Sagar ozpina gehiegi izatearen 7 bigarren mailako efektuak

Alai

• Zer da Sagar Ozpina?
• 7 sagar ozpinaren bigarren mailako efektuak
• 1. Urdaila atzeratutako hustuketa
• 2. Digestio bigarren mailako efektuak
• 3. Potasio maila baxuak eta hezurren galera
• 4. Hortzetako esmaltearen higadura
• 5. Eztarria erredurak
• 6. Larruazaleko erredurak
• 7. Droga-elkarrekintzak
• Nola kontsumitu sagardo ozpina segurtasunez
• Eraman etxerako mezua
• Sagar Sagardo Ozpinaren abantailak

Cavan irudiak / Offset irudiak

Sagar sagardo ozpina tonika naturala da.

Gizakietan egindako ikerketa zientifikoek onartzen dituzten osasunerako hainbat onura ditu.

Hala ere, jendeak bere segurtasunari eta bigarren mailako efektu posibleei buruzko kezka ere sortu du.

Artikulu honek sagar sagardo ozpinak izan ditzakeen bigarren mailako efektuak aztertzen ditu.

Sagar sagardo ozpina segurtasunez kontsumitzeko argibideak ere ematen ditu.

Zer da Sagar Ozpina?

Sagar sagardo ozpina sagarrak legamiarekin konbinatuz egiten da.

Ondoren legamiak sagarren azukrea alkohol bihurtzen du. Nahasketari bakteriak gehitzen zaizkio eta alkohola azido azetiko bihurtzen dute ().

Azido azetikoak sagar sagardo ozpinaren% 5-6 inguru osatzen du. "Azido ahula" bezala sailkatzen da, baina hala ere kontzentratuta dagoenean propietate azido nahiko sendoak ditu.

Azido azetikoaz gain, ozpinak ura dauka eta beste azido, bitamina eta mineral batzuen aztarnak ().

Animalietan eta gizakietan egindako hainbat ikerketek aurkitu dute azido azetikoak eta sagar sagardo ozpinak gantzak erretzea eta pisua galtzea, odoleko azukre maila gutxitzea, intsulinarekiko sentsibilitatea handitzea eta kolesterol maila hobetzea (,,,, 6, 7,).

Sagar ozpina azido azetikoz egina dago eta horrek osasunerako hainbat onura ekar ditzake. Besteak beste, pisua galtzea, odoleko azukre txikiagoa eta kolesterol maila osasuntsuagoa.

7 sagar ozpinaren bigarren mailako efektuak

Zoritxarrez, sagar ozpinak bigarren mailako efektuak eragin dituela jakinarazi dute.

Hori bereziki egia da dosi handietan.

Kopuru txikiak orokorrean finak eta osasuntsuak diren arren, gehiegi hartzea kaltegarria eta arriskutsua ere izan daiteke.

1. Urdaila atzeratutako hustuketa

Sagar sagardo ozpinak odoleko azukre puntuak prebenitzen laguntzen du janariak urdailetik irteten eta digestio-aparatu txikienera sartzen den tasa murriztuz. Horrek murgildu egiten du xurgapena odolera ().

Hala ere, efektu honek gastroparesiaren sintomak okertu ditzake, 1 motako diabetesa duten pertsonen egoera arrunta.

Gastroparesian, urdaileko nerbioek ez dute behar bezala funtzionatzen, beraz janaria urdailean luzeegi geratzen da eta ez da erritmo normalean husten.

Gastroparesiaren sintomak bihotzerrea, bloating eta goragaleak dira. Gastroparesia duten 1. motako diabetikoentzat, intsulina otorduekin erritmoa izatea oso zaila da, jakitea zenbat denbora beharko den jakiak digeritu eta xurgatzeko.

Ikerketa kontrolatu batean 1 motako diabetesa eta gastroparesia zuten 10 paziente aztertu ziren.

2 koilarakada (30 ml) sagar sagardo ozpinarekin edateak nabarmen handitu zuen janaria urdailean egon zen denbora, ur arrunta edatearekin alderatuta ().

Sagar sagardo ozpinak janariak urdailetik ateratzen duen abiadura atzeratzen duela frogatu da. Horrek gastroparesiaren sintomak okertu eta odoleko azukrea kontrolatzea zaildu dezake 1. motako diabetesa duten pertsonentzat.

