Galdetu Diet Medikuari: Egia 5-HTP-ri buruz

Alai

• Berrikuspena

G: 5-HTP hartzeak lagunduko al dit pisua galtzen?

A: Ziurrenik ez, baina araberakoa da. 5-hidroxi-L-triptofanoa triptofano aminoazidoaren deribatua da eta garuneko serotonina neurotransmisore bihurtzen da. Zer lotura du horrek pisua galtzearekin? Serotonina neurotransmisore askotarikoa da, eta bere eginkizunetako bat jateko gogoa izatea da. (Inoiz egon al zara karbohidratoak eragindako koman, gosea zeharo zapalduta zegoenean? Serotoninak eskua zuen horretan).

Gosearekiko lotura hori dela eta, serotonina-mailak eta pisua galtzea eragiteko ondorioak modulatzea farmazien konpainien ahalegina da. Pisua galtzeko errezeta-farmako ospetsuenetako (edo gaiztoenetakoa) batek, Phentermine, eragin apala izan zuen serotonina askatzean.

5-HTPri buruzko benetako ikerketari eta pisua galtzean duen eraginari dagokionez, ez duzu asko aurkituko. Ikerketa txiki batean, ikertzaile italiarrek heldu obeso eta hiperfagikoen talde bati 1.200 kaloriako dieta jarri zioten eta haien erdiei 300 miligramo 5-HTP eman zizkieten otordu bakoitzaren aurretik 30 minutu hartzeko. 12 asteren buruan, parte-hartzaile hauek 7,2 kilo inguru galdu zituzten gainerako taldeen 4 kiloren aldean, zeinek, jakin gabe, plazebo bat hartu zuten.

Garrantzitsuena da plazebo taldearen pisu galera estatistikoki esanguratsua izan ez den arren, ikerketaren bigarren erdian parte-hartzaile guztiei jarraibide zehatza eman zitzaien kaloria-kontsumoa murrizteko. Azukre-pilulen taldeak ia 800 kaloria galdu zituen kaloria marka. Gehigarri baten eragina baino argibideak ez betetzea iruditzen zait.

5-HTPk pisua galtzen lagundu dezakeela dirudien arren, oso pisu handia duen batek 12 kilotan 7 kilo galtzea 12 astetan kaloria murriztutako dieta bat jaten duen bitartean ez da hain nabarmena.

Ikerketa honetatik kanpo, ez dago askoz gehiago, hipotesiak eta mekanismo biokimikoak alde batera utzita, 5-HTP gosea kentzea dela erakusteko. Ariketa erregularki egiten baduzu eta kaloria eta karbohidrato gutxiko dieta-plana jarraitzen baduzu, zaila izango nuke 5-HTP-rekin osatzeari onura bat ikustea.

5-HTP hartzea interesatzen bazaizu, jakin itxuraz segurua eta albo-efekturik gabekoa dela merkaturatzen dela, baina antidepresiboak hartzen dituztenek, tamalez pisua irabazten lagun dezaketenak, osagarria hartzea saihestu behar dute, antidepresiboetan serotoninaren eragina eta beharrezko dosia.

Berrikuspena