Idazle: Ellen Moore
Sorkuntza Data: 20 Urtarril 2021
Eguneratze Data: 17 Maiatz 2025
Anonim
Tabata Kettlebell Workout: Strength Training for Fat Loss (w/ Inger Houghton)
Bidetsio: Tabata Kettlebell Workout: Strength Training for Fat Loss (w/ Inger Houghton)

Alai

Ordu erdi baino gutxiago behar duzu lan egiteko, kardio edo indar entrenamendua aukeratzen al duzu? Ez dago alderdirik hartu beharrik, plan honi esker Alex Isaly, entrenatzaile nagusia KettleWorX 8 asteko bilakaera azkarra DVD multzoa. Taupada-maiztasuneko tarteak kettlebell mugimenduekin konbinatzen ditu minutuko 20 kaloria arte lehertzeko (serio!) Muskuluak zizelkatzen dituzunean. Orbal itxurako pisua lortzeko beste arrazoi bat: "Entrenamendu mota hau da V02 max edo fitness kardiobaskularreko maila areagotzen duela frogatutako erresistentzia ariketa modu bakarra", dio Isalyk.

Jarri ekin orain eta egin klik hemen beheko ariketen argibideak irakurtzeko, zortzi irudia barne. Egin klik beheko planoan erreferentzia erraza izateko inprimatzeko.


Berrikuspena

Iragarkia

Interesgarri

Aurpegiko Akupunturak Benetan Gazteagoa Al zaitezke?
Osasun

Aurpegiko Akupunturak Benetan Gazteagoa Al zaitezke?

Akupunturak mende a ko daramatza. Txinako medikuntza tradizionalaren zati bat, gorputzeko minak, buruko mina edota goragaleak tratatzen lagun dezake. Baina abantaila o agarriak harritzen zaituzte, bat...
Sardinak onak al dira zuretzat?
Osasun

Sardinak onak al dira zuretzat?

ardinak mende a ko daramatza. Arrain txiki hauek ardiniaren izena omen dute, Italiako uhartea, bertan aurki zitekeen ugarita una dela eta. ardinak fre koez gozatu daitezkeen arren, o o galkorrak dira...