Buruko gaixotasunen estigmaren aurkako borrokan, txio bat aldi berean

Amy Marlow-k konfiantzaz dio bere nortasunak gela bat erraz argitu dezakeela. Ia zazpi urte daramatza zorionez ezkonduta eta dantzatzea, bidaiatzea eta halterofilia maite ditu. Depresioarekin, trauma osteko estres nahaste konplexuarekin (C-PTSD), antsietate nahasmendu orokorrarekin eta suizidioaren galeraren biziraupenekin bizi da.

Amy-ren diagnostikatutako baldintza guztiak aterkiaren barruan daude buruko gaixotasuna, eta buruko gaixotasunen inguruko uste oker ohikoenetako bat ohikoa ez dela da. Datuen arabera, lau estatubatuar helduetatik batek buruko gaixotasuna du.

Digeritzeko zenbaki zaila izan daiteke, batez ere buruko gaixotasunak ez dituelako erraz ikusten diren sintomak. Horrek oso zaila egiten du besteei laguntza eskaintzea edo zurekin bizi zarela aitortzea ere.

Baina Amyk buruko gaixotasunekin izandako esperientziak modu irekian kontatzen ditu eta buruko osasunari buruz idazten du bere blogean, Blue Light Blue-n eta sare sozialetako kontuetan. Depresarekin izandako esperientzia pertsonala eta bere maiteak (eta munduak) irekitzeak berarentzat eta besteentzat egin duenari buruz gehiago jakiteko berarekin hitz egin dugu.

Osasun lerroa: Noiz diagnostikatu zizuten buruko gaixotasunik?

Amy: 21 urte bete arte ez zitzaidan buruko gaixotasunik diagnostikatu, baina uste dut aurretik depresioa eta antsietatea bizi nituela, eta zalantzarik gabe PTSDa bizi nuen aitaren heriotzaren ondoren.

Mina zen, baina gurasoak minbizia jota hiltzean sentitzen duzun atsekabetik ere desberdina zen. Ikusi nuen trauma oso larria izan nuen; Aitak bere bizitza kendu zuela aurkitu nuen. Sentimendu horietako asko barrura sartu ziren eta oso adore nuen. Gauza izugarria eta konplikatua da, batez ere haurrek zure etxean bere buruaz beste egin eta ikustea.

Beti zegoen une oro zerbait txarra gerta zitekeenaren antsietate handia. Nire ama hil liteke. Nire ahizpa hil zitekeen. Beste zapatak beste edozein segundo jaitsiko zuen. Nire aita hil zen egunetik laguntza profesionala jasotzen ari nintzen.

Osasun lerroa: Zer sentitu zara hainbeste denboran aurre egiten saiatu zarenaren etiketa lortu ondoren?

Amy: Heriotza zigorra ezarri zidatela sentitu nuen. Badakit soinua izugarria dela, baina niretzat nire aita depresioarekin bizi zen eta horrek hil egin zuen. Depresioa zela eta bere burua hil zuen. Zerbait arraroa zirudien bezala, egun batean desagertu egin zen. Niretzat, azkenean nahi nuen azken arazoa arazo bera izatea zela sentitu nuen.

Orduan ez nekien jende askok depresioa duenik eta modu onean aurre egin eta berarekin bizitzeko gai direnik. Beraz, ez zen etiketa lagungarria niretzat. Garai hartan ez nuen benetan sinesten depresioa gaixotasuna zenik. Botikak hartzen nituen arren, hori neuk gainditzeko gai izan behar nuela sentitzen nuen.

Denbora guztian zehar ez diot inori gauza honi buruz esan. Ez nuen esan ere egiten ari nintzen jendeari. Oso pribatua mantendu nuen depresioa nuela.

Osasun lerroa: Baina informazio hori hainbeste denbora eduki ondoren, zein izan zen horri buruz irekita egon beharreko inflexio puntua?

Amy: 2014an mediku baten gidaritzapean antidepresiboak kentzen saiatzen ari nintzen, haurdun geratu nahi nuelako eta haurdun egoteko sendagai guztiak uzteko esan zidaten. Beraz, hori egin nuenean erabat ezegonkortu nintzen eta sendagaiak utzi eta hiru astera, ospitalean nengoen antsietate eta izu nahasmenduak gainditu ninduelako. Ez dut sekula horrelako pasarterik izan. Lana utzi behar izan nuen. Hori ezkutatzeko aukerarik ez nuen bezala izan zen. Nire lagunek bazekiten orain. Babes-maskorra urratu berri zen.

