Limoi belarra: osasunerako 10 onura eta tea nola egin

Alai

• 1. Loaren kalitatea hobetzen du
• 2. Antsietateari eta estresari aurre egitea
• 3. Buruko minak arintzen ditu
• 4. Hesteetako gasei aurre egin
• 5. PMS sintomak arintzen ditu
• 6. Hesteetako hesteetako arazoei aurre egitea
• 7. Borrokatu zauri hotzak
• 8. Onddoak eta bakterioak ezabatzen ditu
• 9. Alzheimerraren tratamenduan laguntzen du
• 10. Ekintza antioxidatzailea du
• Nola kontsumitu
• 1. Limoi melisa tea
• 2. Limoi belar zukua
• Bigarren mailako efektu posibleak
• Nork ez du erabili behar

Limoi melisa espezieko sendabelarra da Melissa officinalis, limoi melisa, limoi belarra edo melisa izenarekin ere ezaguna, konposatu fenoliko eta flavonoideetan aberatsa, propietate lasaigarriak, lasaigarriak, lasaigarriak, antiespasmodikoak, analgesikoak, antiinflamatorioak eta antioxidatzaileak dituztenak, oso erabiliak dira antsietate osasun arazoak, batez ere digestio arazoak, tratatzeko. eta estresa.

Sendabelar hau te, infusio, zuku, postre moduan edo kapsula edo ateratze natural moduan erabil daiteke, eta janari osasuntsu dendetan, janari osasuntsu dendetan, farmazietan manipulazioetan, merkatuetan eta kaleko merkatu batzuetan aurki daiteke.

Limoi ixilaren abantaila nagusiak hauek dira:

1. Loaren kalitatea hobetzen du

Limoi-baltsak konposatu fenolikoak ditu bere osaeran, azido rosmarinikoa adibidez, propietate lasaigarriak eta lasaigarriak dituena, baliagarriak izan daitezke loezinari aurre egiteko eta loaren kalitatea hobetzeko.

Horrez gain, zenbait ikerketek erakusten dute limoi-melisa tea egunean bi aldiz hartzeak loa hobetzen duela loezina duten pertsonengan eta limoi-melisa eta valeriana konbinatzeak egonezina eta loaren nahasteak arintzen lagun dezake.

2. Antsietateari eta estresari aurre egitea

Limoi-balsamak antsietateari eta estresari aurre egiten laguntzen du azido rosmarinikoa bere konposizioan garuneko neurotransmisoreen jarduera areagotuz jarduten duenean, hala nola GABA, gorputzaren erlaxazio, ongizate eta lasaitasun sentimendua laguntzen duena eta antsietate sintomak gutxitzen dituena. asaldura eta urduritasuna bezala.

Zenbait ikerketek erakusten dute limoi ixtenaren dosi bakar bat hartzeak lasaitasuna eta adi egotea areagotzen duela buruko estresa duten helduetan eta egunean hiru aldiz 300 eta 600 mg limoi ixten dituzten kapsulak hartzeak antsietate sintomak murrizten ditu.

3. Buruko minak arintzen ditu

Limoi melisa ere erabilgarria izan daiteke buruko minak tratatzeko, batez ere estresaren ondorioz gertatzen badira. Azido rosmarinikoa duenez, propietate analgesikoak, lasaigarriak eta antiinflamatorioak muskuluak erlaxatzen, tentsioa askatzen eta odol hodiak tirabiratsuak izan daitezke, buruko minak arintzen lagun dezakete.

4. Hesteetako gasei aurre egin

Limoi-balsamak citral, olio esentzial bat du, ekintza antiespasmodiko eta karminatiboa duena, hestearen uzkurdura handitzeaz arduratzen diren substantzien ekoizpena inhibitzen duena, kolikoak arintzen dituena eta hesteetako gasen ekoizpenari aurre egiten diona.

Zenbait ikerketek erakusten dute limoi baltsamarekin ateratako tratamenduak bularra ematen duten haurrentzako kolikoak hobe ditzakeela astebetean.

5. PMS sintomak arintzen ditu

Osaeran konposatu fenolikoak dituenez, hala nola azido rosmarinikoa, limoi-melisak PMS sintomak arintzen laguntzen du garuneko GABA neurotransmisorearen jarduera areagotuz, eta horrek PMSrekin lotutako aldartea, urduritasuna eta antsietatea hobetzen ditu.

Limoi-melisa propietate antiespasmodiko eta analgesikoengatik hileko karranpeko ondoeza arintzen ere laguntzen du.

Gainera, limoi ixten kapsula erabiliz egindako ikerketa batzuek erakusten dute PMSren sintomak murrizteko, kapsulan 1200 mg limoi ixten hartu behar direla egunero.

6. Hesteetako hesteetako arazoei aurre egitea

Limoi-balsamak hesteetako hesteetako arazoak tratatzen lagun dezake, hala nola indigestioa, urdaileko mina, goragalea, gorakoa, errefluxu gastroesofagikoa eta heste iraingarriaren sindromea, adibidez, azido rosmarinikoa duelako bere osaeran, zitralaz, geraniolaz eta beta-kariofilenoz gain. , antiinflamatorio, antioxidatzaile, antiespasmodiko ekintzarekin eta hesteetako gasak ezabatuz, eta horrek digestio-hesteetako arazoen sintomak eta ondoeza arintzen laguntzen du.

