Galdetu adituari: gaueko izerdiak

Alai

• Berrikuspena

G: 30 urte ditut, eta batzuetan izerdiz blai esnatzen naiz gauez. Zer gertatzen ari da?A:Kontuan hartu beharreko lehenengo gauza zure lutxoa nolabait aldatu den ala ez ikustea da. Ezohiko berotzen al da arratsaldeetan? Neguko edredorea erabiltzen ari al zara oraindik? Biei erantzutea ez bada, bero-beroak izan ditzakezu. Menopausia goiztiarra dela hartu aurretik, jakin ezazu 45 urtetik beherako emakumeen hotflashen kausa ohikoena estresa dela. Aditu batzuek estres-hormonaren adrenalina-mailak susmatzen dutenez, gaueko izerdi horiek eragin ditzakete. Erlaxazio-teknikek, hala nola ariketak edo meditazioak, lagun dezakete. Hala ez bada, jarri hitzordua zure medikuarekin beste arrazoi batzuk baztertzeko, hala nola tiroideen desoreka, botikak erdiestea edo haurdunaldiaren osteko hormona gorabeherak. baginako lehortasunaren ondorioz) eta/edo insomnioa, perimenopausia izan daiteke errua. Emakume gehienek bi edo 10 urte bitarteko trantsizio fase hau 40 edo 50eko hamarkadan zehar egiten duten arren, zenbait emakumetan lehenago has daiteke. Ikusi zure ginekologoa; hormonak, hala nola ahozko antisorgailuetan, sintomak tolesten dituzte.

Berrikuspena