Haurdunaldiaren sabela banda behar duzun 5 arrazoiak

Alai

• Ikuspegi orokorra
• 1. Sabeleko bandek zure mina gutxitzen laguntzen dute
• Artikulazio mina sakroiliakoa (SI)
• Lotailu borobileko mina
• 2. Sabeleko bandek konpresio leuna ematen dute jardueretan zehar
• 3. Jarrerarako kanpoko arrastoak eskaintzen dituzte
• 4. Eguneroko jardueretan eroso aritzeko aukera ematen dute
• 5. Haurdunaldiaren ondoren jantzi daitezke laguntza lortzeko
• Sabela banda janzteari buruz jakin beharreko gauza garrantzitsuak

Ikuspegi orokorra

Sabela-bandak haurdunaldian bizkarreko eta sabelaldea laguntzeko diseinatuta daude. Laguntza jantzi malgu horiek onura ugari eman ditzakete haurdun dauden emakume aktiboei, batez ere bigarren eta hirugarren hiruhilekoetan.

Hona hemen sabeleko banda batek lagun zaitzakeen bost moduak.

Gure irakurleentzat baliagarriak direla uste dugun produktuak sartzen ditugu. Orrialde honetako esteken bidez erosten baduzu, komisio txiki bat irabaz dezakegu. Hona hemen gure prozesua.

1. Sabeleko bandek zure mina gutxitzen laguntzen dute

Haurdunaldian bizkarreko eta artikulazioetako mina etsigarria izan daiteke eta eguneroko jardueretan parte hartzea zaildu dezake. Ikerketa batek ikerketa egin zuen bizkarreko eta pelbiseko minaren prebalentzia haurdunaldian. Emakumeen% 71k bizkarreko mina ematen dutela eta% 65ak pelbiseko gerrikoaren mina dutela aurkitu dute.

Haurdunaldian sabeleko banda janzteak zure bizkarreko behekoa eta haurtxoa babesten lagunduko die jardueretan, eta horrek min orokorra gutxitu dezake.

Artikulazio mina sakroiliakoa (SI)

SI artikulazioetako mina haurdunaldian maiz gertatzen da erlaxatuaren hazkundearen ondorioz, hormako artikulazioak askeak eta gutxiago egonkorrak izatea eragiten duen hormona egokia delako.

Mina zorrotz eta batzuetan larrigarria da bizkarreko beheko aldean buztan hezurraren ondoan. Eskualde hori onartzen duten sabeleko banda eta giltzak artikulazioa egonkortzen laguntzen dute, eta horrek ekintzetan zehar mina ekidin dezake.

Lotailu borobileko mina

Sintoma hau bigarren hiruhilekoan gertatzen da. Mina tristea denetik aldakaren aurrealdean eta sabelaren azpian min bizia izatetik deskribatzen da.

Umetokian hazten laguntzen duten lotailuen gaineko pisuak eta presioak eraginda, aldi baterako baina batzuetan jasanezina den arazoa da. Sabel-bandek haurraren pisua bizkarrean eta sabelaldean banatzen laguntzen dute, eta horrek lotailu biribilen presioa arintzen eta mina murrizten lagun dezake.

2. Sabeleko bandek konpresio leuna ematen dute jardueretan zehar

Inoiz joan al zara lasterketara kirol-euskarririk gabe? Izugarria dirudi, ezta? Printzipio bera aplikatzen zaio hazten ari den haurtxoari. Sabeleko banda baten konpresio leunak umetokiari eusten eta jarduera fisikoan mugimenduak eragindako ondoeza murrizten lagun dezake.

Kontuz hitz bat: sabelaldean konpresio handiegiak zirkulazioa kaltetu dezake eta odol-presioan eragin negatiboak sor ditzake. Bihotzerrea eta indigestioa ere lagun dezake.

3. Jarrerarako kanpoko arrastoak eskaintzen dituzte

Sabela-bandek kanpoko arrastoak eskaintzen dizkiete zure gorputzari, jarrera egokia errazteko. Bizkarreko eta gorputz enborra babestuz, sabeleko bandek jarrera zuzena bultzatzen dute eta beheko bizkarraren gehiegizko luzapena ekiditen dute. Haurdunaldiaren itxura tipikoa "gorputzaren aurrean" bizkarrezurra sostengatzen duten funtsezko giharretako muskuluak luzatu eta ahultzearekin batera pisu gehigarria izateagatik gertatzen da.

4. Eguneroko jardueretan eroso aritzeko aukera ematen dute

Haurdunaldian ariketa egiteak onura positibo ugari ditu. Ikerketa batek adierazi du jaio aurreko ariketa fisikoak osasunean eragin positiboa duela.

Ariketak giharren tonua eta erresistentzia handitzen ditu eta hipertentsioaren, depresioaren eta diabetearen intzidentzia gutxitzen du. Emakume askok ezin dute haurdunaldian ariketa fisikoa egin edo lanean jarraitu, minaren eta ondoezaren ondorioz. Sabela-banda janzteak ondoeza gutxitzen eta eguneroko jardueretan parte hartzea ahalbidetzen du, onura fisikoak eta ekonomikoak ekar ditzake.

5. Haurdunaldiaren ondoren jantzi daitezke laguntza lortzeko

Oinarrizko indarra murriztea ohikoa da jaio eta hurrengo asteetan. Haurdunaldian luzatu eta estutu ziren giharrek eta lotailuek sendatzeko denbora behar dute. Jaioberria zaintzeko lan zorrotzak eta ahultasunak zailtasunak izan ditzakete eta lesioak eragin ditzakete.

Emakume askok sabeleko banda jaiotzearen ondoren jantzita sabelaldeari eta bizkarraldeari laguntza osagarria ematen diela uste dute, ondoeza gutxituz. Sabeleko banda onuragarria izan daiteke sabeleko muskuluen bereizketa (diastasis recti) izan duten emakumeentzat, sabeleko muskuluak berriro elkartuz. Ariketa zehatzekin konbinatuta, sabeleko muskuluen arteko aldea murrizten lagun dezake.

Gogoratu, sabeleko banda aldi baterako konponbidea dela. Ez du azpiko egoera edo disfuntzioa sendatzen. Sabelaldea sostengatuta, azpiko muskuluak "itzali" ditzake, epe luzera ahultasuna areagotuz.

Sabela banda janzteari buruz jakin beharreko gauza garrantzitsuak

• Jantzi sabeleko banda edo euskarriko jantzia bi edo hiru ordu baino gehiago aldi berean gehiegizko mendekotasuna ekiditeko.
• Zeharkako abdominis indartzeko ariketak sabeleko banda bat erabiltzearekin batera egin behar dira haurdunaldian nahiz ondoren haurdunaldiko giharrak sendotzeko.
• Kontsultatu beti zure medikuari konpresioko jantzirik erabili aurretik. Zirkulazio arriskutsua edo odol-presio anormala duten emakumeei sabeleko banda ez erabiltzea gomendatzen zaie.
• Sabela-bandak aldi baterako erabiltzeko dira eta ez dira konponbide iraunkorrak. Garrantzitsua da azpiko disfuntzioari aurre egitea. Terapia fisikora bideratzea gomendatzen da haurdunaldian nahiz ondoren haurdunaldiko minari aurre egiteko.

Sabela banda linean eros dezakezu.