Aitak egindakoa egiten ari nintzela konturatu nintzen unea izan zen. Depresioarekin borrokan nenbilen, jendearengandik ezkutatzen nuen eta erortzen nintzen. Orduan esan nuen ez nuela gehiago egingo.

Hortik aurrera, irekia izango nintzen. Ez dut beste behin gezurrik esan eta "nekatuta nago" esatera norbaitek ondo nagoen galdetzean. Ez dut esango "Ez dut horretaz hitz egin nahi" norbaitek nire aitaren inguruan galdetzen duenean. Irekia izaten hasteko prest nengoela uste dut.

Osasun lerroa: Beraz, zure buruarekin eta besteekiko depresioarekin zintzoa izaten hasi zinenean, aldatu egin al zenuen jokabidean?

Amy: Irekita egon zen lehen urtean oso mingarria izan zen. Lotsa handia nuen eta zenbat lotsa sentitzen nuen jabetu nintzen.

Baina linean sartzen hasi nintzen eta buruko gaixotasunei buruz irakurtzen hasi nintzen. Sare sozialetan zenbait webgune eta pertsona aurkitu nituen, "Ez duzu depresioaz lotsatu behar" eta "Ez duzu zure buruko gaixotasuna ezkutatu behar" esaten ari ziren jendea.

Hori idazten ari zitzaidala sentitu nuen! Konturatu nintzen ez nintzela bakarra! Jendeak buruko gaixotasunak dituenean, hori da ziurrenik zure buruan denbora guztian errepikatzen duen estribilloa, horrelako bakarra zarela.

Beraz, jabetu nintzen «osasun mentaleko estigma» dagoela. Hitz hori duela urte eta erdi besterik ez nuen ikasi. Baina kontzientzia hartzen hasi nintzenean, ahaldundu egin nintzen. Kokotetik ateratzen zen tximeleta bezalakoa zen. Ikasi behar nuen, seguru eta indartsu sentitu behar nintzen eta orduan hasi nintzen, urrats txikietan, beste jendearekin partekatzen.

Osasun lerroa: Zure blogerako idazteak eta sare sozialetan zure burua irekia eta zintzo mantentzeak zure buruarekin positibo eta zintzo mantentzen al zaitu?

Bai! Niretzat hasi nintzen idazten, istorio horietan guztietan, une hauetan, oroitzapen horietan eusten ari nintzelako eta niregandik atera behar izan zutelako. Prozesatu egin behar nituen. Hori egitean, nire idazketak beste pertsona batzuei lagundu diela ikusi dut eta hori niretzat izugarria dela. Beti sentitu izan nuen beste jendearengandik ezkutatu behar nuen istorio triste hau banuen. Eta argi eta garbi partekatzen dudana eta beste batzuen berri Internet bidez entzutea harrigarria da.

Duela gutxi argitaratu nuen Washington Post egunkarian, aitaren obituarioa argitaratu zen egun berean. Nekazaritzan, heriotza-kausa bihotz-biriketako atxiloketa izatera aldatu zen eta bere buruaz beste egitea ere ez zuten aipatu, bere obituarian "suizidio" hitza nahi ez zutelako.

Hainbeste lotsa zegoen suizidioarekin eta depresioarekin lotuta eta geratzen direnentzat lotsa eta sekretu sentimendu horrekin geratzen zara, benetan gertatutakoaz hitz egin behar ez zenukeen.

Beraz, nire aitari buruz eta buruko gaixotasunekin izandako esperientziari buruz heriotza kausa aldatu zitzaion paper berean maitasunez idatzi ahal izateko, zirkulu osorako aukera bezalakoa izan zen.

Lehenengo egunean bakarrik, 500 mezu elektroniko jaso nituen nire blogaren bidez eta aste osoan jarraitu zuen eta jendeak bere istorioak isurtzen zituen. Lineako jendearen komunitate harrigarria dago, besteek ireki ahal izateko espazio segurua sortzen ari dena, buruko gaixotasuna beste pertsona batzuekin hitz egitea oso deserosoa den zerbait delako. Beraz, orain nire istorioa ahalik eta modu irekienean partekatzen dut, jendearen bizitza salbatzen duelako. Uste dut hala dela.

Sartu Healthline-ren laguntza Depresiorako Facebook Taldean »