Bacopa monnieri (Brahmi) ren abantaila berriak 7

Alai

• 1. Antioxidatzaile indartsuak ditu
• 2. Hantura murriztu dezake
• 3. Garunaren funtzioa bultzatu dezake
• 4. TDAH sintomak murrizten lagun dezake
• 5. Antsietatea eta estresa saihestu ditzake
• 6. Odol-presio maila jaisten lagun dezake
• 7. Minbiziaren aurkako propietateak izan ditzake
• Bacopa monnieri bigarren mailako efektuak
• Nola hartu Bacopa monnieri
• Beheko lerroa

Bacopa monnieri, brahmi ere esaten zaio, ur hisopoa, ezkaia hostozko gratiola eta graziaren belarra, Ayurvediko medikuntza tradizionaleko oinarrizko landarea da.

Ingurune heze eta tropikaletan hazten da eta urpean aurrera egiteko duen gaitasuna ezaguna da akuarioaren erabilerarako ().

Bacopa monnieri mendean zehar mediku ayurvedikoek erabili izan dute hainbat helburuetarako, besteak beste, memoria hobetzeko, antsietatea murrizteko eta epilepsia tratatzeko ().

Izan ere, ikerketek erakusten dute garunaren funtzioa bultzatu eta antsietatea eta estresa arindu ditzaketela, besteak beste.

Urtean bakosido izeneko konposatu boteretsuen klasea Bacopa monnieri onura horien erantzule dela uste da.

Hemen daude sortzen ari diren 7 onurak Bacopa monnieri.

Gure irakurleentzat baliagarriak direla uste dugun produktuak sartzen ditugu. Orrialde honetako esteken bidez erosten baduzu, komisio txiki bat irabaz dezakegu. Hona hemen gure prozesua.

1. Antioxidatzaile indartsuak ditu

Antioxidatzaileak erradikal aske izeneko molekula kaltegarriak izan daitezkeen zelulen kalteen aurka babesten laguntzen duten substantziak dira.

Ikerketen arabera, erradikal askeak eragindako kalteak egoera kroniko askorekin lotzen dira, hala nola bihotzeko gaixotasunak, diabetesa eta zenbait minbizi ().

Bacopa monnieri efektu antioxidatzaileak izan ditzaketen konposatu indartsuak ditu (4).

Adibidez, bakosidoak, konposatu aktibo nagusiak Bacopa monnieri, frogatu da erradikal askeak neutralizatzen dituela eta gantz molekulek erradikal askeekin erreakzionatzea eragozten dutela ().

Gantz molekulek erradikal askeekin erreakzionatzen dutenean, lipidoen peroxidazioa izeneko prozesua jasaten dute. Lipidoen peroxidazioa hainbat egoerarekin lotuta dago, hala nola Alzheimer, Parkinson eta beste gaixotasun neurodegeneratibo batzuekin (,).

Bacopa monnieri prozesu honek eragindako kalteak prebenitzen lagun dezake.

Adibidez, ikerketa batek erakutsi zuen arratoiak dementziarekin tratatzearekin Bacopa monnieri erradikal askeko kalteak murriztu eta memoria narriadura alderantzizko seinaleak ().

LaburpenBacopa monnieri bakosido izeneko konposatu aktiboak ditu, batez ere burmuinean efektu antioxidatzaileak dituztela frogatu da.

2. Hantura murriztu dezake

Hantura zure gorputzaren erantzun naturala da gaixotasunak sendatzen eta borrokatzen laguntzeko.

Hala ere, maila baxuko hantura kronikoa baldintza kroniko askorekin lotu da, besteak beste, minbizia, diabetea eta bihotzeko eta giltzurrunetako gaixotasunak ().

Probeta azterketetan, Bacopa monnieri hanturaren aldeko zitokinak askatzea kentzeko agertu zen, hanturazko erantzun immunologikoa estimulatzen duten molekulak baitira (,).

Halaber, probeta eta animalien ikerketetan, entzimak inhibitu zituen, hala nola ziklooxigenasak, caspasak eta lipoxigenasak, eta horiek guztiek funtsezko eginkizuna betetzen dute hanturan eta minean (,,).

Are gehiago, animalien azterketetan, Bacopa monnieri hanturaren aurkako efektuak izan zituen diklofenakoaren eta indometazinaren antzekoak. Bi hanturazko antiinflamatorio esteroideek normalean hantura tratatzeko erabiltzen dituzte (,).

Hala ere, ikerketa gehiago egin behar dira ala ez jakiteko Bacopa monnieri gizakien hantura murrizten du.

Laburpen Probeta eta animalien ikerketek hori erakusten dute Bacopa monnieri hanturaren aurkako propietate indartsuak izan ditzake eta hanturaren aldeko entzimak eta zitokinak ezabatu.

3. Garunaren funtzioa bultzatu dezake

Ikerketek hori iradokitzen dute Bacopa monnieri garunaren funtzioa hobetzen lagun dezake.

