Pisua azkarrago galtzen laguntzen duten 5 olio esentzial

Alai

• 1. Laranja mingotsa
• 2. Kanela
• 3. Peppermint
• 4. Bergamota
• 5. Pomeloa
• Olioak nola erabili behar bezala

Aromaterapiak pisua galtzen lagun dezake, burmuina suspertzeko eta prestazio mental eta psikologikoa hobetzeko gai delako, dieta jarraitzea eta maiz ariketa fisikoa egiteko ohitura mantentzea errazten baitu.

Gainera, olio batzuek gosea ere gutxitu dezakete, antsietate edo depresio egoerak arintzeaz gain, askotan gehiegizko gosearekin eta elikagai kalorikoagoak jateko nahiarekin lotzen baitira.

Aromaterapia ez da pisua galtzeko teknika berezi gisa erabili behar, baina dieta eta ariketa fisikoaren osagarri gisa erabil daiteke. Egokiena, emaitzarik onenak lortzeko, kontsultatu aromaterapeuta bat.

Begiratu astebeteko dieta eta ariketa fisikoa egiteko aromaterapiarekin bat egiteko eta sabeleko gantza azkar galtzeko.

Hauek dira pisua galtzen laguntzeko gehien erabiltzen diren olio nagusiak:

1. Laranja mingotsa

Laranja mingotsaren funtsezko olioak propietate bikainak ditu jateko gogoa murrizteko, batez ere ezegonkortasun emozionalarekin lotutako gose gehiegi duten pertsonengan. Horrela, olio hori egunean zehar arnastu daiteke gose krisiak murrizteko, baina baita otorduen aurretik ere, gehiegizko janaririk ez egiteko.

2. Kanela

Kanela jadanik ezagutzen da dietari gehitzen zaion elikagaia, metabolismoa areagotzeko eta gantz gehiago erretzeko, hala ere, aromaterapian ere erabil daiteke intsulinak gorputzean duen ekintza hobetzeko.

Horrela, gorputzeko zelulek odoleko azukrea errazago erabiltzen dute, sabelean gantz-pilaketa gutxituz. Olio esentzial hori ez dute haurdun dauden emakumeek erabili behar, umetokiaren uzkurdura estimulatzen baitu, eta horrek abortua sor dezake.

3. Peppermint

Piper-mintza usainak garuna estimulatzen du jateko gogoa txikiagotzeko eta egunean zehar kaloria gutxiago kontsumitzea ahalbidetzen du.

Gainera, litekeena da usain horrek urdaileko muskuluak erlaxatzea, sabeleko hantura murriztuz eta behazunaren askapena hobetuz, gantzak digeritzen eta janaria gorputzetik azkarrago pasatzen uzten duena.

4. Bergamota

Bergamotak antsietate eta tristura sentimenduak gutxitzen ditu eta horrek janari gehiegizko kontsumoa ekar dezake sentimendu negatiboak uxatzen laguntzen duen erosotasun eta erliebe sentimendua sor dezan.

Horrela, ezinbesteko olio horren usainak ziklo hau eten egiten du, pertsona bizkorrago eta pentsamendu positiboagoekin utziz, pisua galtzea zailtzen duen janariaren gehiegizko kontsumoa ekidinez.

5. Pomeloa

Pomelo funtsezko olioak Nootkatone dauka, gorputzaren energia maila eta metabolismo tasa handitzen duen entzima ekoiztea estimulatzen duen substantzia arraroa, gehiegizko pisua gehitzea saihestuz eta gantz erretzea erraztuz. Horrez gain, limonenoa ere badu, eta horrek gantzak erretzearen eta gosea gutxitzearen eragina handitzen du.

Ikusi aromaterapiak nola murriztu dezakeen antsietatea, eta hori arazo bat izan daiteke pisua galtzerako orduan.

Olioak nola erabili behar bezala

Olio esentzialak erabiltzeko, olio botila zuzenean usaindu behar duzu, arnasa sakon hartuz, biriketan harrapatuta dagoen airea 2 segundoz mantenduz eta gero arnasa botaz. Inhalazio hauek egunean hainbat aldiz hartu behar dira eta otorduak baino lehen. Hasieran, 3 edo 5 inhalazio egin behar dituzu egunean 10 aldiz eta gero 10 inhalazio handitu, 10 aldiz egunean.

Olio esentzial hauek ez lirateke aromaterapeuta baten gidaritzarik gabe irentsi behar, digestio-aparatuko erredura larriak sor ditzaketelako, diluituta ere.

Ikusi honako bideo hau eta ezagutu gosea murrizten duten eta pisua galtzen lagun dezaketen osagarriak: