Idazle: Ellen Moore
Sorkuntza Data: 20 Urtarril 2021
Eguneratze Data: 24 Azaro 2024
Anonim
Tabata Kettlebell Workout: Strength Training for Fat Loss (w/ Inger Houghton)
Bidetsio: Tabata Kettlebell Workout: Strength Training for Fat Loss (w/ Inger Houghton)

Alai

Ordu erdi baino gutxiago behar duzu lan egiteko, kardio edo indar entrenamendua aukeratzen al duzu? Ez dago alderdirik hartu beharrik, plan honi esker Alex Isaly, entrenatzaile nagusia KettleWorX 8 asteko bilakaera azkarra DVD multzoa. Taupada-maiztasuneko tarteak kettlebell mugimenduekin konbinatzen ditu minutuko 20 kaloria arte lehertzeko (serio!) Muskuluak zizelkatzen dituzunean. Orbal itxurako pisua lortzeko beste arrazoi bat: "Entrenamendu mota hau da V02 max edo fitness kardiobaskularreko maila areagotzen duela frogatutako erresistentzia ariketa modu bakarra", dio Isalyk.

Jarri ekin orain eta egin klik hemen beheko ariketen argibideak irakurtzeko, zortzi irudia barne. Egin klik beheko planoan erreferentzia erraza izateko inprimatzeko.


Berrikuspena

Iragarkia

Argitalpen Interesgarriak

MMR txertoaren inguruko egia
Osasun

MMR txertoaren inguruko egia

MMR txertoa: jakin behar duzunaMMR txertoa, E tatu Batuetan 1971n artua, elgorria, papera eta errubeola (Alemaniako elgorria) prebenitzen laguntzen du. Gaixota un arri kut u horiek aihe teko borrokan...
Patata gordina jatea: osasuntsua edo kaltegarria?
Elikadura

Patata gordina jatea: osasuntsua edo kaltegarria?

Patata ego iak o agai ezagunak dira plateretan, ent aladetan eta plater nagu ietan.Hala ere, patata gordina jatea ez da hain ohikoa, a kotan gu tagarriagoak eta digeritzeko zailak direla u te baita.Pa...