Depresioaren aurkako erremedioak: gehien erabiltzen diren antidepresiboak
Alai
- Antidepresibo erabilienen izenak
- Nola hartu antidepresiboa gizendu gabe
- Antidepresibo ideala nola aukeratu
- Antidepresiboak nola hartu
- Antidepresiboen aukera naturalak
Antidepresiboak depresioa eta bestelako nahaste psikologikoak tratatzeko eta nerbio-sistema zentralaren gainean jarduteko adierazitako sendagaiak dira, ekintza-mekanismo desberdinak aurkeztuz.
Erremedio hauek depresio moderatu edo larriaren aurrean daude adierazita, tristura, larritasuna, loaren eta gosearen aldaketak, nekea eta errua bezalako sintomak agertzen direnean, pertsonaren ongizatea oztopatzen dutenean. Sintomak hobeto ulertzeko, ikusi nola diagnostikatzen den depresioa.
Antidepresibo erabilienen izenak
Antidepresibo guztiek zuzenean eragiten dute nerbio sisteman, eta aldartea hobetzen duten neurotransmisore garrantzitsuen kopurua handitzen dute. Hala ere, droga horiek ez dira guztiak berdinak eta gorputzean nola funtzionatzen duten eta zer eragin sor ditzaketen ulertzeko, garrantzitsua da klaseetan bereiztea, beren ekintza mekanismoaren arabera:
| Antidepresibo klasea | Substantzia aktibo batzuk | Bigarren mailako efektuak |
| Monoamina berreskuratzeko inhibitzaile ez-selektiboak (ADT) | Imipramina, Klomipramina, Amitriptilina, Nortriptilina | Logura, nekea, aho lehorra, ikusmen lausoa, buruko mina, dardara, palpitazioak, idorreria, goragalea, botaka, zorabioak, gorritzea, izerdia, presio arteriala jaistea, pisua hartzea. |
| Serotonina berreskuratzeko inhibitzaile selektiboak (ISR) | Fluoxetina, Paroxetina, Citalopram, Sertralina, Fluvoxamina | Beherakoa, goragalea, nekea, buruko mina eta insomnioa, logura, zorabioak, aho lehorra, eiakulazio arazoak. |
| Serotonina eta norepinefrina berreskuratzeko inhibitzaileak (ISRSN) | Venlafaxina, Duloxetina | Insomnioa, buruko mina, zorabioak, sedazioa, goragaleak, aho lehorra, idorreria, izerdia areagotzea. |
| Serotonina berreskuratzeko inhibitzaileak eta ALFA-2 antagonistak (IRSA) | Nefazodona, Trazodona | Sedazioa, buruko mina, zorabioak, nekea, aho lehorra eta goragalea. |
| Dopamina berreskuratzeko inhibitzaile selektiboak (ISRD) | Bupropion | Insomnioa, buruko mina, aho lehorra, goragaleak eta botaka. |
| ALFA-2 antagonistak | Mirtazapina | Pisua eta gosea handitzea, logura, lasaitasuna, buruko mina eta aho lehorra. |
| Monoaminoxidasa inhibitzaileak (MAOI) | Tranylcypromine, Moclobemide | Zorabioak, buruko mina, aho lehorra, goragaleak, insomnioa. |
Garrantzitsua da gogoratzea bigarren mailako efektuak ez direla beti agertzen eta pertsonaren dosiaren eta gorputzaren arabera alda daitezkeela. Antidepresiboak mediku orokorraren, neurologoaren edo psikiatraren orientazioekin bakarrik erabili behar dira.
Nola hartu antidepresiboa gizendu gabe
Antidepresiboekin egindako tratamenduan gizentzea ekiditeko, pertsonak aktibo jarraitu behar du, egunero ariketa fisikoa egiten edo gutxienez astean 3 aldiz praktikatzen. Pertsonari gustatzen zaion ariketa praktikatzea plazerra ematen duten substantzien askapena sustatzeko modu bikaina da.
Horrez gain, oso garrantzitsua da kaloria gutxiko elikagaiak kontsumitzea eta azukre eta koipez aberatsak direnak saihestea, janaririk ez duen beste plazer iturri bat aurkituz. Hona hemen pisua galtzeko dieta osasuntsua nola egin.
Antidepresibo ideala nola aukeratu
Medikuak pertsonaren osasuna eta adina eta beste botika batzuk erabiltzea ere kontuan hartzen ditu bigarren mailako efektuak eta jarduteko moduaz gain. Gainera, medikuak pertsonak izan ditzakeen gaixotasunen berri ere eman behar zaio.
Tratamendu farmakologikoaz gain, psikoterapia ere oso garrantzitsua da tratamendua osatzeko.
Antidepresiboak nola hartu
Dosia asko aldatzen da erabilitako antidepresiboaren arabera eta zenbait kasutan beharrezkoa izan daiteke tratamendua dosi txikiagoarekin hastea eta denborarekin handitzea, beste kasu batzuetan beharrezkoa ez den bitartean. Beraz, medikuarekin hitz egin beharko litzateke tratamenduaren dosiei eta aurreikusitako iraupenari buruz, pertsonak hartzerakoan zalantzarik izan ez dezan.
Antidepresiboak tratatzeko garaian emaitzarik onenak lortzeko, pertsonak pazientzia izan behar du berehalako efekturik ikusten ez badu. Antidepresiboak normalean denbora pixka bat behar izaten dute indarrean jartzeko, eta aste batzuk igaro daitezke nahi den eraginkortasuna jasateko. Gainera, bigarren mailako efektu batzuk gutxitu edo are desagertu egin daitezke tratamenduan zehar.
Gainera, oso garrantzitsua da tratamendua inoiz ez uztea medikuarekin hitz egin edo zurekin harremanetan jarri gabe denboran zehar hobeto sentitzen ez bazara, beharrezkoa izan daitekeelako beste antidepresibo batera aldatzea. Fase honetan beste droga edo edari alkoholdun batzuk irenstea ere saihestu behar da, tratamendua kaltetzen baitute.
Antidepresiboen aukera naturalak
Antidepresibo naturalak ez dira drogekin tratatzeko ordezkoak, hala ere, aukera ona izan daitezke sintomak osatzeko eta hobetzen laguntzeko. Aukera batzuk hauek dira:
- Jan B12 bitamina, omega 3 eta triptofano ugari duten jakiak, zenbait janarietan, hala nola gazta, kakahueteak, platanoak, izokina, tomatea edo espinakak, serotonina eta nerbio sistemarako beste substantzia garrantzitsu bihurtzen baitira. Begiratu triptofanoan aberatsak diren jakien zerrenda;
- Eguzkia hartzen, egunean 15 eta 30 minutu inguru, D bitamina gehitzea eta serotonina sortzea estimulatzen baitu;
- Ariketa fisikoa egin aldian-aldiangutxienez astean 3 aldiz, eta horrek laguntzen du loa erregulatzen eta serotonina eta endorfinak bezalako hormonak askatzen eta ongizatea hobetzen. Taldeko ariketak, kirol gisa, are onura gehiago izan ditzake, bizikidetza soziala sustatzen baitu;
Eguneroko bizitzan jarrera positiboak hartzea, kanpoko jarduerak nahiago izatea eta lan egiteko eta jendearekin harremanak izateko modu berriak bilatzea, hala nola ikastaro batean izena ematea edo berri bat praktikatzea. hobbie, adibidez, urrats garrantzitsuak dira depresioaren tratamendu eraginkorrena lortzeko.
Aholkatzen Dugu
Haurtxoentzako Janari Berrien Aurkezpena