7. Borrokatu zauri hotzak

Zenbait ikerketek erakutsi dute limoi ixilean dauden azido kafeiko, rosmariniko eta felurikoek herpes labialis birusaren aurka egiten dutela birusa inhibituz eta biderkatzea eragotziz, infekzioa hedatzea eragozten baitu, sendatze denbora murrizten du eta sendatze prozesuan laguntzen du. eragin azkarra hotzerietako minberen sintoma tipikoetan, hala nola azkura, ziztadak, erretzea, ziztadak, hantura eta gorritasuna. Onura hori lortzeko, limoi baltsamoa duen ezpainetako bat ezpainetan ezarri behar da lehen sintomak dituzunean.

Gainera, limoi baltsazko azido horiek herpes genitalaren birusa biderkatzea ere galarazi dezakete. Hala ere, onura hori frogatzen duten gizakietan egindako ikerketak behar dira oraindik.

Ikusi beheko bideoa zauri labeari aurre egiteko aholku gehiago lortzeko.

8. Onddoak eta bakterioak ezabatzen ditu

In vitro laborategiko zenbait ikerketek erakusten dute limoi-baltsan dauden azido erromarinikoak, kafeikoak eta cumáricak bezalako konposatu fenolikoak onddoak ezabatzeko gai direla, batez ere larruazaleko onddoak, esaterako Candida sp. eta bakterioak bezalakoak:

• Pseudomonas aeruginosa biriketako infekzioak, belarrietako infekzioak eta gernu infekzioak eragiten dituztenak;
• Salmonella sp beherakoa eta urdail-hesteetako infekzioak eragiten dituztenak;
• Escherichia coli gernu-infekzioa eragiten duena;
• Shigella sonnei hesteetako infekzioak eragiten dituena;

Hala ere, onura horiek frogatzen dituzten gizakietan egindako ikerketak behar dira oraindik.

9. Alzheimerraren tratamenduan laguntzen du

Zenbait ikerketek erakusten dute limoi belarraren konposatu fenolikoak, hala nola, zitralak, ahal direla

inhibitu kolinesterasa, azetilkolina degradatzeaz arduratzen den entzima, hau da, memoriarako garuneko neurotransmisore garrantzitsua. Alzheimerra duten pertsonek azetilkolinaren jaitsiera izan ohi dute eta horrek memoria galtzea eta ikasteko gaitasuna gutxitzea dakar.

Horrez gain, ikerketa hauek adierazten dute limoi melisa ahoz 4 hilabetez hartzeak asaldura murriztu dezakeela, pentsamendua hobetu eta Alzheimer gaixotasunaren sintomak murriztu ditzakeela.

10. Ekintza antioxidatzailea du

Limoi-balsamak flavonoideak eta konposatu fenolikoak ditu bere osaeran, batez ere azido erromarinikoak eta kafeikoak, ekintza antioxidatzailea dutenak, erradikal askeen aurka borrokatuz eta zelulen kalteak murriztuz. Horrela, limoi-melisak erradikal askeek, hala nola gaixotasun kardiobaskularrek eragindako estres oxidatiboarekin lotutako gaixotasunak prebenitzen lagun dezake. Hala ere, gizakiengan ikasketak behar dira oraindik.

Nola kontsumitu

Limoi ixten te, infusio edo postreetan kontsumitu daiteke, prestatzen erraza eta oso goxoa izanik.

1. Limoi melisa tea

Limoi-melisa tea egiteko komenigarria da hostoak bakarrik erabiltzea, lehorrak eta freskoak, osasunerako propietate onuragarri guztiak dituen landarearen zatia baita.

Osagaiak

• 3 koilarakada limoi ixten hosto;
• Kopako 1 ur irakinetan.

Prestatzeko modua

Gehitu limoi ixten hostoak irakiten dagoen uretara, estali eta utzi minutu batzuetan geldirik. Ondoren, iragazi eta edan egunean 3 edo 4 taza eguneko.

Ikusi limoi baltsaren beste aukera bat antsietate sintomak arintzeko.

2. Limoi belar zukua

Limoi belarraren zukua hosto freskoekin edo lehorrekin prestatu daiteke eta sendagai hau kontsumitzeko eta haren onurak lortzeko aukera zaporetsua eta freskagarria da.

Osagaiak

• 1 kopa limoi ixten kafe kafe;
• 200 ml ur;
• 1 limoi zuku;
• Izotza dastatzeko;
• Eztia goxatzeko (aukerakoa).

Prestatzeko modua

Osagai guztiak irabiagailuan irabiatu, iragazi eta eztitu eztiarekin. Ondoren, edan egunean 1 edo 2 edalontzi.

Bigarren mailako efektu posibleak

Limoi-balsamoa segurua da helduek gehienez 4 hilabetez kontsumitzen dutenean eta haurtxoek eta haurrek hilabetebetean. Hala ere, sendabelar hori gehiegizko kantitateetan edo gomendatzen dena baino denbora gehiagoan kontsumitzen bada, goragaleak, oka, sabeleko mina, zorabioak sor ditzake, bihotz-taupaden murrizketa, logura, presioaren jaitsiera eta ahulak.

Nork ez du erabili behar

Orain arte, ez da limoi ixtenaren kontrako adierazpenik deskribatu. Hala ere, sendabelar hori kontsumitzea ekidin beharko litzateke, pertsonak lo egiteko botikak erabiltzen baditu, bere lasaigarri efektuak gehi ditzake eta gehiegizko logura eragin dezake.

Limoi-baltsamak tiroideen erremedioen eragina ere traba dezake eta kasu horietan medikuaren gidaritzarekin bakarrik egin behar da.

Gainera, haurdun dauden edo edoskitzen ari diren emakumeek obstetrikoarekin kontsultatzea gomendatzen da limoi-melisa kontsumitu aurretik.