Adibidez, saguetan egindako ikerketa batek erakutsi du osagarria dela Bacopa monnieri haien espazioko ikaskuntza eta informazioa gordetzeko gaitasuna hobetu zituzten ().

Azterketa berak ere aurkitu zuen luzera dendritikoa eta adarkadura handitu zituela. Dendritak garuneko nerbio-zelulen atalak dira, ikaskuntzarekin eta memoriarekin lotura estua dutenak ().

Gainera, 12 asteko 46 adin osasuntsuetan egindako azterketak 300 mg hartzen dituela ikusi du Bacopa monnieri egunerokoak informazio bisuala, ikasketa tasa eta memoria prozesatzeko abiadura nabarmen hobetu zuen, plazeboaren tratamenduarekin alderatuta ().

12 asteko beste azterketa batek 60 heldu helduetan 300 mg edo 600 mg hartzen dituela ikusi du Bacopa monnieri atera egunero memoria hobea, arreta eta informazioa prozesatzeko gaitasuna, plazeboaren tratamenduarekin alderatuta ().

Laburpen Animalien eta gizakien ikerketek hori erakusten dute Bacopa monnieri memoria, arreta eta informazio bisuala prozesatzeko gaitasuna hobetzen lagun dezake.

4. TDAH sintomak murrizten lagun dezake

Arreta-defizitaren hiperaktibitate-nahastea (TDAH) neurogarapenaren nahastea da, hiperaktibitatea, inpultsibitatea eta arreta-gabezia bezalako sintomak dituena ().

Interesgarria da ikerketek hori erakutsi dutela Bacopa monnieri TDAH sintomak murrizten lagun dezake.

6-12 urte bitarteko 31 haurretan egindako ikerketa batek 225 mg hartzen dituela ikusi du Bacopa monnieri erauzi egunero 6 hilabetez ADHD sintomak nabarmen murriztu zituzten, hala nola egonezina, autokontrol eskasa, arreta eza eta inpultsibotasuna haurren% 85en ().

TDAHa duten 120 haurretan egindako beste ikerketa batek ikusi zuen 125 mg dituen belar nahasketa bat hartzen zuela Bacopa monnieri arreta, kognizioa eta bulkaden kontrola hobetu ziren, plazebo taldearekin alderatuta ().

Aurkikuntza hauek itxaropentsuak izan arren, eskala handiko ikerketen ondorioak aztertzen dituzte Bacopa monnieri TDAHan tratamendu gisa gomendatu ahal izateko beharrezkoa da.

LaburpenBacopa monnieri lagun dezake TDAH sintomak murrizten, hala nola egonezina eta autokontrola, baina eskala handiko gizakien azterketak behar dira.

5. Antsietatea eta estresa saihestu ditzake

Bacopa monnieri antsietatea eta estresa prebenitzen lagun dezake. Belar adaptogenotzat jotzen da, hau da, zure gorputzak estresarekiko duen erresistentzia areagotzen du ().

Ikerketek hori iradokitzen dute Bacopa monnieri estresa eta antsietatea murrizten laguntzen du zure aldartea areagotuz eta kortisol maila murriztuz, estresa mailekin estuki lotuta dagoen hormona ().

Karraskarien azterketa batek erakutsi zuen hori Bacopa monnieri antsietatearen aurkako efektuak lorazepam (benzodiazepina), antsietatea tratatzeko erabilitako errezeta botikak () bezalakoak izan zituen.

Hala ere, gizakiei buruzko azterketak Bacopa monnieri eta antsietateak emaitza mistoak erakusten ditu.

Adibidez, 12 asteko bi giza ikerketek 300 mg hartu dituztela ikusi dute Bacopa monnieri egunero antsietate eta depresio puntuazioak nabarmen murriztu ziren helduengan, plazeboaren tratamenduarekin alderatuta (,).

Hala ere, gizakien beste ikerketa batek tratamendu hori aurkitu zuen Bacopa monnieri ez zuen antsietatean eraginik izan ().

Eskala handiko gizakien azterketa gehiago egin behar dira estresaren eta antsietatearen gaineko ondorioak berresteko.

LaburpenBacopa monnieri estresa eta antsietatea murrizten lagun dezake umorea areagotuz eta kortisol maila murriztuz. Hala ere, giza ikerketek emaitza mistoak erakusten dituzte.

6. Odol-presio maila jaisten lagun dezake

Hipertentsio arteriala osasunerako kezka larria da, zure bihotzean eta odol-hodietan tentsioa eragiten baitu. Horrek zure bihotza ahuldu dezake eta bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua areagotu dezake (,).

Ikerketek hori iradokitzen dute Bacopa monnieri odol-presioa osasuntsu mantentzen lagun dezake.

Animalien azterketa batean, Bacopa monnieri odol-presio sistolikoa eta diastolikoa murriztu zituen. Hori egin zuen oxido nitrikoa askatuz, odol-hodiak dilatatzen laguntzen duena, odol-fluxua hobetzea eta presio arteriala murriztea lortuz (,).