2. Digestio bigarren mailako efektuak

Sagar ozpinak digestio sintoma desatseginak sor ditzake pertsona batzuengan.

Gizakien eta animalien ikerketek ikusi dute sagar sagardo ozpinak eta azido azetikoak gosea gutxitu dezaketela eta asebetetze sentimenduak sustatu ditzaketela, kaloria sarrerarekin naturalki murrizten dela (,,).

Hala ere, ikerketa kontrolatu batek iradokitzen du zenbait kasutan gosea eta elikagaien kontsumoa gutxitu egin daitezkeela indigestioaren ondorioz.

25 gramo (0,88 oz) sagar sagardo ozpina duen edaria kontsumitu duten pertsonek gosea gutxiago dutela adierazi dute, baina goragalea ere nabarmen sentitzen dute, batez ere ozpina zapore desatsegineko edari baten parte zenean ().

Sagar sagardo ozpinak gosea murrizten lagun dezake, baina goragaleak ere sor ditzake, batez ere zapore txarra duen edari baten zati gisa kontsumitzen denean.

3. Potasio maila baxuak eta hezurren galera

Une honetan ez dago sagar sagardo ozpinak odoleko potasio mailan eta hezurren osasunean dituen efektuen gaineko azterketa kontrolaturik.

Hala ere, bada odoleko potasio eta hezur galera baxuen kasu bat, denbora luzean hartutako sagar ozpina dosi handiei egotzitakoa.

28 urteko emakume batek 8 oz (250 ml) sagar ozpina uretan diluitu zuen egunero sei urtez.

Ospitalean ingresatu zuten potasio maila baxua eta odolaren kimikan beste anomalia batzuk zituela (15).

Are gehiago, emakumeari osteoporosia diagnostikatu zioten, gazteen artean oso gutxitan ikusten den hezur hauskorren egoera.

Emakumea artatu zuten medikuek uste dute sagar sagardo ozpinaren eguneroko dosi handiek mineralak hezurretatik lixibiatzea eragin zutela, odolaren azidotasuna hobetzeko.

Azido maila altuak hezur berrien eraketa murriztu dezakeela ere adierazi dute.

Noski, kasu honetan sagar sagardo ozpina jende gehienak egun bakar batean kontsumitzen zuena baino askoz gehiago zen; gainera, egunero urte askotan egiten zuen hori.

Kasu baten berri dago potasio maila baxua eta sagar ozpina gehiegi edateak eragindako osteoporosia.

4. Hortzetako esmaltearen higadura

Elikagai eta edari azidoek hortzetako esmaltea kaltetzen dutela frogatu da ().

Freskagarriak eta fruta zukuak sakonago aztertu dira, baina ikerketa batzuek erakusten dute ozpineko azido azetikoak hortzetako esmaltea ere kaltetu dezakeela.

Laborategiko ikerketa batean, jakinduriaren hortzetako esmalteak ozpin desberdinetan murgildu ziren 2,7-3,95 bitarteko pH mailekin. Ozpinek lau orduren buruan% 1-20% mineralak galtzea ekarri zuten hortzetatik ().

Garrantzitsua da azterketa hau laborategi batean egin zela eta ez ahoan, listuak azidotasuna hobetzen laguntzen baitu. Hala ere, badaude zenbait ozpinek kantitate handiek hortzetako higadura eragin dezaketela.

Kasu-azterketa batek ondorioztatu zuen 15 urteko neskatoaren hortz-hondatze larria egunean kupo bat (237 ml) diluitu gabeko sagar sagardo ozpina egunean kontsumitzeak eragin zuela pisua galtzeko laguntza gisa ().

Ozpinaren azido azetikoak hortzetako esmaltea ahuldu dezake eta mineralak galtzea eta hortzetako karioa ekar dezake.

5. Eztarria erredurak

Sagar sagardo ozpinak hestegorriko (eztarriko) erredurak sor ditzake.

Haurrek nahi gabe irentsitako likido kaltegarrien azterketa ozpinetik azido azetikoa aurkitu zuten eztarriko erredurak eragin zituen azido ohikoena.

Ikertzaileek ozpina "substantzia kaustiko potentetzat" hartzea eta haurrentzako ontzietan gordetzeko gomendatzen dute ().

