Arteria garbitzeko elikagaiak: hurrengo osasun joera?

Alai

• Berrikuspena

NY Daily News egunkariaren arabera, Artinia zuntz hautsa bezalako elikagaiak garbitzeko hurrengo osasun joera handia bilakatuko da, elikagai produktu berriek ziztada bakoitzarekin arteriak garbitzen lagunduko dutela agintzen baitute.

Baina oso ona al da joera hau zuretzat? Produktu hauek dioten bezala, zure arteriak garbitzen lagun al dezake?

"Egia esan, ez dago gaixorik dagoen arteria bat 'garbituko' duen elikagairik", dio Jonathan Fialkow, MD, FACC, Miamiko (Florida) lipidologo eta kardiologoak. "Beste jakiez gain jaten den jaki batek arteriak garbitu ditzakeela pentsatzea sinplea da eta pentsamendu" magikoarekin "koherentea da. Oraingoz, ezin dugu blokeo txarrak dituen norbait hartu eta arteria bere egoera osasuntsu eta normalera bueltatu".

Fialkow doktoreak onartzen du, hala ere, elikadura gaixotasun baskularren osagai nagusia dela. "Hantura baskularra susta dezaketen elikagai batzuk ezabatuz eta hantura inhibitu dezaketen beste batzuekin ordezkatuz, arteria gaixotasuna hobetu dezakegu. Dieta-aldaketa eta sendagai jakin batzuekin, arteria-horma baten kolesterol/lipidoen edukia kendu eta leunagoa sor dezakegu. , horma sendoagoa eta egonkorragoa, odol-koagulu bat urratu eta garatzeko aukera gutxiago duena, eta horrek bihotzekoak eragiten ditu".

Fialkow doktoreak dioenez, izokina, almendrak eta ahuakatea bezalako omega-3 koipe ugari duten elikagaiak dira eraginkorrenak lipidoak garbitzeko. Eta "arteria garbitzeko" elikagai berri hauek zuntz handiko elikagaien antzeko onurak izan ditzaketen arren (azukreak xurgatzea eragozten dute eta gosea asetzen dute), baliteke kolesterol-maila guztiz kontrolatu ezin izatea. "Ziur nago produktu honek ez duela LDL kolesterolaren ("txarra") oxidazioa saihestuko, baina LDL oxidazioa gutxitu dezake zuntz handiko elikagaien modu berean", dio Fialkow doktoreak. Produktu hauek zenbait abantaila izan ditzaketen arren, zergatik ez arreta jarri zure arteriak osasuntsu mantentzen laguntzen duten elikagai oso naturalagoak kontsumitzera, hantura eta koipeak biltegiratzea murriztuz eta zure gorputzak aldi berean behar dituen bitamina eta mineral osasuntsuak eskaintzen dizutenean.

Lagunarteko gogor bat: ez espero janariak bakarrik beste ohitura txarrak konponduko dituenik. "Ezin duzu janari" txarra "jan, erre, sedentarioa izan, hipertentsio arteriala edo diabetesa izan eta gero janari jakin bat jan eta horren onurak beste faktoreen arrisku progresiboak konpentsatuko dituela espero dute", dio Fialkow doktoreak.

Beheko lerroa? Produktu hauek onura batzuk eskain ditzakete ere, elikagai osoek gauza bera egin dezakete nutrizio abantaila askoz gehiagorekin. Egia esan, zure elikagaiak babesten laguntzeko 20 elikagai natural aurkitu ditugu. Begira itzazu hemen!

Berrikuspena