Seguru al dira Snowga Yoga Klaseak?

Alai

• Berrikuspena

Yoga beroa, pot yoga eta yoga biluziaren artean, yogi mota guztientzako praktika dago. Orain bertsio bat dago elurretako untxi guztientzat: snowga.

Snow-snowga asanak praktikatzea soilik ez da normalean elurra egiten duten eskioekin, elurrezko erraketekin edo neguko ibilaldi batekin.

Klase tipiko batek itxura hau du: elurra errespetatzen duen garraioa oinetara lotzen duzu eta klasearekin topo egiteko izendatutako leku batera joaten zara (edo denak estudiotik irteten zarete elkarrekin), ondoren 45 minutuz praktikatzen duzu. Jenk Brick DuCharme, Flow-eko sortzailea eta gidaria, Jen Brick DuCharme, Flow-en gidaria eta sortzailea eta ez izateaz gain, elurra eta haizea bezalako ingurumeneko elementuak aktibatu eta desafiatzen ditu zure muskuluak eta oreka modu desberdinetan aktibatu eta desafioa egiten duten ibilbidetik berotzen zara. Kanpoan Bozeman, MT. Bere estudioa yoga eta natura nahasten espezializatuta dago, udan kanpoko eta stand-up paddle yoga klaseak eskaintzen baititu. Iparraldeko jende onak bezala, pentsatu zuen zergatik gelditu behar zela dibertsioa (eta sasoia!) Elurragatik?

Baina ez da zertan praktika fisikoari buruz ere: "Estudioan, presente zaude, baina barne presentzia bat baino gehiago da", dio Lynda Kennedy Washington iparraldeko Yogachelan-eko jabeak. "Kanpoan gaudenean, haize freskoa arnasten, ikuspegiak estimatzen, ikusten eta sentitzen duzunaren kontzientzia ekartzen-kanpoko presentzia bat gehiago da, beste modu batean kontzientziatuz eta gogoan hartuz".

Eta elurretako kirolak ekialdeko praktikak baino ohikoagoak diren herrietan, snowga hasiberriak yogan sartzeko modu bat ere izan daiteke. "Jende asko urduri egon daiteke yoga probatzerakoan, baina ez dute elurretan ibiltzeko beldurrik; beraz, snowga-k yoga uste dutenaren hesiak apurtzen ditu eta jendea dagoeneko gustura dagoen ingurune batean sartzen du", dio Kennedy-k. (Ikusi Yoga maite dugun 30 arrazoi.)

Baliteke #Snowga zure Instagram jarioa lehertzen ari dela azkenaldian, baina hauts praktika bat ez da ideia berria. Himalayako yogiak mendeetan zehar praktikatzen aritu dira kanpoan; horietako asko osasun onenean daude, dio Jeff Migdow, MD, mediku holistikoa eta yogia. Aire artiko freskoa eta haize bizigarriak zoragarriak dira immunitate-sistemarako eta bizitasunerako, gaineratu du. (Gainera, Yoga-ren 6 Osasun Ezkutuko Abantaila hauek jasotzen dituzu.)

Baina yoga mota guztietan bezala, edonork praktika dezake snowga bere kabuz, eta hor dago arriskua. Instagram jendez beteta dago elurretan jarrerak kulunkatzen dituztenak, baina batzuk ia bilduta daude, batzuetan oinutsik ere bai. "Benetan garrantzitsua da jendeak nahikoa bero mantentzea barne-organoetan estresa sor dezakeen eta bere nerbioak estresa sor ditzakeen bero bizirik ez galtzeko, giharretako tentsioa eta hantura eraginez", azaldu du Migdowek.

"Nire kanpoko klase guztietarako zer jantzi eta zer ekarri zerrenda zehatz bat bidaltzen dut jendea ondo prestatuta egon dadin, hori baita snowga segurtasunez egiten dela bermatzeko modu bakarra", dio DuCharmek. Engranaje egokiarekin, baina, snowga-k ilusio pixka bat jar diezaioke neguko entrenamenduari, eta udaberrirako zure zen-a desizozten lagun dezake. Begiratu besterik ez dago elur-elur hauek!

Berrikuspena