitzen du
• 3. Postura zuzentzen du
• 4. Kontzentrazioa, fokua eta memoria hobetzen ditu
• 5. Elkarreragin soziala sustatzen du
• Slackline prezioa
• Hasiberrientzako aholkuak

Slackline lurretik zentimetro batzuetara lotuta dagoen zinta estu eta malgu baten azpian orekatu behar duen kirola da. Beraz, kirol honen abantaila nagusia oreka hobetzea da, ezin baita zinta gainean egon oreka ona izan gabe.

Hala ere, kirol honen praktikarekin lotutako beste hainbat onura daude, hala nola muskuluaren garapena, jarrera zuzentzea edo kontzentrazioa eta fokua hobetzea, adibidez.

Izan ere, slackline-ren onurak antzinatik ezagutzen dira, Greziako kultura zaharrenetan praktikatzen baitute eta, gaur egun, mundu osoko jende gehiagok praktikatzen du kirol hau.

1. Oreka hobetzen du

Hau da slackline erabiltzearen abantailarik nabariena, izan ere, erabilitako zinta estua eta malgua denez, oso zaila da oreka mantentzea erori gabe. Beraz, adinarekin naturalki sortzen den eta lesio larriak sor ditzaketen erorketa arriskua handitzen duen oreka galtzea ekiditeko kirol ezin hobea da hau.

2. Gorputzaren indarra handitzen du

Slackline-aren gainean gorputzaren oreka zuzena mantentzeko, gorputz osoko muskuluak, batez ere muinaren eta hankenak, etengabe uzkurtu behar dira. Modu honetan muskulu-zuntzak ondo estimulatzen dira eta gorputzeko muskulu desberdinak indartzen dira.

3. Postura zuzentzen du

Hankak goiko gorputza baino egonkorragoak izatea beharrezkoa denez, eguneroko bizitzan jarrera hobetzen duen gorputzaren indar eta pisu banaketaren berri izan daiteke.

Gainera, muina eta bizkarreko muskuluak oreka hobetuz eta indarra handituz, bizkarrezurraren lerrokadura mantentzea errazten da, adibidez bizkarreko eta lepoko mina murriztuz.

4. Kontzentrazioa, fokua eta memoria hobetzen ditu

Slackline zinta zapaltzerakoan, asko kulunkatzen hasten da eta, beraz, kontzentrazio handia mantendu behar da goian egon eta erori ez ahal izateko. Kontzentrazio ariketa honetan, garunak bere hainbat ahalmen entrenatzen ditu, denboran zehar eraginkorragoa izanik.

Slackline aldizka praktikatzen duten pertsonekin egindako ikerketaren arabera, kirolaren eta garunaren garapenaren arteko harremana hain da handia, ezen kontzentrazioaz gain, memoria gehiago lortu eta ikasteko gaitasuna hobetu ere egin daiteke.

Helburu hori baduzu, hona hemen bakoitzari memoria eta kontzentrazioa hobetzeko egin ditzakezun ariketa batzuk.

5. Elkarreragin soziala sustatzen du

Slackline lagunekin egin daitekeen jarduera oso dibertigarria da, hainbat orduko dibertsioa bermatzen baitu. Gainera, lagunen presentziak zure mugetatik harago joateko aukera ematen du, eta horrek lagun arteko lotura are sendoagoak sortzen laguntzen du.

Slackline prezioa

Slackline-aren prezioa 100 erreal da gutxi gorabehera, hala ere, kopurua zintaren luzera eta zabaleraren arabera alda daiteke, baita osagarri kopuruaren arabera ere.

Slackline-a egiteko beharrezkoa den ekipamendua kirol artikuluak saltzen dituen edozein dendatan eros daiteke.

Hasiberrientzako aholkuak

Slackline inoiz probatu ez dutenentzat, zintaren gainera igotzea oso beldurgarria eta ia ezinezkoa dela dirudi, hala ere, aholku batzuek azkarrago jotzen lagun dezakete. Aholku horietako batzuk hauek dira:

• Ez begiratu zure oinetarahorren ordez, mantendu zure ikuspegia aurrean duzun puntu batean eta begiekin lerrokatuta eta utzi orekak oinak kontrolatzen;
• Mantendu hankak erlaxatuta, giharrak zenbat eta gehiago uzkurtu, orduan eta gehiago mugituko da zinta;
• Mantendu belaunak apur bat tolestuta, horrela oreka mantentzea errazagoa delako;
• Praktikatu gutxienez 20 minutuz, garunak behar duen denbora delako slackline-an ibiltzeko beharrezkoak diren funtzio guztiak koordinatzen ikasteko.

Kirol hau praktikatzen hasten direnentzat gomendagarria da lerro zinta lurra lurretik zentimetro batzuetara mantentzea ere, beldurra kontrolatzea errazagoa baita eta lesio arriskua txikiagoa delako, erorikoak bermatuta baitaude.