Idazle: Bobbie Johnson
Sorkuntza Data: 2 Apiril 2021
Eguneratze Data: 16 Maiatz 2025
Anonim
AMONG US (COMMENTS DANGER LURKS)
Bidetsio: AMONG US (COMMENTS DANGER LURKS)

Alai

Lo egiteko ordutegiaren zati batzuk sakratuak dituzu: aurpegia garbitu, hortzak garbitu eta PJ eroso bihurtu. Eta gero, ezagutzen duzun zuhurtzia, ahanztura erraza (edo argi eta garbi alde batera uztea) beharko luke egunero egiten. Baina demagun aste osoan gau bat edo bi irristatzen duzula. Zein txarra da haria kentzea ahaztea?

"Esango nuke ez dela gauza handia", dio Mark Burhenne, D.D.S., Kaliforniako dentista eta egilea. 8 orduko loaren paradoxa . "Benetan dieta eta bizimodua da lehenik, eta gero haria jotzea eta garbitzea da".

Ondo entzun duzu: haria uztea ez da hain garrantzitsua, oro har, gozokiak, pasta eta gehiegi prozesatutako beste janari batzuetatik aldentzen bazara. "Oso pertsona osasuntsua bazara eta karbohidrato hartzigarririk gabe, zaborrik, azukrerik gabeko dieta paleo bat jaten baduzu, ziurrenik ez duzu egunero haria erabili behar", dio Burhennek. (Ikusi ere: Nola zuritu hortzak janariarekin)


Eta badago zientzia babesteko. 2012an, ikertzaileek 12 ikerketa berrikusi zituzten eta ondorioztatu zuten "ebidentzia ahula eta oso fidagarria" dagoela haria hilabete bat eta hiru hilabeteren buruan plaka murrizten duela, nahiz eta haria gingibitisa murrizten duen. Horregatik, astean hiru edo lau aldiz ahal duzunean egin beharko zenuke, Burhenne-k gomendatzen du. Bestela, pare bat hilabeteren buruan, usainak sartuko dira, zure gomak puztu egin daitezke eta hemorragia hasi.

Gogoratzea eta egunero haria kutsatu nahi izatea borroka izan daiteke. Burhenne-k lortzen du. Pisu guztian haria gordetzea proposatzen du, gaueko mahaiaren ondoan, sofatik gertu, poltsan, maizago pentsatuko duzu. "Baliteke egunero haririk ez haritzea, baina [azkenean] faltan botatzea sentitzen duzunaren sentsazio hori galduko duzu", dio. «Hori modu bikaina da jendea engantxatzeko».

Berrikuspena

Iragarkia

Zuretzat Gomendagarria

Jan eskubidea: gutxi baloratzen diren elikagai osasuntsuak

Jan eskubidea: gutxi baloratzen diren elikagai osasuntsuak

Zerk eragozten dizu jatea ezta? Beharbada, ukaldatzeko lanpetuegia zaude (itxaron be terik ez duzu otordu erraz bizkorretarako aholkuak entzun arte!) Edo ezin duzu bizirik atera gozokirik gabe. Bihotz...
Um, kafeinadun krepeak orain gauza bat dira

Um, kafeinadun krepeak orain gauza bat dira

Mutilak, hau da go ari-joko aldatzailerik handiena arrautzak potxatutakoaz geroztik: Daniel Perlman, Ma achu ett -eko Brandei Unibert itateko biofi ikariak, kafe-irina a matu du, kafeinadun krepeak, g...