Beste ikerketa batek erakutsi zuen hori Bacopa monnieri odol-presio maila nabarmen jaitsi zen maila altua zuten arratoietan, baina ez zuen eraginik izan odol-presio maila normala zuten arratoietan (28).

Hala ere, 12 asteko ikerketa batek 54 adineko osasuntsu helduetan 300 mg hartzen dituela ikusi du Bacopa monnieri egunerokoak ez zuen eraginik odol-presioaren mailetan ().

Egungo aurkikuntzetan oinarrituta, Bacopa monnieri hipertentsio arteriala jaitsi dezake hipertentsio arteriala duten animalietan. Hala ere, gizakien ikerketa gehiago egin behar da efektu horiek baieztatzeko.

LaburpenBacopa monnieri hipertentsio arteriala maila altuko animalietan odol-presioa murrizten lagun dezake. Hala ere, arlo horretan giza ikerketak falta dira.

7. Minbiziaren aurkako propietateak izan ditzake

Probeta eta animalien ikerketek aurkitu dute hori Bacopa monnieri minbiziaren aurkako propietateak izan ditzake.

Bakosidoak, konposatuen klase aktiboa Bacopa monnieri, garuneko tumore-zelula erasokorrak hiltzen dituztela eta bularreko eta koloneko minbizi-zelulen hazkundea inhibitzen dutela frogatu da probetako azterketetan (,,).

Gainera, Bacopa monnieri induzitutako larruazaleko eta bularreko minbiziaren zelulen heriotza animalien eta probeten azterketetan (,).

Ikerketek diote bakosidoak bezalako antioxidatzaileen eta konposatuen maila altuak direla Bacopa monnieri minbiziaren aurkako propietateen erantzule izan daiteke (, 34, 35).

Gogoan izan emaitza horiek probeta eta animalien azterketetakoak direla. Gizakiei buruzko ikerketa gehiago egin arte Bacopa monnieri eta minbizia, ezin da tratamendu gisa gomendatu.

LaburpenBacopa monnieri frogatu da minbizi zelulen hazkundea eta hedapena blokeatzen dituela probeta eta animalien azterketetan, baina gizakien ikerketa beharrezkoa da efektu horiek baieztatzeko.

Bacopa monnieri bigarren mailako efektuak

Bitartean Bacopa monnieri segurutzat jotzen da, zenbait pertsonengan bigarren mailako efektuak sor ditzake.

Adibidez, digestio sintomak sor ditzake, besteak beste, goragaleak, urdaileko karranpak eta beherakoa ().

Gainera, bacopa monnieri ez da gomendagarria haurdun dauden emakumeentzat, ikerketek ez baitute haurdunaldian erabileraren segurtasuna ebaluatu ().

Azkenean, zenbait botikarekin elkarreragin dezake, amitriptilina barne, mina arintzeko erabiltzen den botika (38).

Botikak hartzen ari bazara, hitz egin zure medikuarekin aurretik hartu Bacopa monnieri.

LaburpenBacopa monnieri orokorrean segurua da, baina pertsona batzuek goragaleak, urdaileko karranpak eta beherakoa izan ditzakete. Haurdun dauden emakumeek belar hori saihestu beharko lukete, botikak hartzen dituztenek, berriz, osasun-zerbitzuarekin hitz egin beharko lukete hartu aurretik.

Nola hartu Bacopa monnieri

Bacopa monnieri linean eta osasun janari dendetan eros daiteke.

Hainbat modutan eskuragarri dago, kapsulak eta hautsak barne.

Dosi tipikoak Bacopa monnieri gizakien azterketetan ateratako eguneko 300-450 mg bitartekoa da ().

Hala ere, dosi gomendioak asko alda daitezke erosten duzun produktuaren arabera. Dosiari buruzko zalantzarik baduzu, hitz egin osasun profesional kualifikatu batekin zure segurtasuna bermatzeko.

Hauts forma ur beroari gehi dakioke te lasaigarria egiteko. Gainera, ghee-rekin nahastu daiteke - argitutako gurin moduko bat - eta ur epeletan gehitu belar edaria egiteko.

Nahiz eta Bacopa monnieri Jende gehienarentzat segurutzat jotzen da, hitz egin zure osasun-hornitzailearekin hartu aurretik zure segurtasuna eta erabilera egokia bermatzeko.

LaburpenBacopa monnieri hainbat modalitatetan eskuragarri dago baina gehienetan kapsula moduan hartzen da. Dosi tipikoak egunean 300-450 mg bitartekoak dira.

Beheko lerroa

Bacopa monnieri gaitz askotarako belar erremedio ayurvedikoa da.

Giza ikerketek erakusten dute garunaren funtzioa bultzatzen, TDAH sintomak tratatzen eta estresa eta antsietatea murrizten lagun dezakeela. Gainera, probeta eta animalien ikerketek aurkitu dute minbiziaren aurkako propietateak izan ditzakeela eta hantura eta odol-presioa murriztu ditzaketela.

Osasunerako balizko onura horiek itxaropentsuak diren arren, ikerketa gehiago Bacopa monnieri beharrezkoa da gizakietan dituen efektu guztiak ulertzeko.