Ez da sagar sagardo ozpinaren beraren eztarriko erredurarik argitaratu.

Hala ere, kasu baten berri eman da sagar sagardo ozpina pilulak erredurak eragin zituela emakumearen eztarrian sartu ondoren. Emakumeak esan zuen gertaeraren ondorengo sei hilabetetan mina eta irensteko zailtasunak izan zituela ().

Sagar sagardo ozpineko azido azetikoak eztarriko erredurak eragin ditu haurrengan. Emakume batek eztarriko erredurak izan zituen sagar sagardo ozpina pilula bat hestegorrian sartu ondoren.

6. Larruazaleko erredurak

Oso azidoa denez, sagar ozpinak ere erredurak sor ditzake larruazalean aplikatzean.

Kasu batean, 14 urteko neska batek sudurrean erosioak sortu zituen sagar sagardo ozpina tanta batzuk aplikatu ondoren bi sator kentzeko, interneten ikusi zuen protokoloan oinarrituta ().

Beste batean, osasun arazo ugari zituen 6 urteko mutil batek hankako erredurak sortu zituen amak hankako infekzioa sagar sagardo ozpinarekin tratatu ondoren (22).

Sagar sagardo ozpina larruazalean aplikatzeak eragindako erreduren inguruko hainbat txosten anekdotiko ere badaude sarean.

Sagarrak sagar ozpinarekin satorrak eta infekzioak tratatzearen ondorioz larruazaleko erredurak gertatu direla salatu da.

7. Droga-elkarrekintzak

Botika batzuek sagar sagardo ozpinarekin elkarreragin dezakete:

• Diabetesaren aurkako botikak: Intsulina edo intsulina estimulatzen duten botikak eta ozpina hartzen dituzten pertsonek odoleko azukre edo potasio maila arriskutsu baxua izan dezakete.
• Digoxina (Lanoxina): Botika honek odoleko potasio maila murrizten du. Sagar sagardo ozpinarekin batera hartzeak potasioa gehiegi jaitsi dezake.
• Zenbait sendagai diuretiko: Botika diuretiko batzuek gorputzak potasioa kanporatzen dute. Potasio maila gehiegi jaitsi ez dadin, droga horiek ez lirateke ozpin kopuru handiekin kontsumitu behar.

Zenbait botikek sagar sagardo ozpinarekin elkarreragin dezakete, intsulina, digoxina eta zenbait diuretiko barne.

Nola kontsumitu sagardo ozpina segurtasunez

Jende gehienak segurtasunez kontsumitu dezake sagar sagardo ozpina kopuru egokia jarraibide orokor hauek jarraituz:

• Mugatu zure sarrera: Hasi kopuru txikiagorekin eta pixkanaka-pixkanaka lan egin egunean 2 koilarakada (30 ml) gehienez, zure tolerantzia pertsonalaren arabera.
• Hortzak azido azetikoarekiko duen esposizioa minimizatu: Saiatu ozpina uretan diluitzen eta lasto batetik edaten.
• Ahoa garbitu: Urarekin garbitu hartu ondoren. Esmalteak kalte gehiago ekiditeko, itxaron gutxienez 30 minutu hortzak garbitu aurretik.
• Gastroparesia baduzu, ekidin ezazu: Saihestu sagar sagardo ozpina edo mugatu kopurua koilaratxo 1 (5 ml) uretan edo entsaladetan.
• Alergien berri izan: Sagar ozpinaren alergiak arraroak dira, baina utzi berehala hartzea erreakzio alergikoren bat izanez gero.

Sagar sagardo ozpina segurtasunez kontsumitzeko, mugatu zure eguneroko kontsumoa, diluitu eta saihestu baldintza batzuk badituzu.

Eraman etxerako mezua

Sagar sagardo ozpinak osasunerako hainbat onura ekar ditzake.

Hala ere, seguru egoteko eta bigarren mailako efektuak prebenitzeko, garrantzitsua da kontsumitzen duzun kopurua kontrolatzea eta kontuz nola hartzen duzun.

Ozpin kopuru txikia ona den arren, gehiago ez da hobea eta kaltegarriak ere izan daitezke.

Sagar Sagardo Ozpinaren abantailak