Sagarrak jateak lagunduko al du errefluxu azidoa baduzu?

Alai

• Zer onura ditu sagarrak jateak?
• Alde onak
  
• Ikerketak dioena
• Arriskuak eta ohartarazpenak
• Alde txarrak
  
• Errefluxu azidoaren beste tratamendu batzuk
• Zer egin dezakezu orain
• Otorduen prestaketa: sagarrak egun osoan

Sagarrak eta errefluxu azidoa

Eguneko sagar batek medikua aldendu dezake, baina errefluxu azidoa ere mantentzen al du? Sagarrak kaltzio, magnesio eta potasio iturri ona dira. Mineral alkalizatzaile horiek errefluxu azidoaren sintomak arintzen lagun dezaketela uste da.

Azido errefluxua urdaileko azidoa hestegorrira igotzen denean gertatzen da. Batzuek diotenez, sagarra jan ondoren, oheratu aurretik, azido hori neutralizatzen lagun dezake urdailean ingurune alkalinoa sortuz. Sagar gozoek barietate garratzak baino hobeto funtzionatzen dutela uste da.

Zer onura ditu sagarrak jateak?

Alde onak

1. Sagarrean dagoen pektinak gaixotasun kardiobaskularrak izateko arriskua murrizten du.
2. Sagarrak minbizia izateko arriskua murriztu dezaketen antioxidatzaileak ere badituzte.
3. Sagar azaletan aurkitutako azido ursolikoak gantzak galtzen eta gihar hazkundea areagotzen lagun dezake.

Sagarrak pektina izenez ezagutzen den zuntz disolbagarriaren kantitate handiak ditu. Pektinak kolesterol mota bat arterien paretetan pilatzea eragotzi dezake. Horrek gaixotasun kardiobaskularrak izateko arriskua murriztu dezake.

Pektinak ere egin ditzake:

• lagundu gorputzetik toxina kaltegarriak kentzen
• erkametzak txikitu edo ekidin
• diabetesa duten pertsonen glukosaren xurgapena atzeratu

Sagarretan aurkitutako flavonoide antioxidatzaileek erradikal askeek eragindako oxidazioa mugatu edo prebenitu dezakete. Horrek etorkizunean zelulen kalteak gertatzea ekidin dezake.

Sagarrak polifenolak ere baditu, biokimika antioxidatzaileak direnak. Polifenolek minbizia eta bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua murrizten dutela frogatu da.

Sagar larruetan aurkitzen den azido ursolikoa sendatzeko propietateengatik ere ezaguna da. Gantzak galtzeko eta giharrak aurrezteko eginkizuna duela esaten da. Azido ursolikoa oraindik ez da gizakietan aztertu, nahiz eta animalien ikerketak itxaropentsuak izan.

Ikerketak dioena

Jende askok errefluxu azidoa sagarrarekin tratatzean arrakasta duela jakinarazi arren, ez dago ebidentzia zientifikorik baieztapen horiek onartzeko. Jende gehienak sagar gorriak jan ditzake albo-ondoriorik izan gabe, beraz, ez dago kalterik eguneroko dietan gehitzean. Zerbitzatzeko tamaina tipikoa sagar ertaina edo sagar txikitutako kopa bat da.

Arriskuak eta ohartarazpenak

Alde txarrak

1. Sagar berdeak azidoagoak dira. Horrek errefluxu azidoaren sintomak areagotzea eragin dezake.
2. Ohiko sagar larruek pestizida kopuru arrastoak eraman ditzakete.
3. Sagar produktuek, hala nola sagar saltsak edo sagar zukuak, ez dute sagar freskoen efektu alkalizatzaile berberak izango.

Sagarrak, oro har, jateko seguruak diren arren, zenbait sagar motak sintomak sor ditzakete errefluxu azidoa duten pertsonengan. Sagar gorriek orokorrean ez dituzte sintomak handitzen. Sagar berdeak azidoagoak dira, eta batzuek eragin negatiboa izan dezakete.

Ohiko sagar larruetan pestizida hondarrak egon daitezke. Sagar azala gutxieneko hondarrekin jateak ez luke bigarren mailako efektu kaltegarririk eragin behar. Plagizidekiko esposizioa murrizten saiatzen ari bazara, sagar organikoak erosi beharko zenituzke.

Sagar freskoak prozesatutako formen gainean gomendatzen dira, hala nola zukua, sagar saltsa edo sagar produktuak. Sagar freskoek, oro har, zuntz-eduki handiagoa dute, antioxidatzaile gehiago, eta eragin txikiagoa dute odoleko azukre-mailetan.

Errefluxu azidoaren beste tratamendu batzuk

Errefluxu azido kasu asko bizimodu aldaketekin tratatu daitezke. Honek honako hauek ditu:

• bihotzerrea eragiten duten jakiak saihestuz
• arropa lasaiagoa jantzita
• pisua galtzen
• zure ohearen burua altxatuz
• otordu txikiagoak jatea
• jan ondoren etzanda ez egotea

Bizimodu aldaketek trikimailurik egiten ez badute, errezetarik gabeko botikak (OTC) probatu nahi dituzu. Honek honako hauek ditu:

• antiazidoak, hala nola, Maalox eta Tums
• H2 hartzaileen blokeatzaileak, famotidina (Pepcid) esaterako.
• protoi ponparen inhibitzaileak (IPP), hala nola lansoprazola (Prevacid) eta omeprazola (Prilosec)

Bihotzerrea tratatzeko eraginkortasuna izan arren, IPPek rap txarra jaso dute. Hausturak eta magnesio gabezia bezalako bigarren mailako efektuak egotzi zaizkie. Halaber, eragindako beherakoa izateko arriskua handitzen dutela uste da Clostridium difficile bakterioak.

OTC erremedioak aste gutxiren buruan arintzen ez badira, sendagileari deitu beharko zenioke. Errezeta-indarra duten H2 hartzaileen blokeatzaileak edo IPPak agindu ditzakete.

Medikamentu errezetek funtzionatzen ez badute, zure medikuak kirurgia gomendatu dezake zure beheko hestegorria sendotzeko. Normalean, azken aukera gisa beste aukera guztiak probatu ondoren egiten da.

Zer egin dezakezu orain

OTC eta errezeta botikek zure sintomak arindu ditzaketen arren, bigarren mailako efektu negatiboak izateko aukera ere badute. Ondorioz, jende askok sendagai naturalak bilatzen ditu errefluxu azidoa tratatzeko.

Sagarrak lagun diezazukeela uste baduzu, probatu. Sagarrak zure sintomak arintzen ez baditu ere, dieta osasuntsua izaten laguntzen dute. Gogoratu:

• aukeratu organikoa, ahal bada, pestiziden esposizioa murrizteko
• larruazalak ohiko sagarren larruazalak arrasto pestizidak kentzeko
• saihestu sagar berdeak, azidoagoak direlako

Zure sintomak jarraitzen badu zure medikuarekin hitz egin beharko zenuke. Elkarrekin, zuretzat ondoen funtzionatzen duen tratamendu plana garatu dezakezu.

Otorduen prestaketa: sagarrak egun osoan